Κύριος // Δοκιμές

Τα οφέλη του αλατιού με το ιώδιο και γιατί είναι ιωδιούχο

Η εύρεση ενός πακέτου ιωδιούχου αλατιού σε οποιαδήποτε κουζίνα ή ντουλάπι δεν είναι πρόβλημα. Περίπου το ήμισυ του αλατιού στην αγορά είναι ειδικά ιωδιωμένο. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχει ακόμη πολλή διαμάχη σχετικά με το τι είναι χρήσιμο το ιωδιούχο αλάτι και αν είναι πραγματικά απαραίτητο για την καταπολέμηση της ανεπάρκειας ιωδίου. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε την ανάγκη για αυτό το προϊόν στην κουζίνα μας..

Περίπου 1,5 δισεκατομμύριο άνθρωποι διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας ιωδίου σε 118 χώρες (η Ρωσία δεν αποτελεί εξαίρεση) όπου το έδαφος είναι φτωχό σε ιώδιο. Εξ ου και η λογική ιδέα προέκυψε να προσθέσει τεχνητά αυτό το ιχνοστοιχείο στο συνηθισμένο φαγητό.

Οι βίγκαν και οι χορτοφάγοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Το 2003, το Ινστιτούτο Προληπτικής και Κλινικής Ιατρικής στη Μπρατισλάβα (Σλοβακία) πραγματοποίησε μελέτη της διατροφής 81 ενηλίκων. Ως αποτέλεσμα, διαπιστώθηκε ότι το 25% των χορτοφάγων και το 80% των αυστηρών vegans πάσχουν από έλλειψη ιωδίου. Στην ομάδα των ανθρώπων που τρώνε ζωικές τροφές, υπήρχαν μόνο το 9% αυτών.

Γιατί το αλάτι ιωδιοποιείται?

Τα πειράματα με την προσθήκη ιωδίου στο αλάτι το 1917 ξεκίνησαν για πρώτη φορά από τον Αμερικανό γιατρό David Marin, ο οποίος πέτυχε εξαιρετικά αποτελέσματα στην πρόληψη της βρογχοκήλης σε ασθενείς.

Λίγο αργότερα, το 1920, πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο άρχισαν να ενισχύουν το φαγητό τους. Γιατί το άλας ιωδιοποιείται; Όλα είναι πολύ απλά: χρησιμοποιείται συνεχώς και είναι αδύνατο να τρώτε πάρα πολύ από αυτό. Είτε έτσι είτε αλλιώς, αποδείχθηκε μια απίστευτα αποτελεσματική κίνηση. Για παράδειγμα, μέχρι τα μέσα της δεκαετίας του 20 στις Ηνωμένες Πολιτείες, το 70% των παιδιών υπέφεραν από βρογχοκήλη. Σήμερα, το 90% του πληθυσμού στη χώρα τρώει τακτικά ιωδιούχα τρόφιμα και το ποσοστό των βρογχοκιών μεταξύ αυτών έχει μειωθεί σε 3.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ιωδιούχου αλατιού και συνηθισμένου?

Μόνο επειδή περιέχει ιώδιο. Το κοινό βρώσιμο άλας είναι καθαρό χλωριούχο νάτριο.

Η γεύση του αλατιού με την προσθήκη ιωδίου δεν διαφέρει σχεδόν από το επιτραπέζιο αλάτι. Στην εμφάνιση, είναι συνήθως πιο λεπτό και πιο ελεύθερο. Μερικοί υποστηρίζουν ότι είναι λιγότερο «αλμυρός» και αισθάνεται χειρότερα στα προϊόντα, αλλά στην πραγματικότητα είναι μόνο ένα ατομικό συναίσθημα..

Το μόνο πράγμα που διαφέρει σημαντικά το ιωδιούχο άλας από το συνηθισμένο αλάτι είναι οι συνθήκες αποθήκευσης. Το γεγονός είναι ότι παλαιότερο ιωδιούχο κάλιο (ΚΙ) χρησιμοποιήθηκε για εμπλουτισμό. Ωστόσο, λόγω της επαφής με τον αέρα, ένα τέτοιο προϊόν οξειδώνεται γρήγορα και το ιώδιο απλώς εξατμίστηκε.

Σήμερα, μια πιο σταθερή ένωση, το ιωδιούχο κάλιο (KIO3), χρησιμοποιείται για να ιωδιοποιεί το επιτραπέζιο αλάτι. Χάνει το ιώδιο πολύ πιο αργά, επομένως δεν έχει ημερομηνία λήξης και αποθηκεύεται καλύτερα.

Διασπάται το ιωδιούχο αλάτι κατά το μαγείρεμα?

Λόγω της πτητικότητας του ιωδιούχου καλίου, πολλοί μύθοι έχουν γεννηθεί σχετικά με τη χρησιμότητα του ιωδιούχου άλατος. Πράγματι, ένα τέτοιο αλάτι έχει διάρκεια ζωής, είναι καλύτερα να το αποθηκεύετε ανοιχτό σε σκοτεινό και ξηρό μέρος σε θερμοκρασία δωματίου. Σε αυτήν την περίπτωση, το ιώδιο εξατμίζεται πολύ πιο αργά..

Ο δεύτερος δημοφιλής μύθος είναι ότι το ιώδιο εξατμίζεται πλήρως κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, έτσι το ιωδιούχο αλάτι είναι ουσιαστικά άχρηστο. Το μόνο μέρος όπου μπορεί να λειτουργήσει είναι στις σαλάτες..

Στην πραγματικότητα, τόσο το ιωδίδιο όσο και το ιωδιούχο κάλιο αρχίζουν να εξατμίζονται σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες. Το πρώτο αρχίζει να βράζει στους 1330 ° C, το δεύτερο στους 550 ° C. Είναι απίθανο να ζεσταθεί τόσο πολύ στην κατσαρόλα σας. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος, φυσικά, μια ορισμένη ποσότητα αλατιού θα εισέλθει σε μια αντίδραση οξείδωσης, αλλά αυτή είναι 1-2% αντοχή..

Αλλά το χοντρό θαλασσινό αλάτι, το οποίο πωλείται στα ράφια, δεν μπορεί πραγματικά να είναι πηγή ιωδίου - απλώς εξατμίζεται από αυτό κατά την ξήρανση.

Το ιωδισμένο αλάτι είναι ασφαλές για κατανάλωση

Η έρευνα δείχνει ότι η πρόσληψη ιωδίου πάνω από τη συνιστώμενη ημερήσια τιμή είναι γενικά καλά ανεκτή.

Το ανώτατο όριο ιωδίου για έναν ενήλικα είναι 1100 mcg - ισοδύναμο με 6 κουταλάκια του γλυκού (24 γραμμάρια) ιωδιούχου αλατιού.

Ωστόσο, δεν συνιστάται υπερβολική κατανάλωση αλατιού. Ο ΠΟΥ προτείνει τον περιορισμό του σε λιγότερο από 5 γραμμάρια την ημέρα.

Η υψηλή πρόσληψη ιωδίου μπορεί στην πραγματικότητα να βλάψει τον θυρεοειδή αδένα και να προκαλέσει υπερθυρεοειδισμό. Αλλά πολύ πιο συχνά τέτοιες περιπτώσεις σχετίζονται με την ανεξέλεγκτη χρήση φαρμακευτικών σκευασμάτων και συμπληρωμάτων διατροφής, καθώς και μεγάλο αριθμό προϊόντων πλούσιων σε ιώδιο..

Έχουν ήδη γίνει πολλές έρευνες για να αποδειχθεί ότι δεν υπάρχει ιδιαίτερη βλάβη από το ιωδιούχο αλάτι. Δεν παρατηρήθηκαν παρενέργειες ακόμη και σε δόσεις που είναι σχεδόν επτά φορές τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το ιωδιούχο αλάτι?

Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζονται όλοι αλατισμένο με ιώδιο. Εάν τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, τρώτε θαλασσινά τακτικά, τότε πιθανότατα δεν είστε ήδη ανεπαρκείς. Επιπλέον, τυχόν ιχνοστοιχεία απορροφώνται πολύ καλύτερα από τα τρόφιμα, παρά από τεχνητά πρόσθετα..

Με την περίσσεια των θυρεοειδικών ορμονών, οι πρόσθετες πηγές αντενδείκνυται πλήρως. Η σωστή χρήση ιωδιούχου αλατιού είναι να το χρησιμοποιείτε όταν μαγειρεύετε το συνηθισμένο φαγητό σας. Συντηρείται τέλεια όταν μαγειρεύετε σούπα, και όταν τηγανίζετε / ψήνετε, και σε σαλάτες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το ιώδιο δεν απορροφάται από μόνο του. Αυτό απαιτεί να έχετε αρκετά τρόφιμα με σελήνιο και σίδηρο στη διατροφή σας..

Κρατήστε μια προμήθεια κανονικού επιτραπέζιου αλατιού και εμπλουτισμένου αλατιού στην κουζίνα σας σε περίπτωση που μισείτε τα φύκια και δεν τρώτε θαλασσινά ψάρια καθημερινά.

Ιώδες αλάτι - οφέλη και βλάβες

Ποιο προϊόν είναι αμετάβλητα σε κάθε σπίτι και η κλίμακα της κατανάλωσής του μερικές φορές γίνεται εντελώς απαρατήρητη; Πρόκειται για αλάτι. Κανένα μαγειρικό αριστούργημα δεν είναι πλήρες χωρίς μια πρέζα λευκής σκόνης και οι έμπειρες νοικοκυρές γνωρίζουν ότι λίγο αλάτι πρέπει να προστεθεί ακόμη και σε γλυκά αρτοσκευάσματα. Εξάλλου, το αλάτι είναι ο πιο ισχυρός ενισχυτής γεύσης που μετατρέπει τα πιάτα.

Πολλοί μύθοι και προκαταλήψεις σχηματίζονται γύρω από το προϊόν. Κάποιος πιστεύει ότι πρέπει να αποκλειστεί εντελώς από τη διατροφή, ενώ κάποιος πιστεύει στον πιο σημαντικό ρόλο του στο σώμα..

Ιωδισμένο αλάτι - τι είναι?

Το ιωδοποιημένο αλάτι είναι κοινό αλάτι κουζίνας, το οποίο περιέχει μια αυστηρά καθορισμένη ποσότητα αλάτων ιωδίου. Το ιώδιο προστίθεται στο προϊόν για να εμπλουτίσει το σώμα του γενικού πληθυσμού με αυτό το ζωτικό μικροστοιχείο. Το ορυκτό εμπλέκεται στη σύνθεση των κύριων θυρεοειδικών ορμονών - θυροξίνης και τριιωδοθυρονίνης. Συμμετέχουν σε όλους τους τύπους μεταβολισμού και διασφαλίζουν την καλά συντονισμένη εργασία ολόκληρου του οργανισμού..

