Κατηγορία

Ενδιαφέροντα Άρθρα

1 Καρκίνος
Όλα σχετικά με την επίδραση της αδρεναλίνης στο ανδρικό σώμα
2 Λάρυγγας
Συμπτώματα και θεραπεία της λαρυγγίτιδας στα παιδιά
3 Βλεννογόνος
Δομή και λειτουργία των αδένων του φύλου
4 Καρκίνος
Διαφορές και χαρακτηριστικά της θεραπείας ασθενειών
5 Δοκιμές
Εάν το PTH είναι αυξημένο
Image
Κύριος // Δοκιμές

Πώς οι ορμόνες επηρεάζουν το σχήμα σας. Μέρος 2: προγεστερόνη


Η προγεστερόνη είναι η δεύτερη μεγάλη γυναικεία ορμόνη. Ενώ έχει τεράστιο αριθμό ρόλων στο σώμα, αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίδρασή του στο σωματικό βάρος. Και ενώ τα οιστρογόνα κατηγορούνται για πολλά από τα προβλήματα, η προγεστερόνη στην πραγματικότητα έχει πολύ μεγαλύτερη σημασία. Απόσπασμα από το βιβλίο της γυναίκας, Lyle Mcdonald.

Η προγεστερόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη. Έχει δομή παρόμοια με άλλες στεροειδείς ορμόνες. Κάθε ένα από αυτά έχει τους δικούς του υποδοχείς στο σώμα. Ενεργώντας πάνω τους, η ορμόνη προκαλεί μια συγκεκριμένη αντίδραση. Για ευκολία κατανόησης, μια ορμόνη και ένας υποδοχέας είναι το κλειδί και η κλειδαρότρυπα. Εάν το ένα πλησιάσει το άλλο, η πόρτα ανοίγει και κάτι συμβαίνει. Λόγω της δομής της, η προγεστερόνη μπορεί να δεσμευτεί σε υποδοχείς άλλων στεροειδών ορμονών, όχι μόνο από τη δική της..

Για παράδειγμα, δρα στον υποδοχέα κορτιζόλης, αλλά στέλνει ένα ασθενέστερο σήμα από την ίδια την κορτιζόλη. Και συνδέοντας με υποδοχείς ανδρογόνων, εμποδίζει τα αποτελέσματά τους στέλνοντας ένα αρνητικό σήμα και ενεργώντας ως ανταγωνιστής. Αυτή η διασταυρούμενη αντιδραστικότητα εξηγεί πολλές από τις επιδράσεις της προγεστερόνης.

Η προγεστερόνη αρχίζει να αυξάνεται στο δεύτερο μισό του κύκλου, αμέσως μετά την ωορρηξία. Κορυφώνεται από την τρίτη εβδομάδα του τυπικού κύκλου και στη συνέχεια αρχίζει να μειώνεται.

Η προγεστερόνη έχει ένα πιθανό όφελος όσον αφορά την απώλεια βάρους. Αυτό οδηγεί σε μια μικρή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και του μεταβολικού ρυθμού - κατά 2,5-10%, που μπορεί να είναι 100-300 θερμίδες την ημέρα.

Θεωρητικά, αυτό θα βοηθήσει στην απώλεια λίπους. Όμως η αυξανόμενη πείνα και οι πόθοι για πρόχειρο φαγητό παρεμβαίνουν σε αυτό (1, 2). Αυτό καθιστά δύσκολο τον έλεγχο της ποσότητας τροφής που καταναλώνεται, έτσι ώστε η αύξηση των θερμίδων να ξεπερνά τη δαπάνη θερμίδων για την αύξηση του μεταβολισμού..

Η πείνα αυξάνεται στο δεύτερο μισό του κύκλου για διάφορους λόγους.

  • Το πρώτο και κύριο είναι η πτώση του οιστρογόνου μετά την ωορρηξία, η οποία οδηγεί σε μείωση της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης.
  • Η προγεστερόνη προκαλεί επίσης κάποια αντίσταση στην ινσουλίνη (απώλεια ευαισθησίας) και ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία επίσης διεγείρουν την πείνα.
  • Τέλος, το σώμα αναπτύσσει κάποια αντίσταση στη λεπτίνη και όταν ο εγκέφαλος δεν καταγράφει αρκετή λεπτίνη, ενεργοποιεί την πείνα..

Όλα τα παραπάνω αποτελέσματα οδηγούν σε αυξημένη πείνα και πόθους για τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος. Η σοκολάτα είναι ο πρωταθλητής εδώ. Αυτό εκτιμάται ότι αυξάνει την πρόσληψη τροφής κατά 90-500 θερμίδες την ημέρα. Και αντισταθμίζει εύκολα οποιαδήποτε μικρή αύξηση του μεταβολικού ρυθμού..

Εάν μια γυναίκα μπορεί να αποφύγει την υπερκατανάλωση τροφής, μια αύξηση του μεταβολισμού για δέκα ημέρες στο δεύτερο μισό του κύκλου θα κάψει επιπλέον 1000-3000 θερμίδες και αυτό είναι η απώλεια επιπλέον 140-420 γραμμάρια λίπους ανά μήνα. Μια πιο ρεαλιστική επιλογή για πολλούς είναι να σχεδιάσετε να αυξήσετε τον αριθμό των θερμίδων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κάτι που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις βλάβες και να διατηρήσετε τον έλεγχο της διατροφής. Είναι ευεργετικό για την απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα..

Προγεστερόνη και οίδημα

Η προγεστερόνη μπορεί να δεσμευτεί στους υποδοχείς της αλδοστερόνης, μιας ορμόνης που συγκρατεί το νερό στο σώμα. Βασικά, στέλνει ένα αρνητικό σήμα και εμποδίζει την αλδοστερόνη να δεσμευτεί στον υποδοχέα της. Έτσι, στην κορυφή της προγεστερόνης (την τρίτη εβδομάδα του κύκλου), οι γυναίκες ουσιαστικά δεν έχουν οίδημα. Μόλις η προγεστερόνη πέσει προς το τέλος του κύκλου, εμφανίζεται ένα φαινόμενο «ανάκαμψης» και το σώμα αντιδρά με οίδημα. Η αύξηση του βέλους στις κλίμακες κατά 1-3 κιλά δεν είναι ασυνήθιστη. Οι γυναίκες με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι ενδέχεται να αντιμετωπίσουν ακόμη μεγαλύτερη κατακράτηση υγρών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου..

Προγεστερόνη και αποθήκευση λίπους

Η προγεστερόνη αυξάνει τη δράση της λιπάσης λιποπρωτεΐνης στα λιπώδη κύτταρα του κάτω σώματος. Είναι ένα ένζυμο που εμπλέκεται στην εναπόθεση βρώσιμου λίπους για αποθήκευση (4). Αυτό επιδεινώνεται από το γεγονός ότι η προγεστερόνη διεγείρει το ένζυμο ASP (πρωτεΐνη διέγερσης ακυλίωσης), ένα από τα βασικά ένζυμα στην αποθήκευση λίπους, τα οποία οι επιστήμονες αποκαλούν «θηλυκό παράγοντα αποθήκευσης λίπους» (5).

Αυτή είναι η ακολουθία των συμβάντων: η αύξηση των οιστρογόνων πριν από την ωορρηξία αυξάνει τον αριθμό των υποδοχέων άλφα-2 στην επιφάνεια των λιποκυττάρων στο κάτω μέρος του σώματος και αυτοί οι υποδοχείς εμποδίζουν τη λιπόλυση. Η ακίδα της προγεστερόνης μετά την ωορρηξία διεγείρει τα ένζυμα αποθήκευσης λίπους. Η αυξημένη πείνα και οι πόθοι για λιπαρά γλυκά τρόφιμα οδηγούν σε υπερκατανάλωση τροφής και όλη η περίσσεια είναι ευκολότερη και ταχύτερη αποστέλλεται στην αποθήκευση με τη μορφή λίπους.

Επιπλέον, η προγεστερόνη βλάπτει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και το σώμα χρησιμοποιεί λιγότερους υδατάνθρακες. Στο πλαίσιο μιας δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αυτό δεν είναι πολύ καλό, καθώς θα οδηγήσει σε υπερπαραγωγή ινσουλίνης. Έτσι, η αύξηση των διαιτητικών υδατανθράκων λειτουργεί καλύτερα στο πρώτο μισό του κύκλου σας. Ενώ η δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, είναι η δεύτερη.

Προγεστερόνη και άσκηση

Οι συνολικές επιδράσεις της προγεστερόνης είναι αρκετά αρνητικές εδώ. Πρώτα απ 'όλα, συνδέεται με τους υποδοχείς ανδρογόνων, ενεργώντας ως ανταγωνιστής και μειώνοντας την επίδραση της τεστοστερόνης. Αυτό βλάπτει την ικανότητα του σώματος να χτίζει μυ..

Οι αθλητές αντοχής ενδέχεται να εμποδίζονται από την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Μπορεί να έχουν προβλήματα με τη θερμορύθμιση, ειδικά όταν ασκούνται σε ζεστές ή υγρές συνθήκες. Η αντοχή μπορεί επίσης να μειωθεί λόγω του γεγονότος ότι το σώμα χρησιμοποιεί λιγότερους υδατάνθρακες για ενέργεια.

Συνολικά

Μετά την ωορρηξία, κατά την προετοιμασία για την εγκυμοσύνη, η αύξηση της προγεστερόνης όχι μόνο αποκλείει πολλές από τις θετικές επιδράσεις του οιστρογόνου, αφήνοντας μόνο αρνητικές, αλλά επίσης αναγκάζει το σώμα να αποστείλει αποτελεσματικότερα υπερβολικές θερμίδες στο λίπος, και ειδικά στη μείωση του σωματικού λίπους..

