Κατηγορία

Ενδιαφέροντα Άρθρα

1 Βλεννογόνος
Τι ελέγχει ο ενδοκρινολόγος και τι κάνει κατά τη διάρκεια της εξέτασης
2 Δοκιμές
7 λόγοι για να κάνετε φωνητική δράση
3 Λάρυγγας
Οι αδένες διογκώνονται αλλά ο λαιμός δεν πονάει: αιτίες και μέθοδοι θεραπείας
4 Καρκίνος
Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα σεροτονίνης
5 Λάρυγγας
Eutirox δισκία - οδηγίες χρήσης, ανάλογα, σχόλια, τιμή
Image
Κύριος // Καρκίνος

Μπορεί να σώσει μια ζωή: τι να κάνετε αν σπρώξετε έναν τοίχο και στραγγαλιστείτε


Τώρα θα σας διδάξουμε πώς να ενεργείτε εάν κάποιος σας σπρώξει στον τοίχο και προσπαθεί να σας στραγγαλίσει. Φυσικά, η ίδια η κατάσταση είναι τρομακτική, ειδικά αν ο εισβολέας είναι ισχυρότερος και μεγαλύτερος από εσάς. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι έτοιμοι να καταφύγουν στη βία ανά πάσα στιγμή για να επιτύχουν τους δικούς τους στόχους. Αυτή η τεχνική μπορεί να σώσει τη ζωή σας σε μια κρίσιμη κατάσταση.!

Έτσι, η κατάσταση είναι ξεκάθαρη: ένας ισχυρός άντρας σας άρπαξε από το λαιμό και σας ώθησε στον τοίχο. Πρόκειται για μια θανατηφόρα εξαγορά από την οποία πολλοί πεθαίνουν.

1. Πρώτη αντίδραση. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρπάζουν αυτόματα τους βραχίονες του επιτιθέμενου γύρω από τους αγκώνες, προσπαθώντας να τους ωθήσουν και να απελευθερωθούν, αλλά αν ο εισβολέας είναι πιο δυνατός, τότε είναι απίθανο να πετύχετε. Τούτου λεχθέντος, έχετε μόνο λίγα δευτερόλεπτα πριν περάσετε..

2. Διπλώστε τις παλάμες σας. Διπλώστε τις παλάμες σας σαν να προσεύχεστε.

3. Χέρια. "Περάστε" τα χέρια σας έτσι ώστε να βρίσκονται μεταξύ των χεριών του εισβολέα.

4. Πιάσε το κεφάλι σου. Πιάστε το κεφάλι του και με τα δύο χέρια και πιέστε προς τα κάτω τα μάτια του με όλους τους αντίχειρές σας.

5. Κεφάλι και αγκώνες. Μετακινήστε το κεφάλι σας εμπρός και πίσω, ενώ απλώνετε τους αγκώνες σας στις πλευρές για να είναι δύσκολο για τον εισβολέα να κρατήσει τη λαβή.

6. Φυσήξτε από το μέτωπο. Τεντώνοντας τα χέρια σας, χωρίς να αφαιρέσετε τους αντίχειρές σας από τα μάτια του εισβολέα, τραβήξτε το κεφάλι του προς εσάς ώστε να χτυπήσει το μέτωπό του στη μύτη και τα χείλη.

Επαναλάβετε αυτήν την ενέργεια μέχρι να σας αφήσει να φύγετε και μετά να φύγετε.

Ένα άτομο στραγγαλίζεται σε ένα όνειρο με ένα χέρι, συμπιέζεται ένας λαιμός: πιθανές ερμηνείες

Μερικές φορές, μετά το ξύπνημα, ένα καταθλιπτικό άτομο σκέφτεται: «Τι φρίκη, για εκείνη τη νύχτα έχω στραγγαλιστεί σε ένα όνειρο!» Η ερμηνεία των ονείρων μπορεί να προτείνει την έννοια ενός τέτοιου οράματος. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι μια τέτοια πλοκή σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα υγείας, ειδικά εάν ο εφιάλτης κυριολεκτικά στοιχειώνει το άτομο. Συχνά, η ασφυξία σε ένα όνειρο είναι έργο ενός brownie, δυσαρεστημένος με την ατμόσφαιρα στο διαμέρισμα.