Το πρόβλημα της ανεπάρκειας ιωδίου σε ορισμένες χώρες είχε ως αποτέλεσμα την αύξηση της συχνότητας εμφάνισης ενδημικής βρογχοκήλης στον πληθυσμό - μιας παθολογικής αύξησης του όγκου του θυρεοειδούς αδένα στο πλαίσιο του γενικού υποθυρεοειδισμού (υπολειτουργία του ενδοκρινικού οργάνου).

Το ζήτημα της ανάγκης για ιωδιούχο φαγητό στην ΕΣΣΔ έγινε ενδιαφέρον το 1930. Τότε ο εξαιρετικός ενδοκρινολόγος O.V. Ο Νικολάεφ πρότεινε να προμηθεύσει αλάτι σε ολόκληρο τον πληθυσμό της Καμπαρντίνο-Βαλκανικής Δημοκρατίας με την προσθήκη ιωδιούχου καλίου.

Μέσα σε 10 χρόνια, κλινικές μελέτες μάζας έδειξαν ότι η επίπτωση της παθολογίας του θυρεοειδούς έχει μειωθεί κατά 60%. Αυτή ήταν μια πραγματική πρόοδος στην ιατρική και μια αληθινή σωτηρία για τους ανθρώπους. Η εκστρατεία μετατροπής όλων των εργοστασίων στην παραγωγή αποκλειστικά ιωδιούχου αλατιού έχει αποφέρει καρπούς. Μέχρι σήμερα, είναι δύσκολο να βρεθεί λευκή σκόνη στα ράφια των καταστημάτων χωρίς το σήμα «περιέχει ιώδιο». Μόνο μερικοί μικροί κατασκευαστές αντιτίθενται στην προσθήκη ενώσεων ιωδίου στα προϊόντα τους, αλλά αυτό οφείλεται μόνο στις ανησυχίες τους σχετικά με το υψηλό κόστος παραγωγής.

Τα οφέλη του ιωδιούχου αλατιού

• Πρόληψη της ανεπάρκειας ιωδίου. Αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο ιχνοστοιχείο για άτομα όλων των ηλικιακών ομάδων. Η ημερήσια απαίτηση για ιώδιο είναι πολύ μικρή και ανέρχεται σε περίπου 150 mcg. Ακόμα και λίγα γραμμάρια ιωδιούχου αλατιού ανά ημέρα μπορούν να αναπληρώσουν τα αποθέματα μετάλλων στο σώμα..
• Το ιώδιο τείνει να συσσωρεύεται στην αποθήκη του σώματος. Το κύριο αποτέλεσμα του μετάλλου είναι να διατηρήσει όλους τους τύπους μεταβολισμού ενεργοποιώντας τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών. Τα συμπτώματα ανεπάρκειας σε αυτές τις ορμόνες είναι αδυναμία, κόπωση, υπνηλία, οίδημα και αύξηση βάρους. Εάν το ορμονικό υπόβαθρο του σώματος σταθεροποιηθεί εγκαίρως, αυτές οι συνέπειες μπορούν εύκολα να αποφευχθούν..
• Το αλάτι είναι το πιο φυσικό ενισχυτικό γεύσης. Αρκεί απλώς να προσπαθήσετε να υποστρώσετε τη συνηθισμένη σαλάτα ή σούπα για να καταλάβετε πόσο σημαντικό παίζουν μερικές πρέσες αλατιού στη συνολική εικόνα της γεύσης. Ένα τόσο απλό και απλό προϊόν θα σας βοηθήσει να πάρετε πραγματική ευχαρίστηση από κάθε κομμάτι φαγητού και να ικανοποιήσετε την πείνα σας..
• Το χλωριούχο νάτριο εμπλέκεται στη διατήρηση της κανονικής οσμωτικής κατάστασης του ενδοκυτταρικού υγρού και του ενδοκυτταρικού υγρού, καθώς και του αίματος. Χωρίς αυτήν την ένωση, η διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων αρτηριακής πίεσης είναι αδιανόητη. Το αλάτι είναι μια ζωτική ένωση που διατηρεί την ισορροπία σε όλο το σώμα.
• Το προϊόν συμμετέχει στην κατασκευή και σταθεροποίηση των μεμβρανών των κυττάρων του σώματος. Η διατήρηση της κολλοειδούς κατάστασης του υγρού και η ρύθμιση της λειτουργίας της αντλίας μεταφοράς νατρίου-καλίου είναι οι κύριες λειτουργίες του άλατος χλωριούχου νατρίου.
• Το προϊόν επηρεάζει επίσης τη συσταλτικότητα των εντερικών λείων μυών, ενισχύοντας το. Η τακτική κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων αλατιού βελτιώνει την πέψη και ομαλοποιεί τον κύκλο κίνησης του εντέρου.

Η βλάβη του ιωδιούχου αλατιού

Η δήλωση «το αλάτι είναι λευκός θάνατος» είναι, φυσικά, πολύ ριζοσπαστική. Το ίδιο το προϊόν δεν προκαλεί μεγάλη βλάβη σε ένα υγιές σώμα και το γεγονός ότι βοηθά στην πρόληψη της ενδημικής βρογχοκήλης το καθιστά απλά αναντικατάστατο..

Η υπερβολική κατανάλωση αλμυρών τροφίμων είναι ένα πρόβλημα, το οποίο μπορεί να βλάψει σε μεγάλο βαθμό το σώμα. Η Παγκόσμια Ένωση Καρδιολογίας συμβουλεύει να καταναλώνει όχι περισσότερο από 5-7 γραμμάρια του προϊόντος την ημέρα και άτομα με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος και χρόνια νεφρική ανεπάρκεια θα πρέπει να μειώσουν την ποσότητα αλατιού που καταναλώνεται σχεδόν 2 φορές.

Ακόμη και η απουσία της συνήθειας να προσθέτετε αλάτι στα τρόφιμα δεν σημαίνει ότι ένα άτομο προστατεύεται πλήρως από παρενέργειες που προκαλούνται από αυτό το προϊόν. Το γεγονός είναι ότι σχεδόν όλα τα σνακ, τα κρουτόν, τα τσιπ, τα λουκάνικα και τα λουκάνικα και ακόμη και τα ψημένα προϊόντα περιέχουν τεράστιες ποσότητες αλατιού..

• Η περίσσεια τροφής στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για ασθενείς ώριμης ηλικίας.
• Η αύξηση της ωσμωτικότητας του αίματος λόγω της κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων του προϊόντος οδηγεί στην εμφάνιση εσωτερικού (λανθάνουσας) και εξωτερικού οιδήματος. Το πρήξιμο μπορεί να εντοπιστεί στο πρόσωπο, να έχει ζύμη και να ενταθεί το πρωί μετά από έναν βραδινό ύπνο. Το λανθάνον οίδημα διαγιγνώσκεται εύκολα παρακολουθώντας το σωματικό βάρος.
• Το ιώδιο βοηθά στην καταπολέμηση του υποθυρεοειδισμού. Αλλά μια περίσσεια αυτού του ιχνοστοιχείου δεν φέρει τίποτα καλό. Με τη συστηματική κατάχρηση ιωδίου, αυξάνεται ο κίνδυνος φλεγμονωδών διεργασιών στον θυρεοειδή αδένα και της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας..

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το ιωδιούχο αλάτι

1. Οι υγιείς άνθρωποι δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από 7-10 γραμμάρια αλατιού την ημέρα..
2. Είναι προτιμότερο να προσθέτετε αλάτι κατά το μαγείρεμα. Μην προσθέτετε αλάτι σε έτοιμα ζεστά τρόφιμα.
3. Η σωστή αποθήκευση του προϊόντος αποκλείει την επαφή του με άλλες ουσίες και υγρά. Είναι καλύτερο να το αποθηκεύσετε στην αρχική του συσκευασία ή σε χάρτινη σακούλα σε ένα ζεστό, ξηρό μέρος.

Παραγωγή

Το ιωδιωμένο αλάτι είναι ένα μοναδικό προϊόν που είναι το αποτέλεσμα μιας μεγάλης κλίμακας ολοκλήρωσης της ιατρικής και της μαγειρικής. Η φροντίδα της υγείας των πολιτών και η καταπολέμηση της ενδοκρινικής παθολογίας οδήγησαν στην παραγωγή αυτού του μοναδικού προϊόντος. Πρέπει να χρησιμοποιείτε μέτριες ποσότητες του προϊόντος για να είστε σίγουροι ότι δεν υπάρχουν πιθανές παρενέργειες..

Ιώδες αλάτι: οφέλη και βλάβες

Το αλάτι είναι ένα από τα πιο αναντικατάστατα τρόφιμα που υπάρχει πάντα στο τραπέζι. Κανένα γαστρονομικό πιάτο δεν είναι πλήρες χωρίς αυτό. Δεν μπορείτε να δοκιμάσετε φαγητό χωρίς αλάτι. Σήμερα, στα καταστήματα μπορείτε να βρείτε μια τεράστια ποσότητα από διάφορα αλάτι: μαύρο, συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι, ιωδιούχο, καρυκευμένο, θάλασσα, ακόμη και διαιτητικό. Με μια τόσο μεγάλη επιλογή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια είναι χρήσιμη και όχι μόνο όμορφη με τη συσκευασία και τις ιδιότητες που αναφέρονται σε αυτήν..

Όταν επιλέγετε αλάτι, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δώσετε προσοχή όχι μόνο στο γεγονός ότι είναι ένα από τα πιο αρχαία μπαχαρικά στον κόσμο, το οποίο ενισχύει τη γεύση, αλλά και τη σημασία της απόκτησης απαραίτητων και σημαντικών μικροστοιχείων μαζί του από το ανθρώπινο σώμα. Και ένα από αυτά τα σημαντικά στοιχεία είναι το ιώδιο, το οποίο υπάρχει σήμερα σε πολλούς τύπους αλατιού. Οι γιατροί υποστηρίζουν κατηγορηματικά ότι όλο το αλάτι που χρησιμοποιείται στα τρόφιμα και το μαγείρεμα πρέπει να είναι ιωδιωμένο. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση είναι δυνατόν να αντισταθμιστεί η έλλειψη ιωδίου, η οποία είναι τόσο απαραίτητη στο σώμα, ειδικά σε περιοχές όπου ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων εκτίθεται σε ασθένειες που σχετίζονται με την απουσία του..