Αν και ο μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται ελαφρώς από την προγεστερόνη κατά το δεύτερο μισό του κύκλου, η πείνα και η όρεξη θα αυξηθούν επίσης, γεγονός που συχνά οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής. Εάν η πρόσληψη θερμίδων είναι πολύ υψηλή, το λίπος αποθηκεύεται πιο αποτελεσματικά. Αντίθετα, εάν καταφέρετε να διατηρήσετε τις θερμίδες υπό έλεγχο, οι μεταβολές στο μεταβολικό ρυθμό μπορεί να βοηθήσουν σε λίγη απώλεια βάρους..

Μετάφραση ενός κεφαλαίου του The Woman's Book από τον Lyle Mcdonald

Πώς η προγεστερόνη επηρεάζει το βάρος

Η προγεστερόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια, τις ωοθήκες. Υπάρχει στενή σχέση μεταξύ αυτού του στοιχείου και του υπερβολικού βάρους..

Εάν εμφανιστούν ορμονικές διακυμάνσεις στο γυναικείο σώμα, αυτό θα αντικατοπτρίζεται αμέσως στο σχήμα. Η ταχεία αύξηση βάρους δεν μπορεί να σταματήσει με δίαιτα ή άσκηση..

συμπέρασμα

  1. Προγεστερόνη - μια ορμόνη που περιλαμβάνεται στην ομάδα στεροειδών.
  2. Το συστατικό επηρεάζει το μεταβολισμό, οδηγεί σε ανεπιθύμητη αύξηση βάρους.
  3. Η ορμονική ανισορροπία μπορεί να υποψιαστεί από χαρακτηριστικά συμπτώματα.

Η επίδραση της ορμόνης στο μεταβολισμό

Η προγεστερόνη επηρεάζει πολλές διαδικασίες στο σώμα, ιδίως τις μεταβολικές διεργασίες. Η αύξηση της συγκέντρωσης της ορμόνης οδηγεί σε επιβράδυνση του μεταβολισμού:

  • το επίπεδο της κορτιζόλης αυξάνεται.
  • υπάρχει μια ακαταμάχητη λαχτάρα για φαγητό.
  • οι εντερικοί μύες χαλαρώνουν.
  • οι πεπτικές διεργασίες αναστέλλονται.
  • οι υδατάνθρακες μετατρέπονται γρήγορα σε λιποκύτταρα.

Πώς οι ορμόνες επηρεάζουν το σχήμα σας: οιστρογόνα και προγεστερόνη

Το οιστρογόνο και η προγεστερόνη παρέχουν στο γυναικείο σώμα την εκδήλωση των πρωτογενών και δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών. Συμμετέχουν ενεργά στην εναπόθεση λίπους στους μηρούς και σε άλλα μέρη του σώματος..

Διαμόρφωση σχήματος

Εάν και οι δύο ορμόνες είναι στη σωστή αναλογία, τότε ο ασθενής δεν θα έχει προβλήματα με το σχήμα. Το σώμα της θα αποκτήσει χαριτωμένες καμπύλες. Με οποιεσδήποτε αποκλίσεις, οι γυναίκες θα πρέπει να συνηθίσουν στις καμπύλες μορφές..

Προσοχή! Εάν ο λόγος για το υπερβολικό βάρος έγκειται στην ορμονική ανισορροπία, τότε ο ασθενής πρέπει να συμβουλευτεί έναν γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο. Ένας ειδικός με στενό προφίλ θα επιλέξει σωστά τα φάρμακα και μετά τη διάρκεια της θεραπείας, το σχήμα θα αρχίσει να αποκτά το ίδιο σχήμα..

Γιατί μια γυναίκα βελτιώνεται

Τα κορίτσια και οι ώριμες κυρίες μπορούν να πάρουν βάρος για τους ακόλουθους λόγους:

  • ακανόνιστη τροφή
  • τρώει πρόχειρο φαγητό?
  • έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
  • παθητικός τρόπος ζωής
  • λήψη ορισμένων τύπων φαρμάκων, ιδίως φαρμάκων που περιέχουν ορμόνες ·
  • ορμονική ανισορροπία
  • ασθένειες διαφόρων οργάνων και συστημάτων ·
  • κακή κληρονομικότητα.

Συμπτώματα ανωμαλιών

Η ορμονική διαταραχή μπορεί να υποψιαστεί από τη χαρακτηριστική κλινική εικόνα:

  • παραβίαση του μηνιαίου κύκλου
  • δυσκοιλιότητα;
  • προβλήματα με τη σύλληψη?
  • φούσκωμα;
  • αυθόρμητη άμβλωση
  • κρυάδα;
  • αυξημένη εφίδρωση
  • μειωμένη σεξουαλική επιθυμία
  • κατάθλιψη;
  • ευερέθιστο;
  • επίθεση;
  • αλλαγές διάθεσης;
  • δακρύρροια;
  • καύση, κνησμός, ρωγμές στους βλεννογόνους του κόλπου.
  • υπερβολικό βάρος;
  • πονοκεφάλους
  • αυξημένη όρεξη
  • απώλεια μαλλιών;
  • δερματικά εξανθήματα, κυρίως στο πρόσωπο.
  • πρήξιμο;
  • αύξηση της πίεσης.
  • υπερβολικό βάρος;
  • οίδημα των κάτω άκρων
  • εξανθήματα στο πρόσωπο, την πλάτη, τους ώμους
  • απάθεια;
  • χρόνια κόπωση;
  • σύνδρομο πόνου στο κατώτερο περιτόναιο.
  • μείωση της πίεσης
  • σμηγματόρροια;
  • αραίωση, ευθραυστότητα, στρωματοποίηση πλακών νυχιών, μαλλιά
  • διαταραχές στο πεπτικό σύστημα
  • ζάλη;
  • υπνηλία;
  • κατάθλιψη;
  • λήθαργος;
  • μετεμμηνορροϊκή αιμορραγία.

Χαμηλή προγεστερόνη και υπέρβαρο

Όταν η συγκέντρωση αυτής της ουσίας στο σώμα υποτιμάται, εμφανίζεται ορμονική διαταραχή. Για το λόγο αυτό, αναστέλλεται η σύνθεση πολλών στοιχείων ή ενεργοποιείται η παραγωγή οιστραδιόλης..

Παράλληλα, οι ασθενείς χάνουν τη σεξουαλική τους επιθυμία, έχουν δυσάρεστα συμπτώματα:

  • η νευρικότητα αυξάνεται
  • αναπτύσσεται η κατάθλιψη.
  • αυξάνεται η ευερεθιστότητα
  • συμβαίνουν επιθέσεις επιθετικότητας.

Προσοχή! Λόγω της οιστραδιόλης εμφανίζονται ενδοκρινικές διαταραχές, οι γυναίκες αρχίζουν να αυξάνουν γρήγορα το υπερβολικό βάρος.

Αυξημένη προγεστερόνη και υπερβολικό βάρος

Μία από τις λειτουργίες της ορμόνης στο γυναικείο σώμα είναι ο σχηματισμός παροχής θρεπτικών ουσιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτός ο μηχανισμός λειτουργεί σε περίπτωση ασθένειας, λιμοκτονίας, καταναγκασμού και καταναγκασμού.

Όταν η συγκέντρωση της προγεστερόνης υπερεκτιμάται σε ασθενείς, οι εναποθέσεις λίπους αρχίζουν να συσσωρεύονται στους γοφούς και στην κοιλιακή περιοχή. Γι 'αυτό τα κορίτσια και οι γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε υπέρβαρο πρέπει να ελέγχουν συνεχώς το επίπεδο της ορμόνης..

Για αυτούς, μια πιθανότητα μείωσης του υπερβολικού βάρους θα είναι η διόρθωση της συγκέντρωσης προγεστερόνης στο φυσιολογικό επίπεδο..

Πώς η προγεστερόνη επηρεάζει το σωματικό λίπος?

Άρθρα ειδικών ιατρικής

Η ικανότητα ανάκτησης χωρίς κανένα λόγο μπορεί να προκαλέσει μια ορμόνη που φαίνεται να είναι ευεργετική για το σώμα - προγεστερόνη. Είναι υπεύθυνος για την ικανότητα να μείνει έγκυος. Αλλά αποδεικνύεται ότι η προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία. Πώς συμβαίνει και τι πρέπει να κάνετε για να μην βελτιωθεί?

Προγεστερόνη και παχυσαρκία

Μια 50χρονη γυναίκα ασθενής συμβουλεύτηκε την προγεννητική κλινική και παραπονέθηκε ότι ήταν υπέρβαρη. Επιπλέον, κέρδισε πολύ υπερβολικό βάρος - πάνω από δύο δωδεκάδες κιλά για μόλις δύο χρόνια. Ταυτόχρονα, ο ασθενής έκανε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, έπαιζε σπορ και δεν έτρωγε καν κρέας..

Η ασθενής απεγνωσμένα δεν κατάλαβε τι της συνέβαινε. Ενδιαφερόταν περισσότερο για την υγεία της από οποιονδήποτε άλλο. Η διατροφή της περιλάμβανε μόνο υγιεινές τροφές και βιταμίνες που συνταγογραφήθηκαν από γιατρό. Ωστόσο, η κορύφωση την εξέπληξε. Ξεκίνησαν ακατανόητες εξάψεις, αδυναμία, αλλαγές στη διάθεση, αν και υπήρχαν ακόμη περίοδοι. Είναι αλήθεια, όχι τόσο άφθονο και κανονικό όσο πριν. Για όλα αυτά τα σημάδια, η γυναίκα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατάστασή της σχετίζεται με την εμμηνόπαυση..

Η ασθενής στράφηκε στο γιατρό για μια εξήγηση: το υπέρβαρο την φοβόταν περισσότερο.

Ποιός είναι ο λόγος?

Ο γιατρός ρώτησε προσεκτικά τον ασθενή για να καταλάβει τι θα μπορούσε να προκαλέσει την προεμμηνοπαυσιακή κατάσταση και την υπερβολική παχυσαρκία. Αποδείχθηκε ότι η κυρία ήταν πολύ πειθαρχημένη: δεν έλαβε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτεί έναν γιατρό, δεν χρησιμοποίησε ορμόνες και δεν χρησιμοποίησε αντισυλληπτικά χάπια από του στόματος..

Αλλά ένα γεγονός αποδείχθηκε ότι ρίχνει φως σε όλες τις αλλαγές στο σώμα του ασθενούς. Ακριβώς πριν από 2 χρόνια, όταν άρχισε να αναρρώνει, η γυναίκα συνταγογραφήθηκε μια κρέμα για να ανακουφίσει την εμφάνιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Η κρέμα περιείχε την ορμόνη προγεστερόνη σε μεγάλες δόσεις.

Δεν ενδιαφέρεται ούτε για το δίπλωμα ούτε για τα προσόντα ενός γιατρού, η γυναίκα άρχισε να εφαρμόζει αυτή την κρέμα 2 φορές την ημέρα για αρκετούς μήνες σε διαστήματα κάθε δεύτερη μέρα..

Πώς η προγεστερόνη επηρέασε το βάρος και την ευημερία μιας κυρίας?

Με τον πιο μη αναστρέψιμο τρόπο. Η γυναίκα ήταν χαρούμενη που τα συμπτώματα PMS της είχαν βελτιωθεί στην αρχή. Είχε μια πιο ομοιόμορφη διάθεση, δεν ένιωθε πλέον επιθετικότητα απέναντι στους άλλους. Δεν υπήρχε πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Και η κυρία πίστευε ότι η κρέμα ήταν απλώς μαγική. Ως εκ τούτου, το χρησιμοποίησα για μεγάλο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με τις οδηγίες του "ειδικού".

Η γυναίκα έπιασε όταν ήταν ήδη εξαιρετικά απίστευτα δύσκολο να χάσει βάρος, και τα συμπτώματα του PMS με δύναμη και κύρια έκαναν αισθητά. Δηλαδή, η κατάστασή της, αντί να βελτιωθεί, επιδεινώθηκε μόνο με την πάροδο του χρόνου..

Για να ελέγξει το βάρος της, έτρωγε λιγότερα, μπήκε σε αθλήματα συνεχώς, πήρε ένα σύμπλεγμα βιταμινών, αλλά ένιωσε χειρότερα και χειρότερα. Ο λήθαργος, η αδυναμία, η αυξημένη κόπωση δεν κατέστησαν δυνατή ούτε την πλήρη εργασία ή τη φυσιολογική προσωπική ζωή.

Μετά από εξετάσεις αίματος, η ασθενής διαπίστωσε ότι, εκτός από όλα αυτά τα συμπτώματα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα της αυξήθηκαν. Έγινε ιδιαίτερα ψηλός δύο εβδομάδες πριν από την εμμηνόρροια. Η γυναίκα ανησυχεί, υποψιαζόμενη ότι ήταν επιρρεπής σε διαβήτη. Η προγεστερόνη φταίει για όλα;?

Τι έδειξαν τα τεστ ορμονών

Όταν η γυναίκα δοκιμάστηκε για ορμόνες, αυτό αποδείχθηκε. Τα επίπεδα της οιστραδιόλης ήταν πολύ χαμηλά. Την 20ή ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου, ήταν μόνο 70 pg / ml - με φυσιολογικό επίπεδο τουλάχιστον 200 pg / ml.

Αλλά το επίπεδο της ορμόνης προγεστερόνης στο αίμα της γυναίκας ήταν ρεκόρ υψηλό - 24 pg / ml. Ακόμη και για τον κύκλο ωορρηξίας, όταν τα επίπεδα προγεστερόνης είναι εξαιρετικά υψηλά, ήταν πολύ υψηλό. Οι γιατροί διαπίστωσαν ότι ο λόγος για αυτό ήταν η χρήση κρέμας με προγεστερόνη..

Λόγω του γεγονότος ότι η γυναίκα χρησιμοποιούσε αυτή την κρέμα συχνά και τακτικά, η αναλογία ορμονών στο σώμα παραβιάστηκε. Η αναλογία οιστραδιόλης και προγεστερόνης έγινε τέτοια που η τελευταία κατέστειλε την παραγωγή της πρώτης. Το αποτέλεσμα είναι η παχυσαρκία και η κακή υγεία..

Η αρνητική επίδραση της προγεστερόνης

Αυτή η ορμόνη, που επικρατούσε στο αίμα, μετέφερε αργά το σώμα του ασθενούς στο ίδιο σχήμα όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δηλαδή, τα αποθέματα του λιπώδους ιστού έγιναν όλο και περισσότερο, η αντίσταση του σώματος στη λήψη σακχάρων μειώθηκε καθημερινά, γεγονός που προκάλεσε την ανάπτυξη διαβήτη.

Η θεραπεία και η αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας της γυναίκας χρειάστηκαν έως και 2 χρόνια. Αλλά χρειάστηκε ακόμη περισσότερος χρόνος για να εξομαλυνθεί το βάρος - αποδείχθηκε πολύ δύσκολη δουλειά..

Τι απειλεί την υπερβολική κατανάλωση προγεστερόνης

Πολλά φαρμακεία και γιατροί διαφημίζουν τις κρέμες προγεστερόνης ως μαγικές θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων PMS. Η προγεστερόνη πιστώνεται επίσης με τις ιδιότητες της βελτίωσης της κατάστασης του οστικού ιστού, αποτρέποντας τέτοιες επικίνδυνες και δυσάρεστες ασθένειες όπως η οστεοπόρωση, η παχυσαρκία και οι καρδιακές παθήσεις..

Στην πράξη, αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Η προγεστερόνη μπορεί πραγματικά να βοηθήσει μια γυναίκα να απαλλαγεί από πολλά από τα προβλήματά της. Αλλά μόνο αν το χρησιμοποιείτε στις σωστές δόσεις και όχι σε υψηλές δόσεις..

Άλλες ορμόνες με τις οποίες αλληλεπιδρά η προγεστερόνη μπορεί να αυξήσουν ή να μειώσουν τις δόσεις. Και αυτό μπορεί να επηρεάσει το σώμα της γυναίκας όχι με τον καλύτερο τρόπο. Και τότε πρέπει να λύσετε τα προβλήματα που περιγράφονται παραπάνω στον υπέρβαρο ασθενή.

Πώς λειτουργεί η προγεστερόνη?

Αυτή η ορμόνη επιβραδύνει το μεταβολισμό και συντονίζει το σώμα σαν να ενεργούσε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δηλαδή, συσσώρευση αποθεμάτων θρεπτικών ουσιών τόσο για τη μητέρα όσο και για το αγέννητο παιδί. Και αυτός είναι ο κίνδυνος παχυσαρκίας για μια μη έγκυο γυναίκα..

Ένα ενδιαφέρον γεγονός: ενώ μεταφέρει ένα παιδί, η προγεστερόνη στο σώμα γίνεται 15 φορές περισσότερο από αυτή μιας γυναίκας που δεν περιμένει παιδί.

Πώς αλλάζει το επίπεδο της προγεστερόνης στο σώμα;?

  • 1ο μισό της εμμηνορροϊκής φάσης (όταν σχηματίζονται ωοθυλάκια) - προγεστερόνη από 0,3 έως 0,9 ng / ml.
  • 2η φάση: - κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας (αυτή τη στιγμή η διαδικασία απελευθέρωσης ωαρίων, η οποία αρχίζει να εκκρίνει προγεστερόνη) - 15-30 ng / ml.

Κάντε μερικά απλά μαθηματικά: κατά τη δεύτερη φάση, το επίπεδο της προγεστερόνης στο σώμα είναι 30 φορές υψηλότερο από ό, τι στην 1η φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Πώς η προγεστερόνη επηρεάζει το βάρος?

Έτσι, κατά τη δεύτερη φάση της εγκυμοσύνης, η προγεστερόνη γίνεται πολύ περισσότερο. Σε φυσιολογικό επίπεδο, αυτό αλλάζει ριζικά το έργο του σώματος. Τα τοιχώματα της μήτρας γίνονται παχύτερα για να προστατεύσουν ένα αυγό που έχει ήδη γονιμοποιηθεί.

Ο πλακούντας της γυναίκας αυτή τη στιγμή αρχίζει να παράγει έντονα προγεστερόνη. Οι αυξημένοι κανόνες του κάνουν μια ολόκληρη επανάσταση στο σώμα με τη μορφή αύξησης του σωματικού λίπους και, φυσικά, της αύξησης του βάρους. Γιατί μια γυναίκα χρειάζεται λίπος; Για να βελτιωθεί η ικανότητα αναπαραγωγής, διότι ο λιπώδης ιστός παράγει τις ορμόνες του φύλου για καλύτερη σύλληψη και ρουλεμάν του εμβρύου.

Επιπρόσθετα, ο λιπώδης ιστός είναι μια ολόκληρη κλονιδίνη χρήσιμων ουσιών που είναι απαραίτητες τόσο για τη στήριξη της μητέρας όσο και για την ανάπτυξη του παιδιού. Χάρη στην προγεστερόνη, το μέγιστο των χρήσιμων ουσιών εξάγεται από τον λιπώδη ιστό, ακόμη και αν δεν υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά. Η προγεστερόνη έχει επίσης την ικανότητα να διεγείρει την όρεξη. Ειδικότερα, στα αμυλώδη τρόφιμα και τα γλυκά. Φυσικά, αυτό δεν προσθέτει αρμονία.

Η προγεστερόνη, που εκτοξεύεται τεχνητά στο σώμα μιας γυναίκας, δηλαδή, με τη μορφή κρέμας ή χαπιού, έχει το ίδιο αποτέλεσμα με μια φυσική ορμόνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βγαζω συμπερασματα.