Υπάρχει πάντα μεγάλη διαμάχη σχετικά με το ιωδιούχο αλάτι, ειδικά σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη ενός επιπλέον ενισχυμένου προϊόντος. Για να διαμορφώσετε τη γνώμη σας, πρέπει να κατανοήσετε το ζήτημα από κάθε πλευρά.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ιωδιούχου αλατιού και συνηθισμένου

Το ιωδοποιημένο αλάτι είναι ένα συνηθισμένο καρύκευμα τροφίμων με πρόσθετα άλατα που περιέχουν ιώδιο. Στη Ρωσία χρησιμοποιούνται συχνότερα δύο τύποι προσθήκης: ιωδιούχο κάλιο ή ιωδιούχο κάλιο.

Η κύρια διαφορά μεταξύ συνηθισμένου επιτραπέζιου αλατιού και ιωδιούχου άλατος είναι η προσθήκη ιωδίου στο μικροστοιχείο. Οι επιστήμονες πιστεύουν ομόφωνα ότι το ιωδιούχο αλάτι είναι απαραίτητο για καθημερινή χρήση. Και το συνηθισμένο, οικείο καρύκευμα είναι πιο κατάλληλο για κονσερβοποίηση - μαρινάδες, τουρσιά, καθώς και ψήσιμο. Υπάρχει η άποψη ότι όταν θερμαίνεται σε θερμοκρασία 98 ° C, το ιώδιο εξατμίζεται. Επομένως, η χρήση ιωδιούχου αλατιού για πιάτα που απαιτούν θερμική επεξεργασία είναι αναποτελεσματική..

Ποιο είναι πιο χρήσιμο

Το κοινό επιτραπέζιο αλάτι είναι ένα φυσικό βελτιωτικό γεύσης. Για να κατανοήσουμε τη σημασία του στο μαγείρεμα, αρκεί να αφαιρέσουμε το πιάτο. Θα φαίνεται ανόητο, βαρετό χωρίς αυτό, γιατί είναι σημαντικό όχι μόνο η ικανοποίηση της πείνας, αλλά και η απόλαυση της κατανάλωσης φαγητού..

Το χημικό συστατικό του άλατος, το χλωριούχο νάτριο, παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Διατηρεί την κατάσταση του διακυτταρικού υγρού, προάγει την ισορροπία του νερού στο αίμα. Χωρίς αυτό το ιχνοστοιχείο, είναι αδύνατο να διατηρηθούν τα φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Μία από τις κύριες λειτουργίες του αλατιού είναι η συμμετοχή στην κατασκευή κυτταρικών μεμβρανών στο ανθρώπινο σώμα. Η κατακράτηση υγρών, η διατήρηση της κολλοειδούς κατάστασης του σώματος είναι η κύρια εργασία του χλωριούχου νατρίου. Το αλάτι έχει επίδραση στην ενίσχυση των συστολών των εντερικών λείων μυών, ομαλοποιώντας έτσι τα προβλήματα του εντέρου, δυσκοιλιότητα.

Υπάρχουν πολλά βασικά πλεονεκτήματα της χρήσης αλατιού εμπλουτισμένου με ιώδιο:

1. Το ιωδιωμένο αλάτι, με συνεχή χρήση, έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Η πρόσληψη ιωδίου είναι σημαντική για καλύτερη λειτουργία του θυρεοειδούς. Μια ανεπάρκεια σε αυτό το στοιχείο μπορεί να προκαλέσει ιατρικά προβλήματα υγείας, όπως διογκωμένο θυρεοειδή αδένα, υποθυρεοειδισμό και αδένωμα..
2. Το ιώδιο συσσωρεύεται στο σώμα. Η κύρια δράση του ορυκτού είναι η υποστήριξη του μεταβολισμού, συμπεριλαμβανομένης της ενεργού παραγωγής ορμονών που βρίσκονται στον θυρεοειδή αδένα. Με την έλλειψη ορμονών, εμφανίζονται ανησυχητικά συμπτώματα όπως αδυναμία, κόπωση, συνεχής υπνηλία.
3. Μόλις στο ανθρώπινο σώμα, το ιωδιούχο αλάτι καταστρέφει επιβλαβή βακτήρια και μικρόβια στο γαστρεντερικό σωλήνα.
4. Το εμπλουτισμένο αλάτι συμμετέχει ενεργά στην παραγωγή υδροχλωρικού οξέος και αυξάνει επίσης την έκκριση των βρογχικών αδένων.
5. Το προϊόν αποτρέπει την αφυδάτωση του σώματος και επίσης βοηθά στη διατήρηση του στροβιλισμού του δέρματος λόγω ιχνοστοιχείων.
6. Η συνεπής χρήση ιωδιούχου αλατιού βοηθά στην πρόληψη εύθραυστων νυχιών.

Σύνθεση και περιεχόμενο θερμίδων

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του εμπλουτισμένου με ιώδιο βρώσιμου αλατιού είναι 0 θερμίδες ανά 100 g προϊόντος.

Οι ουσίες που περιέχει είναι τα πιο απαραίτητα μέταλλα στο ανθρώπινο σώμα:

• κάλιο - απαιτείται για ενδοκυτταρική πίεση.
• ασβέστιο - απαραίτητο για τα οστά, ρυθμίζει τις διαδικασίες του νευρικού συστήματος.
• χλώριο - σημαντικό για το σχηματισμό υδροχλωρικού οξέος.
• σίδηρος - αποτρέπει την αναιμία
• κοβάλτιο - ενεργοποιεί το μεταβολισμό του φολικού οξέος.
• μαγγάνιο - βοηθά στο σχηματισμό οστών και συνδετικού ιστού.
• χαλκός - συμμετέχει στην παροχή κυττάρων με οξυγόνο, βοηθά στο σχηματισμό αιμοσφαιρίνης.
• ιώδιο - απαραίτητο για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, την παραγωγή ορμονών.

Γιατί είναι χρήσιμο το ιωδιούχο αλάτι

Γενικό όφελος

Η χρήση ιωδιούχου άλατος μπορεί να λειτουργήσει ως πρόσθετη βοήθεια στην κύρια θεραπεία για μεγάλο αριθμό ασθενειών. Αυτές είναι παθολογίες που σχετίζονται με τον θυρεοειδή αδένα, έλκη στομάχου, υπέρταση, νευρικές διαταραχές, προβλήματα μνήμης. Έτσι, το καρύκευμα που χρησιμοποιείται ως αλατούχο διάλυμα συμπληρώνει τέλεια την κύρια φαρμακευτική αγωγή ορισμένων ασθενειών και χρησιμοποιείται επίσης ευρέως στην παραδοσιακή ιατρική..

1. Οι κομπρέσες χρησιμοποιούνται ευρέως μετά τη χειρουργική επέμβαση για τη μείωση του οιδήματος και ως βακτηριοκτόνος επίδεσμος κατά της εξίδρωσης..
2. Το γαργάρες αλατιού είναι δημοφιλές για κρυολογήματα - πονόλαιμος, πονόλαιμος.
3. Η τοποθέτηση ενός επιδέσμου εμποτισμένου με φυσιολογικό ορό στο μέτωπό σας θα ανακουφίσει τον πονοκέφαλο.
4. Ένα ζεστό αλατούχο συμπίεση που βρίσκεται στη βρογχική περιοχή βοηθά στη θεραπεία της γρίπης, του βήχα.
5. Το διάλυμα ιωδιούχου αλατιού θεραπεύει μικρο-ρωγμές στο δέρμα, ανακουφίζει από τη φλεγμονή.

Για γυναίκες

Το ιώδες αλάτι είναι ένα πολύ υγιές προϊόν για τις γυναίκες. Εξάλλου, βοηθά τέλεια στη βελτίωση της λειτουργίας του σώματος, όχι μόνο μέσα, αλλά και έξω. Το καρύκευμα έχει μεγάλη βοήθεια με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• επίμονη χρόνια κόπωση,
• υπνηλία,
• αραίωση μαλλιών και τριχόπτωση,
• ξηρότητα και απολέπιση του δέρματος,
• σχισίματα και εύθραυστα νύχια.

Το αλάτι εμπλουτισμένο με ιώδιο λαμβάνεται κατά προτίμηση κάθε μέρα, αλλά εντός του φυσιολογικού εύρους. Επιτρεπόμενο ποσοστό εφαρμογής - 5-6 g ανά ημέρα.

Για τους άνδρες

Οι Ρώσοι γιατροί σημειώνουν επίσης τις ιδιότητες του αλατιού, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στο ανδρικό σώμα. Το ιώδιο στο προϊόν βοηθά στη διατήρηση της καλής σωματικής δραστηριότητας και συμβάλλει επίσης στην αντοχή των ανδρών. Τα ιχνοστοιχεία που απαρτίζουν το ιωδιούχο αλάτι είναι απαραίτητα για την πρόληψη ψυχιατρικών διαταραχών, για τη βελτίωση των συνθηκών άγχους και έχουν θετική επίδραση στα προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης. Η συνιστώμενη ελάχιστη ημερήσια πρόσληψη για τους άνδρες είναι 1 κουταλάκι του γλυκού.

Κατα την εγκυμοσύνη

Η κατανάλωση ιωδιούχου αλατιού είναι επίσης απαραίτητη για τις έγκυες γυναίκες. Η έλλειψη ιωδίου στην μέλλουσα μητέρα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη μελλοντική υγεία και ολόκληρη η περίοδος της εγκυμοσύνης θα αλλοιωθεί από δυσάρεστα συμπτώματα. Αυτό είναι αυξημένη νευρικότητα, συνεχής κόπωση, κόπωση, ταχυκαρδία. Αλλά υπάρχουν πιο σοβαρές συνέπειες που μπορεί να συμβούν με την έλλειψη ιωδίου στο γυναικείο σώμα. Αυτός είναι ο κίνδυνος αποβολής, η γέννηση ενός μωρού με συγγενείς παθολογίες - μούδιασμα, στραβισμός, κώφωση, διανοητική καθυστέρηση, νευρολογικές παθήσεις, καθυστερημένη φυσική ανάπτυξη.

Όταν θηλάζετε

Οι τρέχοντες ισχυρισμοί λένε ότι το αλάτι διατηρεί νερό, αυξάνει την πιθανότητα πρήξιμο και μπορεί επίσης να προκαλέσει απόφραξη των αγωγών, γεγονός που θα προκαλέσει τη συσσώρευση υπερβολικού υγρού στο σώμα και αυτό θα επηρεάσει την ποσότητα του μητρικού γάλακτος. Παρ 'όλα αυτά, μια νεαρή μητέρα κατά τη γαλουχία δεν χρειάζεται να σταματήσει τη χρήση αλατιού. Αυτό εξασφαλίζει την ομαλή λειτουργία του σώματός της..