Πώς η προγεστερόνη επηρεάζει το στομάχι?

Έχει την ικανότητα να δρα στους μυς του εντέρου, χαλαρώνοντάς τους. Στη συνέχεια, το στομάχι μπορεί να κρατήσει περισσότερο φαγητό. Επιπλέον, οι μύες στα έντερα γίνονται λιγότερο ελαστικοί και το φαγητό περνάει πολύ πιο αργά από το συνηθισμένο..

Απορροφάται καλύτερα, δίνοντας όλες τις χρήσιμες ουσίες του. Αυτό είναι καλό για το σώμα μιας εγκύου γυναίκας, δεδομένου ότι παρέχει διατροφή τόσο για το μωρό όσο και για τη μητέρα.

Αλλά για μια γυναίκα που δεν είναι έγκυος, αυτό απειλεί με αύξηση βάρους, επειδή χρήσιμες ουσίες συσσωρεύονται στο σώμα της για δύο. Μια άλλη χαλάρωση των λείων μυών του γαστρεντερικού σωλήνα για μια γυναίκα που δεν περιμένει παιδί είναι ο κίνδυνος φουσκώματος, αερίου και δυσκοιλιότητας. Δηλαδή, η κατάσταση της υγείας θα επιδεινωθεί..

Επιπλέον, όταν υπάρχει μεγάλη ποσότητα προγεστερόνης στο σώμα, ο κίνδυνος νεφρών και χολόλιθων θα αυξηθεί καθώς επιβραδύνεται η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Αυτός ο κίνδυνος διπλασιάζεται εάν μια γυναίκα αποκλείει τις ίνες από τη διατροφή της, η οποία τείνει να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Ή χρησιμοποιεί πολύ λίγο από αυτό.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της προγεστερόνης και της προγεστερόνης?

Οι ορμόνες είναι βιοχημικά που αποτελούνται από αλυσίδες μορίων. Ακόμη και μια μικρή αλλαγή σε ένα μόριο μπορεί να αλλάξει τις ιδιότητες μιας ορμόνης και να την μετατρέψει σε άλλη ορμόνη. Που δρα στο ανθρώπινο σώμα είτε θετικά είτε αρνητικά. Πώς διαφέρει η προγεστίνη από την προγεστερόνη?

Τι είναι το προγεστογόνο?

Αυτός ο όρος αναφέρεται σε μια βιοχημική ουσία που βοηθά μια γυναίκα να γεννήσει ένα παιδί. Οι γιατροί αποκαλούν αυτήν την ιδιότητα της ορμόνης προγεστατικής

Τι είναι η προγεστερόνη?

Είναι μια ορμόνη με προγεστατική ιδιότητα (δηλαδή, μια ιδιότητα που βοηθά στη μεταφορά ενός μωρού). Είναι παρόν στο σώμα τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών, ακόμη και των ζώων που έχουν σπονδυλική στήλη..

Το corpus luteum παράγει προγεστερόνη στο σώμα μιας γυναίκας μετά την ωορρηξία. Παράγεται επίσης από τον πλακούντα (κατά τη διάρκεια της κύησης). Μια άλλη πηγή προγεστερόνης είναι οι ωοθήκες και τα επινεφρίδια κατά την προετοιμασία του σώματος για εγκυμοσύνη..

Τι είναι οι προγεστερόνες?

Αυτά είναι ειδικά μόρια των οποίων η δράση είναι ίδια με εκείνη της προγεστερόνης. Μόνο είναι πιο ισχυρό και δυνατό.

Η πιο εμφανής αρνητική προγεστίνη είναι η οξική μεδροξυπρογεστερόνη (σημαίνει MPA). Είναι η αιτία της αύξησης βάρους στις γυναίκες. Προωθεί τη συσσώρευση σωματικού λίπους.

Είναι πολύ σημαντικό να ληφθεί υπόψη ο λόγος των προγεστινών προς άλλες ορμόνες. Εξαρτάται από το πώς θα ενεργήσουν στο σώμα της γυναίκας - θετικά ή αρνητικά..

Εάν οι προγεστίνες δρουν σε συνδυασμό με τα οιστρογόνα και τα ανδρογόνα, όλα τα όργανα και τα συστήματα λειτουργούν κανονικά. Εάν οι προγεστίνες χρησιμοποιούνται χωρίς οιστρογόνα, οι συνέπειες μπορεί να είναι οι πιο καταστροφικές - αύξηση υπερβολικού βάρους, αίσθημα αδιαθεσίας. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε ιδιαίτερα την ισορροπία αυτών των ορμονών κατά τη διάρκεια της ορμονικής θεραπείας..

Γιατί να πάρετε ορμόνες σε χάπια?

Πολύ συχνά, προκειμένου να καθοριστεί το έργο του γυναικείου σώματος, το οποίο δεν μπορεί πλέον να συσσωρεύσει και να παράγει προγεστίνες, στους ασθενείς συνταγογραφούνται αυτές οι ορμόνες σε κάψουλες, δηλαδή συνθετικές. Για ορισμένες γυναίκες, με φυσιολογικές δόσεις φαρμάκων, η θεραπεία πηγαίνει καλά χωρίς παρενέργειες. Αλλά για πολλούς ασθενείς, η ορμονοθεραπεία με τεχνητές παρά με φυσικά παραγόμενες προγεστίνες καταλήγει σε αποτυχία..

Υπάρχει υπερβολικό βάρος, πτώση και ροή θερμότητας, όπως και η εμμηνόπαυση, και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα ορμονικής ανισορροπίας. Για να αποφευχθεί η αυξημένη πείνα, η βάναυση όρεξη και το υπερβολικό βάρος ως αποτέλεσμα, η νορεθινδρόνη μπορεί να συνταγογραφηθεί σε μια γυναίκα μαζί με μια προγεστίνη. Αυτή η ουσία χρησιμοποιείται μερικές φορές στην αντισύλληψη. Μειώνει την πείνα και μειώνεται ο κίνδυνος σωματικού λίπους.

Πώς σχηματίζεται το σχήμα χρησιμοποιώντας προγεστερόνη?

Αυτή η ορμόνη μπορεί να αλλάξει το σχήμα και το βάρος του σώματος. Ας δούμε πώς. Πρώτα απ 'όλα, η προγεστερόνη επηρεάζει το μεταβολισμό, που χρησιμοποιείται σε μεγάλες δόσεις, το επιβραδύνει. Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, το επίπεδο των ορμονών στο σώμα τείνει να αλλάζει - αυξάνεται ή μειώνεται. Επιπλέον, αυτή η αλλαγή λαμβάνει χώρα αρκετά γρήγορα..

Συγκεκριμένα, ο λόγος της τεστοστερόνης και της οιστραδιόλης αλλάζει. Αυτές οι ορμόνες επηρεάζουν το ρυθμό και το πάχος του σωματικού λίπους, την ταχύτητα απορρόφησης και αφομοίωσης της τροφής, το επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα, καθώς και την κορτιζόλη ορμόνης του στρες. Η σωστή αναλογία τεστοστερόνης και οιστραδιόλης τείνει να επηρεάζει πόσο γρήγορα αδειάζει το στομάχι, πόσο γρήγορα είναι ο ρυθμός κατανομής της καφεΐνης και αν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ανθεκτικό σε διάφορες λοιμώξεις..

Η αναλογία οιστραδιόλης προς προγεστερόνη βοηθά στη διατήρηση, μείωση ή αύξηση των αποθεμάτων λίπους στο σώμα μιας γυναίκας. Ως εκ τούτου - σχετικά με το σχήμα του σχήματος. Θα είναι χαριτωμένοι ή παχουλοί, θολωτοί; Εξαρτάται από τη σωστή αναλογία αυτών των ορμονών.

Αυτοί οι κανόνες, οι αναλογίες θα καθοριστούν από έναν ενδοκρινολόγο.

Η ισορροπία της οιστραδιόλης και της προγεστερόνης επηρεάζει επίσης τη δραστηριότητα ενός ενζύμου που βοηθά τα λιποκύτταρα να διαιρεθούν (λιπάση). Εάν τα κύτταρα χωρίζονται αργά, το άτομο ανακάμπτει πιο αργά. Οι ορμόνες παίζουν διαφορετικούς ρόλους σε αυτήν τη διαδικασία..

Η οιστραδιόλη βοηθά το λίπος να συσσωρεύεται λιγότερο (τα κύτταρα διαιρούνται πιο αργά), ενώ η προγεστερόνη, αντίθετα, βοηθά το λίπος να συσσωρεύεται ταχύτερα (τα κύτταρα διαιρούνται και πολλαπλασιάζονται γρηγορότερα) Εξαιτίας αυτού, είναι πολύ πιο δύσκολο για μια γυναίκα να χάσει βάρος από έναν άνδρα..

Πώς να ομαλοποιήσετε τα επίπεδα προγεστερόνης για να χάσετε βάρος

Πολλοί άνθρωποι συνδέουν την προγεστερόνη με φάρμακα που συνταγογραφούνται σε γυναίκες που έχουν προβλήματα με το αναπαραγωγικό σύστημα. Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή εμμηνόπαυση; Έπινα ένα χάπι - και η καλή διάθεση επέστρεψε. Πρέπει να προετοιμαστείτε για εξωσωματική γονιμοποίηση ή υπάρχει κίνδυνος αυθόρμητης άμβλωσης; Έθεσα μια ενδοκολπική κάψουλα - και δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για αυτό. Πολλά αντισυλληπτικά από το στόμα περιέχουν αυτήν τη συνθετική ουσία, καθώς μπορεί να αναστέλλει την ωορρηξία. Και όλα θα ήταν καλά αν όχι για ένα "αλλά".

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν πόσο στενά σχετίζονται η προγεστερόνη και το υπερβολικό βάρος. Ακόμη και μια μικρή απόκλιση του επιπέδου της ορμόνης από τον κανόνα - και οι εναποθέσεις λίπους βρίσκονται εκεί. Ακόμα κι αν τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να ασκείστε τακτικά.