Είναι σημαντικό κατά τους πρώτους μήνες να μειωθεί η κατανάλωση αλμυρών τροφών, να εγκαταλείψετε το γρήγορο φαγητό, τα καπνιστά, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Τέτοια τροφή προκαλεί όχι μόνο την αφυδάτωση του σώματος, τη συνεχή δίψα, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει άσχημα την υγεία του παιδιού. Η εμφάνιση αλλεργικών εξανθημάτων στο σώμα του μωρού είναι δυνατή, καθώς και η ανάπτυξη τροφικών αλλεργιών.

Η χρήση ιωδιούχου αλατιού έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχολογική κατάσταση μιας θηλάζουσας μητέρας. Η κόπωση και η νευρικότητα, που είναι φυσικά κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, μειώνονται. Το ιώδιο, που λαμβάνεται μαζί με αλάτι, έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα στο σύνολό του, βοηθώντας το γαστρεντερικό σωλήνα και ελέγχει το σχηματισμό ορμονών του θυρεοειδούς.

Για παιδιά

Για το σώμα ενός παιδιού που μεγαλώνει, είναι απαραίτητο ένα ιχνοστοιχείο όπως το ιώδιο. Τα παιδιά που καταναλώνουν την απαιτούμενη ποσότητα ενός ιχνοστοιχείου έχουν μεγαλύτερη ψυχική και σωματική ανάπτυξη από τους συνομηλίκους που στερούνται αυτού. Σε νεαρή ηλικία, η ασθένεια ανεπάρκειας ιωδίου μπορεί να προκαλέσει γρήγορη κόπωση, μια καταθλιπτική ψυχική κατάσταση με συνεχή δάκρυα, διάθεση, καθώς και την αδυναμία εστίασης σε μία δράση.

Ωστόσο, οι γιατροί είναι κατηγορηματικοί κατά τη γνώμη τους - μπορείτε να προσθέσετε αυτό το καρύκευμα στα παιδικά πιάτα μόνο από 1,5 χρόνια. Μέχρι αυτήν την ηλικία, ένα μικρό παιδί έχει αρκετό αλάτι, το οποίο συνοδεύεται από φυσική τροφή. Τα μωρά χρειάζονται πολύ λιγότερο αλάτι από τους ενήλικες. Για ένα χρόνο, το λαμβάνουν από το μητρικό γάλα, ικανοποιώντας πλήρως την απαιτούμενη ημερήσια δόση. Εάν ένα παιδί τρέφεται με μπουκάλι, τότε όλες οι σύγχρονες φόρμουλες είναι πλήρως ισορροπημένες για κάθε ηλικιακή κατηγορία. Καθώς μεγαλώνουν, συμπληρώνονται τρόφιμα με κονσέρβες που αγοράζονται στο κατάστημα με λαχανικά, κρέας, φρούτα, τα οποία δεν διαφέρουν σε έντονη γεύση, δεν έχουν αλάτι και επιπλέον γεύσεις.

Όταν χάνετε βάρος

Το εμπλουτισμένο με ιώδιο αλάτι είναι ευεργετικό για την απώλεια βάρους. Δεν θα δώσει άμεση επίδραση στη μείωση του βάρους, καθώς η κύρια λειτουργία του είναι να συγκρατεί νερό στο ανθρώπινο σώμα. Αλλά η ελεγχόμενη κατανάλωση καρυκευμάτων κατά την περίοδο της απώλειας βάρους αποφέρει απτά οφέλη:

1. Επιταχύνει το μεταβολισμό.
2. Βοηθά στη διατήρηση της μικροχλωρίδας του εντέρου σε ισορροπία σκοτώνοντας επιβλαβείς μικροοργανισμούς και βακτήρια.
3. Καλό για το νευρικό σύστημα (η διατροφή είναι πάντα άγχος για ολόκληρο το σώμα).
4. Απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
5. Μειώνει την κόπωση κατά τη σωματική άσκηση.
6. Έχει θετική επίδραση στις παραβιάσεις της αποτελεσματικής λειτουργίας των εντέρων (σημάδια ευερέθιστης νόσου του εντέρου είναι: μετεωρισμός, αλλεργικά δερματικά εξανθήματα, δυσκοιλιότητα, φλεγμονή του στοματικού βλεννογόνου, πρησμένοι λεμφαδένες, πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα).

Είναι δυνατόν να ξεπλύνετε τη μύτη με ιωδιούχο αλάτι

Το ξέπλυμα της μύτης με αλατόνερο είναι μια διαδικασία ευρέως γνωστή για περισσότερες από μία γενιές, η οποία ανήκει στις παραδοσιακές συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής για τη θεραπεία του κρυολογήματος. Συνήθως, η αποτελεσματικότητα αυτής της διαδικασίας είναι άμεσα αισθητή με τις πρώτες πλύσεις. Τα οφέλη από τη χρήση αλατούχων διαλυμάτων είναι προφανή:

1. Υποστηρίζει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.
2. Καθαρίζει τη ρινική κοιλότητα.
3. Βοηθά στην εξάλειψη του οιδήματος.
4. Απολυμάνει τη ρινική κοιλότητα (το ιώδιο σε αλατούχο διάλυμα βοηθά επίσης στην ανακούφιση της φλεγμονής από μικροκράματα, μικρές πληγές που εμφανίζονται κατά την επιδείνωση της νόσου).
5. Μειώνει τον αριθμό των αιτιολογικών παραγόντων του κοινού κρυολογήματος, μειώνει την απαιτούμενη θεραπεία.

Το ιώδιο στο αλατούχο διάλυμα είναι επίσης ένας εξαιρετικός αντιβακτηριακός παράγοντας και χρησιμεύει ως ένα επιπλέον θετικό συστατικό στη θεραπεία της ρινίτιδας και της βακτηριακής ιγμορίτιδας..

Εφαρμογή στην κοσμετολογία

Το ιωδισμένο αλάτι χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία. Η συνδυασμένη σύνθεση του ιωδίου και του αλατιού, λόγω των φυσικών ιδιοτήτων του, που έχουν αντιφλεγμονώδη και βακτηριοκτόνο δράση, καθιστά δυνατή την αναβάθμιση του δέρματος στην ιδανική του μορφή, την αποφυγή απολέπισης, την ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλές συνταγές ομορφιάς χρησιμοποιώντας ιωδιούχο αλάτι για πρακτική χρήση:

Μπάνιο με αλάτι

Διαλύστε 750 g αλατιού στο μπάνιο. Λήψη αλατιού - έως και 20 λεπτά. Είναι σημαντικό να θυμάστε εδώ ότι για την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας, το νερό δεν πρέπει να είναι ζεστό, η μέγιστη θερμοκρασία είναι 40 ° C. Η τακτική χρήση ενός λουτρού αλατιού δίνει δύο θετικά αποτελέσματα - το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό και ελαστικό, οι πόροι καθαρίζονται και το μικρό ξεφλούδισμα εξαφανίζεται. Επίσης, η διαδικασία αλάτι έχει ευεργετική επίδραση στη νευρική διέγερση ενός ατόμου και δρα ως αντι-στρες.

Σπιτικό σαπούνι

Το σαπούνι της δικής μας παραγωγής με βάση το ιωδιούχο αλάτι είναι ικανό να αντιμετωπίσει όχι μόνο τη λάμψη του λιπαρού δέρματος, αλλά και να αφαιρέσει τη μαύρη ακμή από το πρόσωπο. Για το μαγείρεμα, πρέπει να πάρετε σαπούνι μωρού χωρίς αρωματικά πρόσθετα, τρίψτε καλά, στη συνέχεια προσθέστε 250 ml αποσταγμένου νερού, μαγειρέψτε σε μια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς. Αφού αποκτήσετε ομοιογενή σύσταση, προσθέστε σκόνη βόρακα που αγοράσατε στο φαρμακείο σε ποσότητα 1 κουταλάκι του γλυκού. Προσθέστε 4 κουταλιές αλάτι. Ανακατέψτε τα πάντα με ένα μίξερ. Μπορείτε επίσης να ρίξετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο. Αφήστε το σαπούνι να σκληρύνει.

Λοσιόν

Η λοσιόν καθαρισμού όχι μόνο θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της υπερβολικής λάμψης από το πρόσωπο, αλλά και στην καταπολέμηση της μαύρης ακμής και δεν θα στεγνώσει το δέρμα. Για να φτιάξετε το λοσιόν στο σπίτι, ανακατέψτε την ίδια ποσότητα γλυκερίνης και βότκας. Προσθέστε 2 κουταλάκια αλάτι σε αυτά. Είναι καλύτερα να αποθηκεύετε τη λοσιόν σε σκοτεινό μέρος, να χρησιμοποιείτε 2 φορές την ημέρα, να σκουπίζετε το πρόσωπό σας με βαμβάκι.

Αντι-κυτταριτικές θεραπείες

Το ιωδισμένο αλάτι είναι εξαιρετικό για την πρόληψη και την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Αφού κάνετε μπάνιο, ρίξτε ιωδιούχο αλάτι σε ένα σκληρό σφουγγάρι και μετά τρίψτε καλά τις προβληματικές περιοχές με κινήσεις μασάζ για περίπου 10-15 λεπτά. Για ισχυρότερο αποτέλεσμα, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών - πορτοκάλι ή λεμόνι στο αλάτι. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, επαναλάβετε τη διαδικασία δύο φορές την εβδομάδα..

Μάσκα μαλλιών

Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας μπανάνα και ιωδιούχο αλάτι. Αλέστε τη μάζα μέχρι πουρέ. Απλώστε σε στεγνά, υγρά μαλλιά. Τυλίξτε με μια πετσέτα, εμποτίστε τη σύνθεση στα μαλλιά για περίπου μία ώρα. Στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Μπάνιο για νύχια

Τα λουτρά με την προσθήκη αλατιού για τα νύχια δεν μπορούν μόνο να βελτιώσουν την κατάσταση των νυχιών. Αποτρέπουν την ευθραυστότητα, έχουν βακτηριοκτόνο δράση, θεραπεύουν μικροκράματα, δίνουν στα χέρια σας μια προσεκτική εμφάνιση. Δεν είναι καθόλου δύσκολο να κάνετε: πρέπει να πάρετε ένα μικρό δοχείο μη ζεστού νερού, προσθέστε ιωδιούχο αλάτι. Χαμηλώστε τα χέρια σας για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια σκουπίστε με μια πετσέτα, απλώστε την κρέμα στα χέρια.

Μπανιέρα αδυνατίσματος

Το ιωδισμένο αλάτι χρησιμοποιείται ευρέως ως πρόσθετο συστατικό για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Τα λουτρά αδυνατίσματος με ένα μείγμα αλατιού και σόδας είναι αποτελεσματικά. Το μείγμα αποτελείται από ίσες ποσότητες 100-150 g. Διάρκεια για μπάνιο - όχι περισσότερο από 20 λεπτά.

Η χρήση ιωδιούχου αλατιού στο μαγείρεμα

Το εμπλουτισμένο με ιώδιο αλάτι χρησιμοποιείται ευρέως στο μαγείρεμα. Χρησιμοποιείται συνήθως για την προετοιμασία καθημερινών κρύων πιάτων, σαλάτας. Η προσθήκη καρυκευμάτων στη σύνθεση του πιάτου επηρεάζει τον ερεθισμό των γευστικών γεύσεων του σώματος, βοηθά ένα άτομο να απολαύσει κάθε κομμάτι φαγητού.

Με την αύξηση της δημοτικότητας της χρήσης ιωδιούχου αλατιού, μια ποικιλία προσθέτων έχουν αρχίσει να εμφανίζονται στα ράφια των καταστημάτων. Προς το παρόν, οι ακόλουθοι τύποι είναι πιο συνηθισμένοι:

1. Αλας. Είναι τεχνητά εμπλουτισμένο με ιχνοστοιχεία ιώδιο.
2. Ιώδες θαλασσινό αλάτι. Λαμβάνεται ως αποτέλεσμα της εξάτμισης του θαλασσινού νερού. Το καρύκευμα είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία χωρίς τεχνητά χημικά πρόσθετα.
3. Μαύρος. Αυτό το αλάτι δεν είναι εκλεπτυσμένο. Περιέχει μεγάλο αριθμό μακροθρεπτικών συστατικών.
4. Διατροφή. Σε αυτό, η ποσότητα χλωριούχου νατρίου μειώνεται χημικά. Διαφέρει στην προσθήκη ασβεστίου και μαγνησίου.
5. Το αλάτι μπορεί να χωριστεί υπό όρους σε διάφορες επιλογές:
6. Χοντροκομμένο. Χρησιμοποιείται συχνότερα κατά την προετοιμασία πρώτων πιάτων, φρέσκα ψιλοκομμένα λαχανικά.
7. Μεσαίο άλεσμα. Προστίθεται αλάτι σε όλα τα γεύματα. Ιδανικό για κρέας, ψάρι.
8. Λεπτό άλεσμα. Χρησιμοποιείται για αλάτισμα σαλατών.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αλάτισμα

Είναι δυνατή η συντήρηση των τροφίμων χρησιμοποιώντας ιωδιούχο αλάτι. Υπάρχει μια δημοφιλής άποψη ότι, όταν διατηρείται, αλλάζει τη γεύση του αλάτι για το χειρότερο, το οποίο επηρεάζει επίσης την εμφάνισή του. Προς το παρόν, η μέθοδος κατασκευής του προϊόντος έχει αλλάξει. Το ιωδισμένο αλάτι δεν χάνει πλέον τις πολύτιμες ιδιότητές του κατά το αλάτι, το κάπνισμα και τη μαρινάδα. Μπορεί να σημειωθεί ότι στις ευρωπαϊκές χώρες χρησιμοποιείται μόνο ιωδιούχο αλάτι, το οποίο επίσης μιλά για την ασφάλεια αυτού του προϊόντος..

Βλάβη και αντενδείξεις

Όλοι μπορούν να καταναλώνουν ιωδιούχο αλάτι χωρίς να βλάπτουν την υγεία. Απλώς πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο λήψης του προϊόντος, καθώς η περίσσεια αυτού στο σώμα οδηγεί σε οίδημα, κατακράτηση υγρών, επιπλοκές των νεφρών και του ήπατος.

Το ιωδισμένο αλάτι είναι ανεπιθύμητο για άτομα με τις ακόλουθες ασθένειες:

• Καρκίνος θυροειδούς,
• οποιοδήποτε στάδιο της φυματίωσης,
• χρόνια φουρουκλίωση,
• παθολογία των νεφρών.

Η υπερβολική κατανάλωση ιωδιούχου αλατιού μπορεί επίσης να έχει αρνητικές συνέπειες. Η γενική δηλητηρίαση εμφανίζεται με θλιβερές συνέπειες:

• πυώδες εξάνθημα
• ναυτία, έμετος
• ασθένειες των ματιών.

Τις περισσότερες φορές, αυτές οι ασθένειες είναι επιρρεπείς σε ηλικιωμένους που δεν γνωρίζουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, οι οποίοι αυτοθεραπεύουν συνεχώς το σώμα τους..

Το αλάτι εμπλουτισμένο με ιώδιο πρέπει να καταναλώνεται σε λογικές δόσεις στη διατροφή. Για παράδειγμα, για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, η ημερήσια πρόσληψη είναι έως 200 mcg. Για έναν ενήλικα, το ποσοστό κατανάλωσης είναι έως 150 mcg. Τα παιδιά κάτω των 6 ετών μπορούν να καταναλώνουν όχι περισσότερο από 90 mcg αλάτι. Επίσης, μην ξεχνάτε φυσικά προϊόντα πλούσια σε ιώδιο, όπως φύκια, ψάρια.

Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε

Υπάρχουν πολλά σημαντικά σημεία που πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε αλάτι από ένα κατάστημα:

1. Το δοχείο πρέπει να είναι στεγνό, ερμητικά σφραγισμένο. Εάν το καρύκευμα βραχεί, τότε γίνεται ένα κολλώδες κομμάτι που χάνει τις πολύτιμες ιδιότητές του..
2. Η διάρκεια ζωής είναι 12 μήνες. Είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε αλάτι για περισσότερο από αυτήν την περίοδο, αλλά θα είναι ήδη συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι, καθώς το ιώδιο τείνει να εξατμιστεί.
3. Είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στη σύνθεση του προστιθέμενου ιωδίου. Εάν πρόκειται για ιωδιούχο κάλιο, τότε είναι καλύτερα να μην αγοράζετε αλάτι, καθώς αυτό το συγκεκριμένο συστατικό δεν υποβάλλεται σε υψηλή θερμική επεξεργασία.

Ακόμα και αν έχει αγοραστεί αλάτι καλής ποιότητας, είναι σημαντικό να θυμάστε τις βασικές προϋποθέσεις για σωστή αποθήκευση..

1. Είναι ανεπιθύμητο να διατηρείτε ανοιχτό το εμπλουτισμένο με ιώδιο αλάτι. Καλύτερα να επιλέξετε καλυμμένα πιάτα.
2. Με παρατεταμένη θέρμανση, το καρύκευμα χάνει μεγάλη ποσότητα ιωδίου. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αλατίζετε το πιάτο στο τέλος του μαγειρέματος..

Σε μια σημείωση! Η κατανάλωση ιωδίου μόνο ως το κύριο συμπλήρωμα ανόργανων συστατικών στα τρόφιμα δεν θα κάνει πολύ καλό για τον οργανισμό. Πρέπει επίσης να πάρετε άλλα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

Ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το αλάτι

Για την πλήρη λειτουργία του σώματος, ένα άτομο χρειάζεται αλάτι. Ο σύγχρονος κόσμος δεν μπορεί να φανταστεί κανείς χωρίς την κατανάλωση αυτού του καρυκεύματος, είναι ένα από τα κύρια συστατικά κάθε πιάτου..

1. Το φυσικό επιτραπέζιο αλάτι μπορεί να έχει διαφορετικά χρώματα και αποχρώσεις, ανάλογα με τα μεταλλικά άλατα που προστίθενται σε αυτό.
2. Αυτό το καρύκευμα είναι απαραίτητο για την πλήρη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος..
3. Στις αρχές του 19ου αιώνα, το αλάτι ήταν 4 φορές ακριβότερο από το βόειο κρέας.
4. Οι μεγαλύτερες αποθέσεις αλατιού στην Ευρώπη βρίσκονται στην Ουκρανία, στην πόλη του Άρτεμοβσκ.
5. Λόγω της ποικιλομορφίας των υπολογισμών, δεν είναι δυνατόν να υπολογιστεί η ποσότητα αλατιού στη Γη..
6. Μέχρι τις αρχές του 20ού αιώνα, το προϊόν θεωρούταν το κύριο νόμισμα της Αιθιοπίας..
7. Μεγάλες ποσότητες αλατιού μπορεί να οδηγήσουν σε θάνατο.
8. Πριν από χίλια χρόνια, το αλάτι ήταν πολύ ακριβό, και μάλιστα πολέμησαν. Είναι τώρα ένα από τα φθηνότερα τρόφιμα στη γη..
9. Είναι το παλαιότερο μπαχαρικό στον κόσμο..
10. Υπάρχουν εκπαιδευτικά προγράμματα στην Ευρώπη και τις ΗΠΑ για να εξηγήσουν τη βλαβερότητα του αλατιού.
11. Το Ηνωμένο Βασίλειο έχει νόμο που απαιτεί από τους κατασκευαστές τροφίμων να αναφέρουν την ποσότητα αλατιού.
12. Στη Φινλανδία, λόγω της προώθησης της μειωμένης πρόσληψης αλατιού, ήταν δυνατόν να μειωθεί η θνησιμότητα από εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές.
13. Αυτό το καρύκευμα χρησιμοποιείται ευρέως στη μαντεία. Υπάρχει ακόμη και μια ξεχωριστή μέθοδος περιγραφής μόνο για το αλάτι - το πλεονέκτημα.
14. Το ήμισυ του εισοδήματος της αρχαίας Κίνας προήλθε από την πώληση αυτού του πρόσθετου τροφίμων..
15. Η Κίνα εξορύσσει αλάτι εξατμίζοντας νερό από αυτό για 3000 χρόνια.
16. Η Τσεχική Δημοκρατία έχει μερικά από τα μεγαλύτερα σπήλαια αλατιού.
17. Το χειμώνα, έως και 17% του συνόλου του εκχυλισμένου αλατιού χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση του πάγου και του δρόμου.
18. Αυτό το καρύκευμα χρησιμοποιείται για την κατασκευή γυαλιού και σαπουνιού..
19. Η μέση πρόσληψη αλατιού ανά ενήλικα είναι 8 κιλά.