Σχετικά με την ορμόνη

Χωρίς υπερβολή, η προγεστερόνη είναι μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες στο σώμα. Ανήκει σε ενδογενή στεροειδή. Έχει αντίκτυπο στον εμμηνορροϊκό κύκλο, την εγκυμοσύνη και την ενδομήτρια ανάπτυξη. Είναι σχεδόν αδύνατο να μεταφέρετε ένα παιδί χωρίς αυτό..

Ωστόσο, παίζει επίσης μεταβολικό ρόλο, ενεργώντας ως ενδιάμεσο στη σύνθεση άλλων ορμονών φύλου και κορτικοστεροειδών. Και εάν δεν παρήχθη από τον επινεφρικό φλοιό και τους όρχεις των ανδρών, θα είχαν χάσει το φύλο τους, επειδή η κύρια ορμόνη τους (τεστοστερόνη) δεν μπορεί να σχηματιστεί χωρίς αυτό.

  • συμμετέχει στη σύνθεση πολλών ορμονών.
  • δυναμώνει τα οστά
  • επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
  • ενισχύει τη λίμπιντο;
  • έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
  • βελτιώνει την ψυχική ικανότητα
  • ρυθμίζει τα επίπεδα ζάχαρης και την ισορροπία του νερού ·
  • μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
  • ομαλοποιεί τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
  • βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
  • εξασφαλίζει υγιή ύπνο.

Στο σώμα των γυναικών:

  • προετοιμάζει τη μήτρα για εμφύτευση εμβρύου.
  • μειώνει τη συσταλτικότητα των λείων μυών της μήτρας, εξαιρουμένων των αποβολών και της πρόωρης γέννησης.
  • συμμετέχει στο σχηματισμό εμβρυϊκών ιστών κατά τη διάρκεια της εμβρυϊκής ανάπτυξης.
  • προετοιμάζει τους συνδέσμους και τους μύες για τον τοκετό.
  • διευκολύνει την εργασιακή δραστηριότητα ·
  • προετοιμάζει τους μαστικούς αδένες για θηλασμό, αναστέλλει τη γαλουχία.
  • ομαλοποιεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο
  • μειώνει τον κίνδυνο μαστοπάθειας.

Στο σώμα των ανδρών:

  • προωθεί την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη σεξουαλική ζωή και στο σχηματισμό ανακούφισης των μυών.
  • μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
  • μειώνει το επίπεδο των οιστρογόνων, εμποδίζοντας έτσι την εμφάνιση γυναικείων χαρακτηριστικών στην εμφάνιση των ανδρών.

Όλα αυτά τα οφέλη που προσφέρει η στεροειδής ορμόνη στο σώμα μόνο εάν το περιεχόμενό της δεν υπερβαίνει τον κανόνα, οι οποίοι είναι διαφορετικοί για τους άνδρες και τις γυναίκες..

Πρότυπα για τους άνδρες

Πρότυπα για τις γυναίκες

Για μη έγκυες

Για έγκυες

Εάν η προγεστερόνη περιέχεται στο σώμα εντός του φυσιολογικού εύρους, δεν πρέπει να ανησυχείτε για το υπερβολικό βάρος. Αλλά τι συμβαίνει στο σχήμα όταν το επίπεδό του γίνεται πολύ χαμηλό ή πολύ υψηλό?

Ένα ενδιαφέρον γεγονός. Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, ένα υγιές γυναικείο σώμα παράγει περίπου 210 mg προγεστερόνης. Ο αριθμός αυτός αυξάνεται στα 2.500 mg ετησίως..

Επίδραση στο βάρος

Σε αντίθεση με άλλες ορμόνες, η προγεστερόνη έχει μια ειδική σχέση με το σωματικό λίπος και συνεπώς το υπερβολικό βάρος. Εάν, για παράδειγμα, γνωρίζουμε ότι ένα χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης οδηγεί σε αύξηση του ΔΜΣ, και ένα αυξημένο δεν το επηρεάζει με κανέναν τρόπο, τότε όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Η παραμικρή απόκλιση από τον κανόνα και στις δύο κατευθύνσεις μπορεί να οδηγήσει σε αυτό το πρόβλημα..

Χαμηλή προγεστερόνη και υπέρβαρο

Η μειωμένη προγεστερόνη (υποπρογεστερονιμία) προκαλεί υπερβολική αύξηση βάρους κυρίως επειδή η έλλειψή της οδηγεί σε γενική ορμονική διαταραχή. Πολλές ορμόνες δεν μπορούν να συντεθούν χωρίς αυτήν (τεστοστερόνη, για παράδειγμα), ενώ άλλες, αντίθετα, αρχίζουν να παράγονται πάρα πολύ (οιστραδιόλη). Η υπερβολική ποσότητα του τελευταίου, παρεμπιπτόντως, είναι μία από τις κοινές αιτίες της παχυσαρκίας. Ξεκινάει μια δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, η οποία είναι επίσης γεμάτη με αύξηση του σωματικού λίπους.

Η υποπρογεστερονυμία μειώνει τη λίμπιντο: τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες χάνουν το ενδιαφέρον τους για το αντίθετο φύλο και τη σεξουαλική επαφή. Και, όπως γνωρίζετε, είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσετε βάρος..

Μία από τις συνέπειες αυτής της παθολογίας είναι η αυξημένη νευρικότητα, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη. Προβλήματα του νευρικού συστήματος όπως αυτό οδηγούν σε υπερβολική διατροφική διαταραχή.

Κανονικά, η ορμόνη ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά στον έλεγχο της όρεξης. Μόλις το σώμα εντοπίσει την ανεπάρκεια του, αρχίζουν να παρατηρούνται άλματα ινσουλίνης, θέλετε να τρώτε όλο και περισσότερο και μαζί με την αύξηση της καθημερινής περιεκτικότητας σε θερμίδες, συσσωρεύονται λίπη.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους η υπερβολική αύξηση βάρους εμφανίζεται κατά την υποπρογεστερονυμία - η στασιμότητα του "νεκρού νερού" στους ιστούς. Ο όγκος του, φυσικά, δεν υπολογίζεται σε μεγάλο αριθμό κιλών, αλλά η διόγκωση και η επιβράδυνση του μεταβολισμού θα προσφέρουν.

Αυξημένη προγεστερόνη και υπερβολικό βάρος

Η σχέση μεταξύ της αυξημένης προγεστερόνης (υπερπρογεστερονναιμία) και του υπερβολικού βάρους είναι ακόμη πιο εύκολο να εξηγηθεί. Μία από τις κύριες λειτουργίες της ορμόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να παρέχει στο σώμα αποθήκες θρεπτικών ουσιών (= λίπος). Αυτός είναι ένας από τους μηχανισμούς που καθορίζει η ίδια η φύση. Όταν έρχεται η «βροχερή μέρα» (τοξίκωση, αναγκαστική πείνα, ασθένεια), αυτές οι αποθήκες καταναλώνονται σταδιακά για να ταΐσουν το έμβρυο και τη μητέρα.

Η ορμόνη προάγει την εναπόθεση λίπους στην κοιλιακή κοιλότητα και στους γοφούς, καθώς, εκτός από την εφεδρική διατροφική λειτουργία, εκτελούν επίσης προστατευτική. Το δημιουργημένο στρώμα προστατεύει το έμβρυο από κρούσεις και μηχανικές κρούσεις από έξω.

Εάν αυξηθεί το επίπεδο της ορμόνης, αρχίζει να ασχολείται εντατικά με την αποθήκευση λίπους, ακόμη και αν δεν υπάρχει εγκυμοσύνη. Είναι απλώς ότι αυτή είναι μια από τις κύριες λειτουργίες του και το εκτελεί πιστά..

Σε σχέση με τέτοια διπλά πρότυπα, με τάση υπέρβαρου, η ποσότητα προγεστερόνης στο σώμα πρέπει να παρακολουθείται συνεχώς. Οποιαδήποτε απόκλιση και στις δύο κατευθύνσεις είναι γεμάτη με υπερβολικό βάρος και η απώλεια βάρους είναι δυνατή μόνο εάν το επίπεδο είναι κανονικοποιημένο.

Είναι ενδιαφέρον. Η προγεστερόνη, η οποία συντίθεται στις ωοθήκες, ονομάζεται ωχρινική και αυτή στον πλακούντα ονομάζεται πλακούντας.

Συμπτώματα ανωμαλιών

Μόνο οι κατάλληλες εξετάσεις μπορούν να επιβεβαιώσουν ότι υπάρχουν προβλήματα στο σώμα. Μπορούν όμως να υποπτευθούν από μεμονωμένα συμπτώματα..

Εάν η προγεστερόνη είναι χαμηλή:

  • ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως
  • δυσκολία στη σύλληψη
  • αποβολές (κυρίως το πρώτο τρίμηνο)
  • δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός
  • υπερβολική εφίδρωση, συχνά ρίγη
  • αλλαγές στη διάθεση, κατάθλιψη, επιθετικότητα, δάκρυα, ευερεθιστότητα.
  • μειωμένη λίμπιντο
  • πόνος και ελαφρά διόγκωση των μαστικών αδένων
  • ρωγμές στον κολπικό βλεννογόνο, φαγούρα και καύση σε αυτό.
  • αυξημένη όρεξη, υπερβολικό βάρος
  • πονοκεφάλους, υπέρταση
  • πρήξιμο στο πρόσωπο
  • εξανθήματα στο πρόσωπο, τριχόπτωση.