Το ιωδισμένο αλάτι είναι μια σημαντική προσθήκη στην καθημερινή τροφή, ειδικά για άτομα που δεν λαμβάνουν ιώδιο από φυσικά τρόφιμα. Ο ρυθμός πρόσληψής του ανά ημέρα είναι από 8 έως 12 g. Εάν παρατηρηθεί αυτή η αναλογία, τότε δεν θα υπάρχει υπερβολικό αλάτι στο σώμα, καθώς και παρενέργειες. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, έχετε διαγνωστεί με κακοήθεις όγκους, έχετε δερματικές παθήσεις, τότε πριν χρησιμοποιήσετε ιωδιούχο αλάτι είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

«Σημαντικό: όλες οι πληροφορίες στον ιστότοπο παρέχονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Πριν εφαρμόσετε τυχόν συστάσεις, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ειδικό. Ούτε το συντακτικό συμβούλιο ούτε οι συγγραφείς είναι υπεύθυνοι για τυχόν ζημιά που προκαλείται από το υλικό. "

Τα οφέλη και οι βλάβες του ιωδιούχου αλατιού για το ανθρώπινο σώμα

Οφελος	Κανω κακο
Αναπληρώνει την έλλειψη ιωδίου στο σώμα, αποτρέπει την ανεπάρκεια ιωδίου	Ένα χημικό προϊόν καθίσταται επιβλαβές όταν αυξάνονται τα ποσοστά κατανάλωσης
Αναστέλλει τη βιοσύνθεση των ορμονών στον θυρεοειδή αδένα	Η ακατάλληλη χρήση οδηγεί σε διαταραχές στη λειτουργία της καρδιάς, των νεφρών, των αρθρώσεων και άλλων οργάνων
Αποτρέπει την εμφάνιση βρογχοκήλης και αδενώματος	Αντενδείξεις
Καταστρέφει τα επιβλαβή βακτήρια και τα μικρόβια στο πεπτικό σύστημα	Καρκίνος θυροειδούς
Συμμετέχει στην παραγωγή υδροχλωρικού οξέος	Νεφρική Νόσος
Αυξάνει τη δραστηριότητα της έκκρισης των βρογχικών αδένων	Χρόνιο πυόδερμα
Απολυμάνει τις πληγές	Φυματίωση
Προστατεύει τον αδένα από την ακτινοβολία	Κνίδωση
Ανακουφίζει από ερεθισμούς και δερματικά εξανθήματα	Furunculosis
Βοηθά μια έγκυο γυναίκα να αποφύγει τις επιπτώσεις της ανεπάρκειας ιωδίου
Αποκαθιστά το δέρμα
Καθαρίζει την ακμή
Ενισχύει τα νύχια
Χρησιμοποιείται σε μάσκες για τη θρέψη των μαλλιών

Μακροχρόνιες μελέτες Αμερικανών επιστημόνων οδήγησαν στο συμπέρασμα: το αλάτι κορεσμένο με ιώδιο είναι ικανό να αναπληρώσει τα ελλείποντα αποθέματα ιωδίου στο σώμα. Κατά συνέπεια, οι αναπτυξιακές καθυστερήσεις, η μειωμένη νοημοσύνη, η πρόωρη γήρανση, οι ασθένειες του θυρεοειδούς δεν θα απειλήσουν τον παγκόσμιο πληθυσμό. Αλλά μετά από λίγα χρόνια, νέες μελέτες έχουν δείξει ότι το νέο προϊόν δεν είναι «μάννα από τον ουρανό». Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει αντενδείξεις και έχουν προσδιορίσει τις βλαβερές ιδιότητες μιας ιωδιοποιημένης ουσίας.

1. Κάντε μια γρήγορη δοκιμή
2. Γιατί το ιωδιούχο αλάτι είναι καλύτερο; Τροφή για σκέψη
3. Ροκ επιτραπέζιο αλάτι
4. Ιωδιούχο αλάτι
5. Οφέλη για την ανθρώπινη υγεία
6. Το μυστικό του ιωδιούχου αλατιού
7. Οφέλη στη θεραπεία
8. Οφέλη για έγκυες γυναίκες και παιδιά
9. Η γνώμη του γιατρού
10. Εφαρμογή στην κοσμετολογία
11. Κανω κακο

Κάντε μια γρήγορη δοκιμή

Δύο ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν το σώμα σας έχει αρκετό ιώδιο και εάν χρειάζεστε ιωδιούχο αλάτι:

1. Υπάρχουν γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέας στη διατροφή σας κάθε μέρα;?
2. Τρώτε θαλασσινά ψάρια ή φύκια τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα?

Εάν έχετε στη διατροφή σας επαρκή ποσότητα γαλακτοκομικών προϊόντων και τρώτε θαλασσινά ψάρια δύο φορές την εβδομάδα, τότε δεν χρειάζεστε αλάτι εμπλουτισμένο με ιώδιο. Εάν απαντήσατε όχι σε τουλάχιστον μία ερώτηση, συνιστάται να το χρησιμοποιείτε κατά το μαγείρεμα.

Γιατί το ιωδιούχο αλάτι είναι καλύτερο; Τροφή για σκέψη

Ροκ επιτραπέζιο αλάτι

Κάθε ζωντανό ον χρειάζεται αλάτι. Και η κυρίαρχη γεύση στη ζωή των ανθρώπων είναι αλμυρή. Αλλά το αλάτι είναι διαφορετικό. Εάν κρατάτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι βράχου στη γλώσσα σας για 30 δευτερόλεπτα, θα έχετε σοβαρό έγκαυμα. Ο P. Obraztsov, υποψήφιος χημικών επιστημών, πραγματοποίησε ένα τέτοιο πείραμα. Το συμπέρασμα του ερευνητή: στο ντουλάπι κουζίνας του καθενός μας υπάρχει ένα βιομηχανικό εξευγενισμένο προϊόν NaCl, το οποίο καθημερινά εισέρχεται στο στομάχι σε καθαρή κατάσταση. Οι επιστήμονες ονόμασαν τον «λευκό θάνατο» όχι το αλάτι γενικά, αλλά μια συγκεκριμένη πέτρα.

Ιωδιούχο αλάτι

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι επιτραπέζιου αλατιού. Μία από τις ποικιλίες είναι ιωδιούχο, δηλαδή εμπλουτισμένο με ιωδιούχο κάλιο. Μια πολύτιμη άχρωμη ουσία αναπληρώνει την έλλειψη ιωδίου, αναστέλλει τη βιοσύνθεση των ορμονών στον θυρεοειδή αδένα, αποτρέπει την βρογχοκήλη και το αδένωμα. Ένα γραμμάριο ιωδιούχου τροφής περιέχει 65 μικρογραμμάρια ιωδίου, το οποίο είναι το RDA για ένα παιδί επτά ετών. Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί. Η υπέρβαση του κανόνα μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος..

Όταν αγοράζετε ένα αλμυρό προϊόν, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά την ετικέτα. Σύμφωνα με την GOST, μόνο το ιωδιούχο κάλιο θα πρέπει να περιλαμβάνεται στο προϊόν. Απαγορεύονται άλλα χημικά πρόσθετα. Πρέπει να δοθεί προσοχή στην ένδειξη της ημερομηνίας λήξης. Μετά από έξι μήνες, το προϊόν χάνει τις πολύτιμες ιδιότητές του. Η παραγωγή πριν από 20 χρόνια δεν επέτρεψε τη χρήση ιωδιούχου ουσίας σε ζεστά πιάτα, καθώς το ιώδιο εξατμίστηκε όταν θερμάνθηκε. Οι νέες τεχνολογίες επιτρέπουν τη θερμική επεξεργασία. Ταυτόχρονα, διατηρούνται χρήσιμες ιδιότητες.

Οφέλη για την ανθρώπινη υγεία

Το κατάστημα ιωδίου του σώματος πρέπει να αναπληρώνεται συνεχώς από φυσικά προϊόντα. Κάθε χρόνο υπάρχει λιγότερη φυσική τροφή, η οποία δημιουργεί μια ανεπάρκεια του απαραίτητου ορυκτού στο σώμα. Η καρδιά, ο θυρεοειδής αδένας και ο γαστρεντερικός σωλήνας αρχίζουν να πονάνε. Οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά επηρεάζονται ιδιαίτερα. Η ανεπάρκεια αυτού του ιχνοστοιχείου καθυστερεί την ψυχική ανάπτυξη και επηρεάζει την ευφυΐα των μελλοντικών γενεών. Η ιωδιοποιημένη ουσία απομακρύνει το πρόβλημα:

1. Το ιώδιο δεν απορροφάται άμεσα από το σώμα. Έχει μια αθροιστική ιδιότητα. Επομένως, εάν το ιώδιο αρωματικό μπαχαρικό συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή, μπορεί να προληφθεί η ανεπάρκεια ιωδίου..
2. Η αλμυρή ουσία έχει την ικανότητα να συγκρατεί νερό στο σώμα. Κατά συνέπεια, τα θρεπτικά συστατικά παρέχονται μέσω κυτταρικών πλεγμάτων.
3. Όταν δοσολογείται, το κεντρικό νευρικό σύστημα ηρεμεί.
4. Τα επιβλαβή βακτήρια και τα μικρόβια καταστρέφονται στο πεπτικό σύστημα.
5. Το ιωδιωμένο άλας εμπλέκεται στην παραγωγή υδροχλωρικού οξέος.

Το μυστικό του ιωδιούχου αλατιού

Το ιωδιούχο κάλιο χρησιμοποιείται για τον εμπλουτισμό των κρυστάλλων αλατιού του προϊόντος. Πολλοί πιστεύουν ότι η προκύπτουσα ουσία έχει έναν σκοπό - να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια ιωδίου, να αναπληρώσει την προσφορά της στο σώμα. Η έρευνα εμπλουτισμένου αλατιού αποκαλύπτει περισσότερους πιθανούς κρυστάλλους.

Το επιστημονικό περιοδικό JuvenisscientiaISSN 2414–3782 δημοσίευσε ερευνητικά δεδομένα από το McMaster Research University of Canada. Η εξέλιξη των επιστημόνων απάντησε στο ερώτημα: τι συμβαίνει όταν το ιωδιούχο κάλιο εισέρχεται σε ένα λευκό ραφιναρισμένο προϊόν:

• η διαδικασία σχηματισμού ορμονών επιταχύνεται.
• η δραστηριότητα των βρογχικών αδένων αυξάνεται.
• τα πτύελα απεκκρίνονται.
• οι πρωτεΐνες διασπώνται γρηγορότερα.
• τα τραύματα απολυμαίνονται.
• το ραδιενεργό ιώδιο δεν συσσωρεύεται στον θυρεοειδή αδένα.
• ο σίδηρος προστατεύεται από τις επιπτώσεις της ακτινοβολίας.

Το ιωδιούχο κάλιο μετατρέπει το κοινό αλάτι βράχου σε θεραπευτικό παράγοντα με μεγάλες δυνατότητες.

Οφέλη στη θεραπεία

Η ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να γίνει κατανοητή από ορισμένα συμπτώματα. Μερικά από αυτά είναι ορατά οπτικά: χρόνια υπνηλία, τριχόπτωση, ξηρό δέρμα, κόπωση, ξεφλούδισμα των νυχιών κ.λπ. Η χρήση ενός προϊόντος εμπλουτισμένου με ιώδιο στα τρόφιμα μπορεί να αποδοθεί σε ιατρική διαδικασία. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε αλμυρή ύλη.