Στις γυναίκες, πολλά από αυτά τα συμπτώματα ονομάζονται «PMS». Αρχίζουν να εμφανίζονται 10 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, φτάνουν στην κορυφή 3-4 ημέρες πριν και εξαφανίζονται αμέσως μετά το τέλος. Είναι όλο φταίξιμο για τη μείωση της προγεστερόνης. Στους άνδρες, η υποπρογεστερονυμία εκδηλώνεται κυρίως σε ευερεθιστότητα και μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Εάν η προγεστερόνη είναι αυξημένη:

  • ακμή όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά και στους ώμους, στην πλάτη.
  • τραχύτητα των μαστικών αδένων, πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα
  • υπερβολικό βάρος;
  • στρωματοποίηση, ευθραυστότητα, αραίωση των νυχιών και των μαλλιών, σμηγματόρροια
  • υπόταση;
  • γαστρεντερικές διαταραχές
  • πρήξιμο των ποδιών
  • ζάλη;
  • χρόνια κόπωση, απάθεια, κατάθλιψη, υπνηλία, λήθαργος
  • αιμορραγία που δεν ταιριάζει στον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, φάτε σωστά, αφιερώστε αρκετό χρόνο στα αθλήματα, αλλά το υπερβολικό βάρος δεν εξαφανίζεται και υπάρχουν αρκετά από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να δοκιμάσετε ορμόνες και να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην προγεστερόνη.

Σχετικά με το όνομα. Ο όρος πηγαίνει πίσω στη λατινική πρόθεση "pro" (μεταφράζεται ως "πριν") και στην αγγλική λέξη "gesta" (που σημαίνει "εγκυμοσύνη"). Αυτό αντικατοπτρίζει το γεγονός ότι η φυσιολογική περιεκτικότητα αυτής της ορμόνης στο σώμα πρέπει να ληφθεί μέριμνα ακόμη και πριν από τη σύλληψη, προκειμένου να φέρει ένα υγιές μωρό..

Γιατί πέφτει ή ανεβαίνει

Για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος που προκαλείται από χαμηλά ή υψηλά επίπεδα προγεστερόνης, πρέπει να μάθετε τι οδήγησε σε αυτήν την παθολογία. Εάν η αιτία δεν εξαλειφθεί, η θεραπεία θα είναι αναποτελεσματική..

  • αμηνόρροια
  • υπερανδρογονισμός
  • υπερεπρολακτιναιμία;
  • ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα
  • σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις ·
  • ανεπάρκεια της ωχρινικής φάσης του εμμηνορροϊκού κύκλου.
  • ογκολογία των ωοθηκών, μήτρα
  • παθολογία και τραύμα του εγκεφάλου, ιδιαίτερα - ο υποθάλαμος και η υπόφυση.
  • ανεπάρκεια του πλακούντα
  • λήψη ορμονικών φαρμάκων
  • πρώιμη εμμηνόπαυση
  • σαλπιγγο-ωοφιρίτιδα
  • υπερβολικά έντονη σωματική δραστηριότητα
  • μετά από πολύ αυστηρές δίαιτες.

Επιπλέον, το τεστ μπορεί να δώσει ένα λανθασμένο αποτέλεσμα εάν είχε ληφθεί σε λάθος ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου..

  • εγκυμοσύνη;
  • κύστη luteum corpus;
  • δυσλειτουργία των επινεφριδίων?
  • παράλογη χρήση ναρκωτικών ·
  • όγκους ή συγγενείς ανωμαλίες στα όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος.
  • νεφρική, ηπατική ανεπάρκεια
  • λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών?
  • κυστική μετατόπιση.

Μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν και να εξαλειφθούν τα αίτια της παθολογίας χωρίς ιατρική εξέταση και διαβούλευση με έναν ενδοκρινολόγο..

Η προγεστερόνη πολλών όψεων. Ονομάζεται διαφορετικά: η ορμόνη της νεότητας, της ομορφιάς, της εγκυμοσύνης. Όλα αυτά υπογραμμίζουν τον σημαντικό του ρόλο στη ζωή μιας γυναίκας..

Πώς να ομαλοποιήσετε

Τόσο με αυξημένα όσο και μειωμένα επίπεδα προγεστερόνης για απώλεια βάρους, θα πρέπει να υποβληθείτε στη θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό.

Εάν έχετε χαμηλή προγεστερόνη, μπορεί να σας συνταγογραφηθεί:

  • δισκία: Duphaston, Prajisan και Ascorbic acid;
  • κάψουλες για κατάποση και κολπική χορήγηση: Urozhestan και Luteina
  • κολπικά δισκία Ενδομετρίνη
  • κολπικό τζελ Crinon;
  • κρέμα για εξωτερική χρήση Pro-G-Yam, η οποία περιλαμβάνει άγριο γιαμ.
  • ενέσεις με τη μορφή διαλύματος λαδιού για ενδομυϊκή χορήγηση - Οξυπρογεστερόνη.
  • ενδομυϊκή ή υποδόρια ένεση Ingest.
  • φυσικές αμπούλες προγεστερόνης.
  • Δισκία κλομιφαίνης (ένα από τα πιο ισχυρά ορμονικά φάρμακα).
  • Δισκία μιφεπριστόνης (αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς προκαλούν αποβολή).
  • δισκία αντι-οιστρογόνου Tamoxifen;
  • από του στόματος αντισυλληπτικά: Diane-35, Yarina, Zhanin.

Η φυσιοθεραπευτική θεραπεία βοηθά στην αντιμετώπιση υπερβολικού βάρους με υπερπρογεστερονυμία σε σταθερές καταστάσεις:

  • λουτρά βρωμίου και πεύκου ·
  • βελονισμός;
  • θεραπεία μαγνητικού συντονισμού
  • θεραπεία με όζον
  • θεραπεία με ύπνο
  • ηλεκτροφόρηση.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι απαγορεύεται αυστηρά η αυτοχορήγηση φαρμάκων προγεστερόνης. Τα λανθασμένα επιλεγμένα φάρμακα μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή και να έχουν μη αναστρέψιμες επιπτώσεις στην υγεία.

Υπάρχει μια γνώμη. Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι μόνο η προγεστερόνη που παράγει είναι χρήσιμη για το σώμα. Ονομάζεται ενδογενής. Η ορμόνη που παίρνει μια γυναίκα με τη μορφή χαπιών, ενέσεων και ακόμη και κρεμών είναι ξένη, εξωγενής και επομένως επιβλαβής..

Πρόσθετες συστάσεις

Όταν χάνετε βάρος, τα επίπεδα της προγεστερόνης μπορούν να εξομαλυνθούν εάν, με την άδεια ενός γιατρού, η φαρμακευτική αγωγή συμπληρώνεται με άλλες διαθέσιμες μεθόδους στο σπίτι. Αυτές οι συμβουλές αφορούν κυρίως τον τρόπο ζωής και τη διατροφή..

  1. Ύπνος - από τις 22:00 έως τις 06:00 (τουλάχιστον 8 ώρες, φροντίστε να πάτε για ύπνο το αργότερο τα μεσάνυχτα).
  2. Χωρίς αγχωτικές καταστάσεις. Σε περίπτωση προβλημάτων με το νευρικό σύστημα, απαιτείται διαβούλευση με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, είναι δυνατή η λήψη ηρεμιστικών και αντικαταθλιπτικών.
  3. Ισορροπημένη διατροφή. Η βάση της διατροφής είναι κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα και λαχανικά.
  4. Φρέσκος, καθαρός αέρας.
  5. Σωματική δραστηριότητα. Για τις γυναίκες, οι ασκήσεις γιόγκα, διαλογισμού και Kegel είναι ιδιαίτερα χρήσιμες..
  6. Αποφυγή πλαστικών πιάτων που περιέχουν BPA, που επηρεάζει αρνητικά τις στεροειδείς ορμόνες.
  7. Να απαλλαγούμε από κακές συνήθειες.

Προϊόντα για την αύξηση των επιπέδων ορμονών:

  • αβοκάντο, μπανάνες
  • όσπρια;
  • πατάτες, μαρούλι
  • σμέουρα, ροδαλά ισχία
  • γαλακτοκομείο;
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
  • άπαχο κρέας, ψάρι, θαλασσινά
  • ελιές
  • σπόροι λιναριού, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο;
  • μπαχαρικά: θυμάρι, κάρυ, κουρκούμη, ρίγανη
  • αυγά.

Βότανα που αυξάνουν τα επίπεδα ορμονών και μειώνουν το υπερβολικό βάρος: πετρέλαιο, μανσέτα, μανσέτα, κόκκινη βούρτσα, άγριο γιαμ, ρίζα αστραγάλου, Baikal κρανίο, κόκκινο τριφύλλι, μήτρα βορίου, γλυκόριζα.

Προϊόντα για μείωση των επιπέδων ορμονών:

  • πράσινο τσάι και μέντα, φυσικοί χυμοί και ποτά φρούτων.
  • σουσάμι, λιναρόσπορο, ελαιόλαδα
  • θαλασσινα ψαρια
  • μαϊντανός, βασιλικός, άνηθος, ρίγανη;
  • κεχρί;
  • εποχιακά λαχανικά και φρούτα ·
  • ηλιόσποροι, κολοκύθα;
  • αποξηραμένα φρούτα.

Βότανα που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων ορμονών και στην απώλεια βάρους: σπόροι άγριου καρότου, μέντα, γαρίφαλα, χαμομήλι, κόκκινα λουλούδια σορβιών.

Τόσο η χαμηλή όσο και η υψηλή προγεστερόνη είναι μια αρκετά κοινή αιτία υπερβολικού βάρους. Εάν δεν είναι κανονικοποιημένο, ούτε καν οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι απώλειας βάρους θα αντιμετωπίσουν το έργο τους. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να εμπλέξετε έναν γιατρό στην επίλυση του προβλήματος και να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες του ακριβώς. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επαναφέρετε το σχήμα σας στο φυσιολογικό..