5 θεραπείες:

1. Οι κομπρέσες ιωδίου-αλατιού χρησιμοποιούνται κατά τη μετεγχειρητική περίοδο για την απομάκρυνση του οιδήματος και της εξάλειψης..
2. Για πονόλαιμο, κρυολογήματα, πονόλαιμο, συνιστάται ένα αδύναμο διάλυμα γαργάρου.
3. Ο πονοκέφαλος εξαφανίζεται εάν εφαρμόσετε έναν επίδεσμο εμποτισμένο με διάλυμα στο μέτωπο και το λαιμό.
4. Η ζεστή συμπίεση βοηθά στη γρίπη, στις οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, στον βήχα.
5. Οι ερεθισμοί και τα εξανθήματα του δέρματος ανακουφίζονται με θεραπείες μπάνιου με αλάτι εμπλουτισμένο με ιώδιο.

Οφέλη για έγκυες γυναίκες και παιδιά

Το μέλλον του πλανήτη εξαρτάται από τις εγκύους. Η ανεπάρκεια ιωδίου συνοδεύεται από κόπωση, αυξημένη νευρικότητα, ταχυκαρδία. Υπάρχουν όμως και πιο σοβαρές συνέπειες. Αυτές είναι αυθόρμητες αμβλώσεις, η γέννηση παιδιών με συγγενή παθολογία: κώφωση, στραβισμός, χαζός, διανοητική καθυστέρηση, νευρολογικός κρητινισμός. Η κατάσταση περιπλέκεται από το γεγονός ότι οι συγγενείς αποκλίσεις από τους κανόνες του σώματος εκτείνονται σε όλες τις επόμενες γενιές..

Για να αποφευχθούν ανεπανόρθωτες συνέπειες, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να καταναλώνει 200 ​​mcg ιωδίου την ημέρα μαζί με τροφή. Το Iodized Salt Matter είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να αποτρέψει τις δυσάρεστες συνέπειες. Η χρήση του προϊόντος απαιτεί υποχρεωτική διαβούλευση με γιατρό..

Η γνώμη του γιατρού

Ο M. Sviridenko, Doctor of Medicine, δημοσίευσε ένα ενδιαφέρον άρθρο για τον θυρεοειδή αδένα σε ένα επιστημονικό περιοδικό: https://www.nkj.ru/archive/articles/4360/

Ο θυρεοειδής αδένας αντισταθμίζει την έλλειψη ιωδίου από την αύξηση των θυρεοειδικών κυττάρων και τον σχηματισμό βρογχοκήλης. Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι επίλυσης του προβλήματος. Ο γιατρός των ιατρικών επιστημών θεωρεί ότι η ιωδίωση είναι η πιο αποτελεσματική και οικονομική. Το υποκατάστατο του αλατιού βράχου μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να αναζωογονήσει το σώμα, να εξισορροπήσει την ψυχολογική κατάσταση, να παρέχει στον οργανισμό ένα σημαντικό μέταλλο.

Το νέο πρότυπο είναι 40 ± 15 mg ανά χιλιόγραμμο. Κατά τη διάρκεια της ζωής του, ένα άτομο πρέπει να λαμβάνει 3-5 g της ουσίας. Ποσοστά κατανάλωσης:

• παιδιά κάτω των 7 ετών - 90 mcg;
• πληθυσμός ενηλίκων - 120 mcg;
• έγκυες γυναίκες - 200 mcg.

Το υποκατάστατο του αλατιού βράχου μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να αναζωογονήσει το σώμα, να εξισορροπήσει την ψυχολογική κατάσταση, να παρέχει στον οργανισμό ένα σημαντικό μέταλλο.

Εφαρμογή στην κοσμετολογία

Οι φαρμακευτικές ιδιότητες του προϊόντος έχουν εφαρμογή στην κοσμετολογία. Αντιφλεγμονώδεις και βακτηριοκτόνες ιδιότητες που χρησιμοποιούνται στη φροντίδα του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Ποια είναι τα οφέλη της κρυσταλλικής ιωδιούχου θεραπείας:

• αποκαθίσταται το δέρμα.
• ο ερεθισμός και η φλεγμονή εξαφανίζονται.
• το λιπαρό δέρμα χάνει τη λιπαρή του λάμψη.
• το πρόσωπο καθαρίζεται από την ακμή?
• η "φλούδα πορτοκαλιού" εξαφανίζεται.
• Τα αλατισμένα λουτρά ενισχύουν τα νύχια.
• μείγμα αλατιού μπανάνας που χρησιμοποιείται σε μάσκες μαλλιών.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η σύνθεση του προϊόντος περιέχει ιωδιούχο κάλιο. Επομένως, το ιωδιούχο άλας είναι ένα χημικό προϊόν. Όχι αλάτι, αλλά το ίδιο το άτομο μπορεί να βλάψει τον εαυτό του εάν παραβιαστούν οι κανόνες κατανάλωσης προϊόντος. Για γυναίκες και άνδρες - 0,15 mg, για εγκύους - 0,2 mg. Η ιωδοποιημένη ουσία δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανεξέλεγκτα, προσθέτοντας σε κάθε πιάτο. Η καρδιά, τα νεφρά, οι αρθρώσεις και άλλα όργανα υποφέρουν από υπέρβαση του κανονικού..

Το προϊόν έχει αντενδείξεις:

• Καρκίνος θυροειδούς;
• Νεφρική Νόσος;
• χρόνια πυόδερμα
• φυματίωση;
• κνίδωση;
• φουρουκλίωση.

1. Ένα ζωντανό ον χρειάζεται αλάτι. Η αλμυρή γεύση κυριαρχεί στη ζωή κάθε ατόμου. Απαιτείται για την ισορροπία του νερού, την ανάπτυξη, την ανάπτυξη, την πέψη..
2. Τα αποτελέσματα της έρευνας επιστημόνων, που δημοσιεύθηκαν στο European Journal of Clinical Nutrition, μας επιτρέπουν να υποστηρίξουμε: πίσω από το όνομα "ιωδιούχο αλάτι" είναι ένα φαρμακευτικό προϊόν με χρήσιμες και θεραπευτικές ιδιότητες..

Είναι το υποκατάστατο αλάτι ροκ εξαιρετικό; Πρέπει να επιλέξετε αυτό το προϊόν; Όλοι πρέπει να απαντήσουν σε αυτές τις απλές, αλλά και δύσκολες ερωτήσεις..

Ιώδες αλάτι: τι είναι, γιατί προωθείται και πρέπει να χρησιμοποιηθεί?

Πρόσφατα, ένα βίντεο γυρίστηκε για δοκιμή αγοράς σχετικά με ιωδιούχο αλάτι. Για να πούμε την αλήθεια, κάθε λήψη είναι ένα «βήμα προς το άγνωστο»: δεν ξέρεις ποτέ εκ των προτέρων τι θα κοπεί κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας και πώς θα κατασκευαστεί η τελική ιστορία.

Επομένως, σήμερα ας μιλήσουμε για το ιωδιούχο αλάτι, καθώς ο χρόνος ομιλίας δεν μας πιέζει εδώ και μπορούμε να συζητήσουμε ήρεμα όλες τις αποχρώσεις.

Ως συνήθως, θα προσπαθήσω να περιγράψω τα πάντα όσο πιο απλά γίνεται, να κάνω ερωτήσεις, το άρθρο μπορεί να διαβαστεί στο κανάλι "Salt Trolley" Yandex.Zen / Telegram

Παρεμπιπτόντως, εκδίδω κάποιο πρόσθετο υλικό: συνταγές και φωτογραφίες / βίντεο είναι διαφορετικά.

Σύντομη εισαγωγή

Το ιώδιο είναι απαραίτητο για το σώμα να συνθέτει θυρεοειδικές ορμόνες. Ο θυρεοειδής αδένας είναι υπεύθυνος για το μεταβολισμό.

Με έλλειψη ιωδίου σε ενήλικες, μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλοι, κόπωση, υπνηλία, κακή όρεξη και κατάθλιψη.

Ακόμα χειρότερα, εάν το ιώδιο δεν είναι αρκετό στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή σε παιδί - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κρητινισμό (παιδί, μια γυναίκα θα έχει όλα όσα έγραψα παραπάνω).

Στον κόσμο, περίπου ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι έχουν ανεπάρκεια ιωδίου, δηλαδή το πρόβλημα είναι αρκετά σοβαρό. Επιπλέον, η ανεπάρκεια ιωδίου είναι ελάχιστα ορατή εξωτερικά, μιλώντας κατά προσέγγιση - εάν εμφανιστεί βρογχοκήλη - είναι πολύ αργά για θεραπεία.

Τον 20ο αιώνα, έψαχναν διαφορετικούς τρόπους για να λύσουν αυτό το πρόβλημα - το ψωμί, το γάλα, το νερό, το αλάτι ιωδιώθηκαν. Καταλήξαμε στο αλάτι ως η φθηνότερη και πιο δημοφιλής μεταφορά για τη μεταφορά ιωδίου στο σώμα: όλοι τρώνε πάντα αλάτι.

Ως συνήθως, υπάρχουν υποστηρικτές και αντίπαλοι, καθένας από τους οποίους λειτουργεί με αρκετά λογικά επιχειρήματα και μερικές φορές εξαπατά λίγο πάρτε χαλαρά επιχειρήματα.

Τι είναι το ιωδιούχο αλάτι?

Αυτό είναι ένα κοινό βρώσιμο άλας στο οποίο έχει προστεθεί μια ένωση που περιέχει ιώδιο ή ένας παράγοντας ιωδίωσης. Το ίδιο το ιώδιο είναι πολύ πτητικό, οπότε μπορεί να προστεθεί μόνο σε δεσμευμένη μορφή..

Στη Ρωσική Ομοσπονδία, χρησιμοποιούνται συνήθως δύο ενώσεις:

1) ιωδιούχο κάλιο (ιωδιούχο κάλιο)

2) ιωδιούχο κάλιο (ιωδιούχο κάλιο)

Τώρα όλοι οι κατασκευαστές μεταβαίνουν σε ιωδικό άλας - είναι πιο ανθεκτικό στη θερμοκρασία και την υγρασία και έχει περισσότερες πιθανότητες να επιβιώσει μέχρι την ημερομηνία λήξης. Το ιωδίδιο έπρεπε επιπλέον να σταθεροποιηθεί με θειοθειικό νάτριο, καθώς και πιο σοβαρές απαιτήσεις αποθήκευσης: σε ένα ανοιχτό βάζο στο φως, η μαγεία έληξε σε περίπου ένα μήνα και το αλάτι έγινε συνηθισμένο.

Παρεμπιπτόντως, το GOST επιτρέπει τη χρήση άλλων ενώσεων ιωδίου που έχουν εγκριθεί από την υγειονομική και επιδημιολογική υπηρεσία, αλλά τις έχω γνωρίσει πολύ σπάνια - αυτό είναι πιο χαρακτηριστικό του εισαγόμενου αλατιού.