ΟΣΤΡΟΓΕΝΟ ΚΑΙ ΠΡΟΓΕΣΤΕΡΟΝΗ: ΠΙΛΟΤΙΚΟ ΣΧΗΜΑ

ΟΣΤΡΟΓΕΝΟ ΚΑΙ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΣΤΗ ΖΩΗ ΚΑΙ ΣΧΗΜΑ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

Υπάρχουν τρεις τύποι οιστρογόνων: οιστρόνη (Ε1), οιστραδιόλη (Ε2) και οιστριόλη (Ε3), τα οποία κυριαρχούν στο σώμα μιας γυναίκας σε διαφορετικές περιόδους ζωής. Η οιστρόνη - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οιστριόλη - μετά την εμμηνόπαυση. Η οιστραδιόλη είναι η πιο «μακροχρόνια» ορμόνη στη ζωή μιας γυναίκας και θα συζητηθεί.

Το οιστρογόνο παράγεται από τις ωοθήκες, αν και η τεστοστερόνη μπορεί επίσης να μετατραπεί σε οιστρογόνα. Οι υποδοχείς οιστρογόνου βρίσκονται σε διαφορετικές ποσότητες σε διαφορετικούς ιστούς του σώματος, οπότε δρα με τόσο διαφορετικούς τρόπους:


  • Υπεύθυνος για τα δευτερεύοντα σεξουαλικά χαρακτηριστικά των γυναικών.
  • Συμμετέχει στην εναπόθεση λίπους στο σώμα, και ειδικά στους μηρούς.
  • Τα υψηλά επίπεδα μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση νερού στο σώμα.
  • Αυξάνει την πυκνότητα των οστών. Οδηγεί επίσης στο κλείσιμο των ζωνών ανάπτυξης των οστών κατά την εφηβεία και αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες είναι συνήθως μικρότερες από τους άνδρες..
  • Παίζει ρόλο στις γνωστικές συναρτήσεις (1).

Στο σώμα μιας γυναίκας, τα οιστρογόνα κυριαρχούν στις δύο πρώτες εβδομάδες του κύκλου - στην ωοθυλακική φάση. Ο κύκλος ξεκινά με χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων, στη συνέχεια αυξάνεται σταδιακά και κορυφώνεται κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Μετά από αυτό, το επίπεδο πέφτει και, και πάλι ελαφρώς αυξάνεται την τρίτη εβδομάδα, συνεχίζει να μειώνεται περαιτέρω. Έτσι ένας κύκλος τελειώνει και ένας νέος ξεκινά.

Όσον αφορά την αποθήκευση σωματικού βάρους και λίπους, τα οιστρογόνα έχουν τόσο αρνητικές όσο και θετικές επιπτώσεις και το τελευταίο μπορεί να εκπλήξει πολλούς..

Τι τρέχει?
Πρώτον, τα οιστρογόνα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών. Και αυτό μπορεί έμμεσα να επηρεάσει το σωματικό βάρος - μειώνοντας το μεταβολικό ρυθμό.

Δεύτερον, αυξάνει τους υποδοχείς άλφα-2α στα λιπώδη κύτταρα, οι περισσότεροι από τους οποίους βρίσκονται στην κάτω κοιλιακή χώρα και τους μηρούς. Αυτοί οι υποδοχείς εμποδίζουν την απελευθέρωση λίπους από το κύτταρο στην κυκλοφορία του αίματος. Έτσι το οιστρογόνο κάνει το λίπος σε παραδοσιακά προβληματικές περιοχές που δεν είναι ευαίσθητες στη δράση των λιπολυτικών ορμονών που απελευθερώνονται κατά την άσκηση (2).

Στο άνω σώμα, τα οιστρογόνα δεν επηρεάζουν τον αριθμό των υποδοχέων άλφα-2α και τα λιποκύτταρα έχουν καλή ευαισθησία στις λιπολυτικές ορμόνες (3), κάτι που δεν είναι το πιο ευτυχισμένο για μια γυναίκα..

Τρίτον, τα οιστρογόνα πυκνώνουν και ενισχύουν τον συνδετικό ιστό στο υποδόριο λίπος των μηρών, το οποίο είναι η κύρια αιτία της κυτταρίτιδας (4). Ως αποτέλεσμα, το λίπος «κολλάει» μέσω του συνδετικού ιστού, όπως το ζαμπόν μέσω ενός πλέγματος. Η κυτταρίτιδα δεν είναι κάποιος άλλος τύπος λίπους και δεν ανταποκρίνεται σε συγκεκριμένες θεραπείες κατά της κυτταρίτιδας εκτός από χειρουργικές θεραπείες (η απώλεια υπερβολικού λίπους συνήθως βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος). Η παρουσία ή η απουσία κυτταρίτιδας είναι εν μέρει γενετική (λόγω γενετικά αυξημένων επιπέδων οιστρογόνων).

Τέλος, η αύξηση του οιστρογόνου προς τα μέσα του κύκλου αναγκάζει το σώμα να διατηρήσει περισσότερο νάτριο και νερό..

Τι καλό?
Ωστόσο, τα περισσότερα από τα αποτελέσματα των οιστρογόνων είναι σχετικά θετικά ως προς την αποθήκευση βάρους και λίπους..

Πρώτον, τα λιποκύτταρα περιέχουν ένα ένζυμο που ονομάζεται λιποπρωτεϊνική λιπάση (LPL), το οποίο εμπλέκεται στην εναπόθεση των διαιτητικών λιπών στα σωματικά λίπη. Το οιστρογόνο τείνει να μειώνει τη δραστικότητα LPL στο υποδόριο λίπος (5) και να το αυξάνει στα μυϊκά κύτταρα, όπου τα λίπη αποθηκεύονται ως ενδομυϊκά τριγλυκερίδια και χρησιμοποιούνται ως καύσιμο κατά τη διάρκεια ορισμένων τύπων σωματικής δραστηριότητας..

Δεύτερον, το λίπος στην κάτω κοιλιακή χώρα και τους μηρούς έχει εξελικτική σημασία. Υπάρχει κυρίως για την παροχή ενέργειας στο σώμα της μητέρας και του παιδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Έτσι, το σώμα ασφαλίζεται από έλλειψη ενέργειας και σε κανονικούς χρόνους εγκαταλείπει αυτό το λίπος με δυσκολία (7). Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, αυτό το «δύσκολο» λίπος κινητοποιείται εύκολα.

Τρίτον, τα οιστρογόνα βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και εμποδίζουν τη συσσώρευση σπλαχνικού λίπους στην κοιλιακή κοιλότητα. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες προστατεύονται από καρδιαγγειακές παθήσεις πριν από την εμμηνόπαυση. Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και χωρίς θεραπεία αντικατάστασης ορμονών αυξάνουν το βάρος πιο εύκολα και κυρίως στην κοιλιά. Και αυτό δεν συμβαίνει εάν τα επίπεδα των οιστρογόνων διατηρηθούν με θεραπεία αντικατάστασης..

Τέταρτον, τα οιστρογόνα ρυθμίζουν την όρεξη και μέσω αυτού, το σωματικό βάρος (8). Τουλάχιστον μερικά από τα αποτελέσματά της αποδίδονται στην επίδραση των οιστρογόνων στην ορμόνη λεπτίνη, η οποία βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης και του μεταβολισμού. Το οιστρογόνο αυξάνει την παραγωγή λεπτίνης από τα λιποκύτταρα, αυξάνει την ευαισθησία του εγκεφάλου στη λεπτίνη και ταυτόχρονα στέλνει το δικό του σήμα που μοιάζει με λεπτίνη στον εγκέφαλο, το οποίο αυξάνει περαιτέρω το αποτέλεσμα (9).

Το αποτέλεσμα του ελέγχου της όρεξης και της πείνας μπορεί να παρατηρηθεί στο μέσο του κύκλου, όταν το οιστρογόνο κυριαρχεί στο σώμα, και λόγω του άλματος του πριν από την ωορρηξία, η πείνα είναι η χαμηλότερη..

Η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων μετά την ωορρηξία και περαιτέρω κατά το δεύτερο μισό του κύκλου οδηγεί σε αύξηση της πείνας και της επιθυμίας για τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ειδικά προς το τέλος του κύκλου (10). Ένας από τους λόγους είναι η επίδραση των οιστρογόνων στα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Η χαμηλή σεροτονίνη είναι η αιτία της κακής διάθεσης και της επιθυμίας για υδατάνθρακες. Η ντοπαμίνη είναι μέρος του συστήματος ανταμοιβής του εγκεφάλου και τα χαμηλά επίπεδα προκαλούν επίσης πόθους για τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, λιπαρά και υδατάνθρακες. Η μείωση του οιστρογόνου είναι μια κοινή αιτία υπερκατανάλωσης τροφής και βλάβης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου..

Πέμπτον, το οιστρογόνο έχει πολλά ευεργετικά αποτελέσματα εκτός του ελέγχου του σωματικού βάρους. Προλαμβάνει την φλεγμονή, περιορίζει τις ελεύθερες ρίζες, βοηθά στην επιδιόρθωση και την οικοδόμηση των μυών (11) και είναι υπεύθυνη για την πυκνότητα των οστών. Πολλά προβλήματα εμμηνόπαυσης - αύξηση βάρους στην κοιλιά, απώλεια οστών και οστεοπόρωση, απώλεια μυών - σχετίζονται με μείωση του οιστρογόνου.

Αν και τα οιστρογόνα κατηγορούνται συχνότερα για υπέρβαρα, είναι σαφές ότι η εικόνα είναι πιο περίπλοκη. Από τη μία πλευρά, ανταποκρίνεται στη συσσώρευση λίπους του σώματος και στην ανακατανομή του στο κάτω σώμα. Ταυτόχρονα, έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό του λίπους, τον έλεγχο της όρεξης και το συνολικό σωματικό βάρος. Συλλογικά, τα περισσότερα από τα αποτελέσματά του εξακολουθούν να είναι θετικά. Επιπλέον, πολλές από τις αρνητικές της επιπτώσεις σχετίζονται με τη διατροφή και εμφανίζονται με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά..