Πώς ιωδιοποιείται το αλάτι

Συνήθως μιλάμε για δύο τρόπους: ξηρό και υγρό.

Το ξηρό είναι όταν ο παράγοντας ιωδίωσης αναμιγνύεται πρώτα με μια μικρή ποσότητα αλατιού, και στη συνέχεια το προκύπτον συμπύκνωμα αναμιγνύεται ήδη με περισσότερο. Αυτό το κάνει για πιο ακριβή δοσολογία, γιατί πρέπει να ανακατέψετε ομοιόμορφα 40-50 γραμμάρια παράγοντα ανά τόνο αλατιού.

Υγρό - αυτός ο παράγοντας ιωδίωσης διαλύεται σε νερό και το προκύπτον διάλυμα ψεκάζεται (ή χύνεται πάνω) το αλάτι, μερικές φορές μετά από αυτό αναδεύεται. Επιπλέον, στη συνέχεια δεν στεγνώνει - το GOST επιτρέπει αύξηση της υγρασίας έως και 0,5%. Αυτό είναι αρκετό, για εμάς το αλάτι θα είναι ακόμα ξηρό.

Υπάρχει επίσης μια μέθοδος όταν ο παράγοντας προστίθεται στην πισίνα, όπου οι κρύσταλλοι θαλασσινού αλατιού ωριμάζουν από το διάλυμα - αλλά αυτή είναι μια ξεχωριστή ιστορία, αναφέρεται μάλλον στην τεχνολογία για την παραγωγή ειδικών αλάτων.

Θαλασσινό αλάτι - ιωδιοποιείται από προεπιλογή?

Οχι. Λόγω της πτητικότητας του ιωδίου στο θαλασσινό αλάτι, η περιεκτικότητά του θα είναι της τάξης των 4-10 μg ανά γραμμάριο αλατιού, και ακόμη και τότε, εάν μιλάμε για φρέσκο ​​αλάτι. Και αν έχει υποστεί επεξεργασία και θερμική ξήρανση, υπάρχουν ίχνη ιωδίου που εξαφανίζονται.

Εάν ήταν ιωδιωμένο κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας, αυτό θα αναγράφεται στην ετικέτα, καθώς και στην ένωση που χρησιμοποιείται..

Υπάρχουν επιλογές για ιωδίωση χωρίς χημικές ενώσεις?

Ναι, ανακατέψτε με σκόνη φύκου ή φούκου. Αυτό είναι φύκια.

Εδώ είναι ένα σύντομο βίντεο από τη σειρά "συμβαίνει". Γυρίστηκε στο βάλτο αλατιού Uyuni της Βολιβίας - όλο το αλάτι ιωδιοποιείται εκεί χωρίς αποτυχία, καθώς το έλος αλατιού βρίσκεται σε υψόμετρο 3600 μέτρων, σχεδόν τίποτα δεν μεγαλώνει εκεί και η ανεπάρκεια ιωδίου ήταν η ισχυρότερη. Κοντά στον τοίχο - αλάτι ιωδιούχο χύμα, πίσω από τα παρασκήνια, όταν ρωτήθηκε για τον κανόνα του ιωδίου στο αλάτι, ο οδηγός απαντά "όποιος είναι τυχερός"

Οφέλη ή βλάβες του ιωδιούχου αλατιού?

Ως συνήθως, ο διάβολος είναι στις λεπτομέρειες. Ακολουθούν οι δηλώσεις υποστηρικτών και αντιπάλων ιωδιούχου αλατιού και τα σχόλιά μου προς αυτούς..

Η ανεπάρκεια ιωδίου δεν μπορεί να θεραπευτεί με έναν μόνο εμβολιασμό, χρειάζεστε τακτική λήψη ιωδίου.

Το ιωδισμένο αλάτι είναι ο φθηνότερος τρόπος παροχής ιωδίου στη διατροφή.

Είναι επίσης αλήθεια, όλοι τρώνε πάντα αλάτι. Και είναι φθηνότερο από τη διανομή συμπληρωμάτων διατροφής με ιώδιο στους ανθρώπους και δίνει ταχύτερα αποτελέσματα από την προώθηση μιας ισορροπημένης διατροφής.

Ιώδες αλάτι - μια στρατηγική πρωτοβουλία για τη βελτίωση της υγείας των ανθρώπων.

Ετσι κι έτσι. Εδώ είναι μια εντυπωσιακή αντικατάσταση των εννοιών: η σωστή διατροφή και τρόπος ζωής, και όχι το ιωδιούχο αλάτι, συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας.

Εάν ένας συμβατικός κάτοικος μιας περιοχής με έλλειψη ιωδίου τρώει σαλάτα γάδου / φυκιών 2 φορές την εβδομάδα, δεν χρειάζεται ιώδιο σε αλάτι.

Αλλά είναι ευκολότερο για το κράτος να αναγκάσει όλους να τρώνε ιωδιούχο αλάτι παρά να παρέχουν φθηνά ψάρια..

Και ως μια τακτική πρωτοβουλία - για μαζική αύξηση του επιπέδου ιωδίου στη διατροφή, ενώ επιλύουμε οικονομικά ζητήματα που σχετίζονται με τη διαθεσιμότητα θαλασσινών, γάλακτος, φρούτων / λαχανικών - θα λειτουργήσει. Παραδείγματα είναι οι ΗΠΑ και ο Καναδάς στη δεκαετία του 20 του 20ού αιώνα, η ΕΣΣΔ στη δεκαετία του 50 -70, η Κίνα τη δεκαετία του 2000.

Η χρήση ιωδιούχου αλατιού οδηγεί σε αύξηση του IQ στα παιδιά, για παράδειγμα στην Κίνα ήταν στις αρχές της δεκαετίας του '00.

το ψέματα ένα γεγονός που λαμβάνεται εκτός πλαισίου. Κατά την περίοδο που αναφέρεται ως παράδειγμα, ο μέσος μισθός στην Κίνα έχει αυξηθεί σημαντικά και το επίπεδο διαβίωσης, η ποιότητα της εκπαίδευσης και η ποιότητα των τροφίμων έχουν αυξηθεί αναλόγως. Και ήδη μια συνέπεια όλων αυτών ήταν η ανάπτυξη του IQ σε νέες γενιές παιδιών..

Υπάρχουν πολλές χώρες όπου όλο το αλάτι είναι ιωδιούχο και δεν υπάρχουν προβλήματα με την ανεπάρκεια ιωδίου..

Λοιπόν επιχείρημα. Υπάρχουν ακόμα προβλήματα. Επιπλέον, αν κοιτάξετε αυτές τις χώρες, σχεδόν όλες προέρχονται από τον Τρίτο Κόσμο ή από αναπτυσσόμενες. Χαρακτηρίζονται από χαμηλό επίπεδο καλλιέργειας τροφίμων και υγειονομικής περίθαλψης..

Στην κανονική γλώσσα, τρώνε πολλά βιομηχανικά εξευγενισμένα προϊόντα και ημιτελή προϊόντα, ή δεν είναι καθόλου σαφές τι. Από τα ανεπτυγμένα, υπάρχει η Ελβετία, αλλά είναι ορεινή και τα εδάφη είναι φτωχά σε ιώδιο.

Από την άλλη πλευρά, μπορούμε να αναφέρουμε τις ΗΠΑ και τον Καναδά, όπου υπάρχει ιωδιούχο άλας, αλλά δεν είναι πλήρως ιωδιωμένο, ενώ δεν υπάρχει πρόβλημα με την ανεπάρκεια ιωδίου. Λειτουργεί μια ισορροπημένη διατροφή. Σε τοπικό επίπεδο, σε ορισμένα σημεία, προκύπτουν ερωτήσεις σε έγκυες γυναίκες, και αυτό επιλύεται εύκολα με σειρές συμπληρωμάτων διατροφής.

Δεν χρειάζονται όλοι ιωδιούχο αλάτι, κάποιος μπορεί να έχει περίσσεια θυρεοειδικών ορμονών και η περίσσεια ιωδίου θα βλάψει.

Απόλυτα αλήθεια, ο καθένας έχει τη δική του κατάσταση υγείας.

Το ιωδισμένο αλάτι έχει κακή επίδραση στην κονσερβοποίηση - τα λαχανικά γίνονται μαύρα και γίνονται γλοιώδη. Και το λάχανο δεν ζυμώνεται.

Ναι - εάν μιλάμε για ιωδιούχο κάλιο. Σε αυτό, το ιώδιο απελευθερώνεται εύκολα και, ως ισχυρό αντισηπτικό, παρεμβαίνει για παράδειγμα το λάχανο τουρσί, ή μπορεί να κάνει τα αγγούρια σκοτεινά. Με το ιώδιο, υπάρχουν λιγότερες τέτοιες ιστορίες, είναι πιο πιθανό να επηρεάσει μόνο το χρώμα, αλλά όχι τη γεύση..

Η ιωδίωση αλατιού θα αυξήσει το κόστος των τροφίμων.

Όχι, αυτές είναι εντελώς ασήμαντες τιμές. Εάν το ιωδιούχο είναι πολύ πιο ακριβό από το συνηθισμένο, συνήθως είναι το κόστος συσκευασίας και εφοδιαστικής. Ναι, η συσκευασία κοστίζει μερικές φορές περισσότερο από το περιεχόμενο)

Το ίδιο το ιώδιο απορροφάται ελάχιστα, χρειάζονται βιταμίνες Α, Β, Ε και σελήνιο, αλλά δεν περιέχουν αλάτι.

Απόλυτη αλήθεια. Για άλλη μια φορά, η καλύτερη επιλογή είναι μια ισορροπημένη διατροφή.

Επιχειρήματα όπως "ιωδιούηση όλων των αλάτων, το κράτος παραβιάζει τα δικαιώματά μου" ή "το ιωδιούχο κάλιο είναι ένα άγρια ​​επιβλαβές πρόσθετο, χύνεται στο αλάτι για να πεθάνουμε". Τα καπέλα δεν διανέμονται εδώ :)

Πρέπει προσωπικά να φάτε ιωδιούχο αλάτι;?

1) Δοκιμάστε και συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να καταλάβετε - έχετε έλλειψη ιωδίου ή "είναι καθαρά ο Πέτρος με τον καιρό του, που με κάνει λυπημένο".

2) Πίνετε καλές βιταμίνες / συμπληρώματα διατροφής, όπως συνιστά ο γιατρός σας.

3) Τρώτε ποικίλα και νόστιμα, λιγότερο βιομηχανικά επεξεργασμένα τρόφιμα, πιο κανονικά τρόφιμα.