ΠΡΟΓΕΤΣΕΡΟΝΗ ΚΑΙ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΣΤΗ ΖΩΗ ΚΑΙ ΣΧΗΜΑ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

Η προγεστερόνη είναι η δεύτερη μεγάλη γυναικεία ορμόνη. Ενώ έχει τεράστιο αριθμό ρόλων στο σώμα, αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίδρασή του στο σωματικό βάρος. Και ενώ τα οιστρογόνα κατηγορούνται για πολλά προβλήματα, η προγεστερόνη στην πραγματικότητα έχει πολύ μεγαλύτερη σημασία..

Η προγεστερόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη. Έχει δομή παρόμοια με άλλες στεροειδείς ορμόνες. Κάθε ένα από αυτά έχει τους δικούς του υποδοχείς στο σώμα. Ενεργώντας πάνω τους, η ορμόνη προκαλεί μια συγκεκριμένη αντίδραση. Για ευκολία κατανόησης, μια ορμόνη και ένας υποδοχέας είναι το κλειδί και η κλειδαρότρυπα. Εάν το ένα πλησιάσει το άλλο, η πόρτα ανοίγει και κάτι συμβαίνει. Λόγω της δομής της, η προγεστερόνη μπορεί να δεσμευτεί σε υποδοχείς άλλων στεροειδών ορμονών, όχι μόνο από τη δική της..

Για παράδειγμα, δρα στον υποδοχέα κορτιζόλης, αλλά στέλνει ένα ασθενέστερο σήμα από την ίδια την κορτιζόλη. Και συνδέοντας με υποδοχείς ανδρογόνων, εμποδίζει τα αποτελέσματά τους στέλνοντας ένα αρνητικό σήμα και ενεργώντας ως ανταγωνιστής. Αυτή η διασταυρούμενη αντιδραστικότητα εξηγεί πολλές από τις επιδράσεις της προγεστερόνης.

Η προγεστερόνη αρχίζει να αυξάνεται στο δεύτερο μισό του κύκλου, αμέσως μετά την ωορρηξία. Κορυφώνεται από την τρίτη εβδομάδα του τυπικού κύκλου και στη συνέχεια αρχίζει να μειώνεται.

Η προγεστερόνη έχει ένα πιθανό όφελος όσον αφορά την απώλεια βάρους. Αυτό οδηγεί σε μια μικρή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και του μεταβολικού ρυθμού - κατά 2,5-10%, που μπορεί να είναι 100-300 θερμίδες την ημέρα.

Θεωρητικά, αυτό θα βοηθήσει στην απώλεια λίπους. Όμως η αυξανόμενη πείνα και οι πόθοι για πρόχειρο φαγητό παρεμβαίνουν σε αυτό (1, 2). Αυτό καθιστά δύσκολο τον έλεγχο της ποσότητας τροφής που καταναλώνεται, έτσι ώστε η αύξηση των θερμίδων να ξεπερνά τη δαπάνη θερμίδων για την αύξηση του μεταβολισμού..

Η πείνα αυξάνεται στο δεύτερο μισό του κύκλου για διάφορους λόγους.


  • Το πρώτο και κύριο είναι η πτώση του οιστρογόνου μετά την ωορρηξία, η οποία οδηγεί σε μείωση της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης.
  • Η προγεστερόνη προκαλεί επίσης κάποια αντίσταση στην ινσουλίνη (απώλεια ευαισθησίας) και ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία επίσης διεγείρουν την πείνα.
  • Τέλος, το σώμα αναπτύσσει κάποια αντίσταση στη λεπτίνη και όταν ο εγκέφαλος δεν καταγράφει αρκετή λεπτίνη, ενεργοποιεί την πείνα..
Όλα τα παραπάνω αποτελέσματα οδηγούν σε αυξημένη πείνα και πόθους για τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος. Η σοκολάτα είναι ο πρωταθλητής εδώ. Αυτό εκτιμάται ότι αυξάνει την πρόσληψη τροφής κατά 90-500 θερμίδες την ημέρα. Και αντισταθμίζει εύκολα οποιαδήποτε μικρή αύξηση του μεταβολικού ρυθμού..

Εάν μια γυναίκα μπορεί να αποφύγει την υπερκατανάλωση τροφής, μια αύξηση του μεταβολισμού για δέκα ημέρες στο δεύτερο μισό του κύκλου θα κάψει επιπλέον 1000-3000 θερμίδες και αυτό είναι η απώλεια επιπλέον 140-420 γραμμάρια λίπους ανά μήνα. Μια πιο ρεαλιστική επιλογή για πολλούς είναι να σχεδιάσετε να αυξήσετε τον αριθμό των θερμίδων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κάτι που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις βλάβες και να διατηρήσετε τον έλεγχο της διατροφής. Είναι ευεργετικό για την απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα..

Προγεστερόνη και οίδημα
Η προγεστερόνη μπορεί να δεσμευτεί στους υποδοχείς της αλδοστερόνης, μιας ορμόνης που συγκρατεί το νερό στο σώμα. Βασικά, στέλνει ένα αρνητικό σήμα και εμποδίζει την αλδοστερόνη να δεσμευτεί στον υποδοχέα της. Έτσι, στην κορυφή της προγεστερόνης (την τρίτη εβδομάδα του κύκλου), οι γυναίκες ουσιαστικά δεν έχουν οίδημα. Μόλις η προγεστερόνη πέσει προς το τέλος του κύκλου, εμφανίζεται ένα φαινόμενο «ανάκαμψης» και το σώμα αντιδρά με οίδημα. Η αύξηση του βέλους στις κλίμακες κατά 1-3 κιλά δεν είναι ασυνήθιστη. Οι γυναίκες με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι ενδέχεται να αντιμετωπίσουν ακόμη μεγαλύτερη κατακράτηση υγρών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου..

Προγεστερόνη και αποθήκευση λίπους
Η προγεστερόνη αυξάνει τη δράση της λιπάσης λιποπρωτεΐνης στα λιπώδη κύτταρα του κάτω σώματος. Είναι ένα ένζυμο που εμπλέκεται στην εναπόθεση βρώσιμου λίπους για αποθήκευση (4). Αυτό επιδεινώνεται από το γεγονός ότι η προγεστερόνη διεγείρει το ένζυμο ASP (πρωτεΐνη διέγερσης ακυλίωσης), ένα από τα βασικά ένζυμα στην αποθήκευση λίπους, τα οποία οι επιστήμονες αποκαλούν «θηλυκό παράγοντα αποθήκευσης λίπους» (5).

Αυτή είναι η ακολουθία των συμβάντων: η αύξηση των οιστρογόνων πριν από την ωορρηξία αυξάνει τον αριθμό των υποδοχέων άλφα-2 στην επιφάνεια των λιποκυττάρων στο κάτω μέρος του σώματος και αυτοί οι υποδοχείς εμποδίζουν τη λιπόλυση. Η ακίδα της προγεστερόνης μετά την ωορρηξία διεγείρει τα ένζυμα αποθήκευσης λίπους. Η αυξημένη πείνα και οι πόθοι για λιπαρά γλυκά τρόφιμα οδηγούν σε υπερκατανάλωση τροφής και όλη η περίσσεια είναι ευκολότερη και ταχύτερη αποστέλλεται στην αποθήκευση με τη μορφή λίπους.

Επιπλέον, η προγεστερόνη βλάπτει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και το σώμα χρησιμοποιεί λιγότερους υδατάνθρακες. Στο πλαίσιο μιας δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αυτό δεν είναι πολύ καλό, καθώς θα οδηγήσει σε υπερπαραγωγή ινσουλίνης. Έτσι, η αύξηση των διαιτητικών υδατανθράκων λειτουργεί καλύτερα στο πρώτο μισό του κύκλου σας. Ενώ η δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, είναι η δεύτερη.

Προγεστερόνη και άσκηση
Οι συνολικές επιδράσεις της προγεστερόνης είναι αρκετά αρνητικές εδώ. Πρώτα απ 'όλα, συνδέεται με τους υποδοχείς ανδρογόνων, ενεργώντας ως ανταγωνιστής και μειώνοντας την επίδραση της τεστοστερόνης. Αυτό βλάπτει την ικανότητα του σώματος να χτίζει μυ..

Οι αθλητές αντοχής ενδέχεται να εμποδίζονται από την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Μπορεί να έχουν προβλήματα με τη θερμορύθμιση, ειδικά όταν ασκούνται σε ζεστές ή υγρές συνθήκες. Η αντοχή μπορεί επίσης να μειωθεί λόγω του γεγονότος ότι το σώμα χρησιμοποιεί λιγότερους υδατάνθρακες για ενέργεια.

ΣΥΝΟΛΟ
Μετά την ωορρηξία, κατά την προετοιμασία για την εγκυμοσύνη, η αύξηση της προγεστερόνης όχι μόνο αποκλείει πολλές από τις θετικές επιδράσεις του οιστρογόνου, αφήνοντας μόνο αρνητικές, αλλά επίσης αναγκάζει το σώμα να αποστείλει αποτελεσματικότερα υπερβολικές θερμίδες στο λίπος, και ειδικά στη μείωση του σωματικού λίπους..

Αν και ο μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται ελαφρώς από την προγεστερόνη κατά το δεύτερο μισό του κύκλου, η πείνα και η όρεξη θα αυξηθούν επίσης, γεγονός που συχνά οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής. Εάν η πρόσληψη θερμίδων είναι πολύ υψηλή, το λίπος αποθηκεύεται πιο αποτελεσματικά. Αντίθετα, εάν καταφέρετε να διατηρήσετε τις θερμίδες υπό έλεγχο, οι μεταβολές στο μεταβολικό ρυθμό μπορεί να βοηθήσουν σε λίγη απώλεια βάρους..

Top