Τίποτα ασυνήθιστο

Η έλλειψη αέρα σε ένα όνειρο εξηγείται συχνά από αρκετά φυσικούς λόγους που δεν έχουν καμία σχέση με προφητικούς οιωνούς ή τα προϊόντα του ασυνείδητου. Αξίζει να μάθετε να ξεχωρίζετε αυτούς τους εφιάλτες από τα όνειρα, από τα οποία μπορείτε να μάθετε πολλά..

Συχνά ο κοιμισμένος βλέπει στα όνειρά του έναν ύπουλο στραγγαλιστή, εάν ασφυκτικός στην πραγματικότητα. Αυτό συμβαίνει εάν κάτι τσίμπησε το λαιμό του ή δεν υπάρχει αρκετός αέρας στο δωμάτιο. Τα όνειρα σε τέτοιες περιπτώσεις είναι απλώς μια αντίδραση του σώματος στην ταλαιπωρία..

Τέτοιες ιστορίες μερικές φορές διώκουν γυναίκες που μεταφέρουν ένα παιδί κάτω από την καρδιά τους. Μια κυρία σε μια ενδιαφέρουσα θέση χρειάζεται περισσότερο αέρα, γιατί αναπνέει όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά και για το παιδί, επομένως, η ευαισθησία στην ποιότητα του αέρα αυξάνεται.

Πολλοί άνθρωποι έχουν περιόδους πνιγμού στο σκοτάδι, οι οποίες ονομάζονται επίσης άπνοια. Αυτό είναι πολύ απογοητευτικό, αλλά το πρόβλημα είναι πραγματικά κοινό.

Οι λόγοι μπορεί να είναι οι εξής:

  • αγγειακή νόσο;
  • διακοπές στην εργασία της καρδιάς.
  • υπερευαισθησία σε ορισμένα ερεθίσματα.
  • βρογχικό άσθμα;
  • φυσιολογικά χαρακτηριστικά.

Αυτή η κατάσταση κρύβει από μόνη της ορισμένους κινδύνους και μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής, επομένως, συνιστάται σε ένα άτομο που έχει υποστεί επανειλημμένα άπνοια ύπνου να συμβουλευτεί έναν γιατρό. Ο ειδικός θα συνταγογραφήσει θεραπεία και θα δώσει χρήσιμες συστάσεις.

Από την άποψη του μυστικισμού

Εάν ο ονειροπόλος ξυπνήσει από το γεγονός ότι κάποιος μπλοκάρει την πρόσβασή του στο οξυγόνο και πιέζει στο στήθος, πιστεύεται ότι αυτό γίνεται από το brownie. Έτσι, το άλλο κόσμο προσπαθεί να απαλλαγεί από έναν εισβολέα ή προσπαθεί να εξηγήσει στους κατοίκους ότι κάτι κακό συμβαίνει στο διαμέρισμα..

Σε μια τέτοια περίπτωση, συνιστάται να κάνετε μια ερώτηση (μπορείτε διανοητικά) στον οικονόμο, εάν θέλει να μεταφέρει καλά ή κακά νέα. Κατά κανόνα, απαντά με έναν συγκεκριμένο τρόπο, κατάλληλο για τους ιδιοκτήτες..

Η έννοια του εφιάλτη

Δεδομένου ότι το όνειρο της ασφυξίας σχετίζεται με επίθεση και απόπειρα δολοφονίας, είναι συνήθως αδύνατο να του δοθεί μια αισιόδοξη ερμηνεία..

Η έννοια αυτών των εφιάλτων εξαρτάται από το ποιος ακριβώς προσπαθούν να πάρουν τη ζωή τους. Συχνά ονειρεύεται ότι ο ύπνος στραγγαλίζεται, και σε ορισμένες περιπτώσεις το κάνει ο ίδιος.

Πνιγμός του ονειροπόλου

Οικόπεδα στα οποία κάποιος προσπαθεί να σκοτώσει έναν ύπνο συμβολίζει τους επερχόμενους περιορισμούς στις ενέργειες..

Εάν ένα συγκεκριμένο άτομο στραγγαλίζει με τον οποίο το ατυχές άτομο επικοινωνεί στην πραγματικότητα, αν και με μια αλλαγμένη εμφάνιση, τότε αυτός θα προκαλέσει την έλλειψη ελευθερίας. Εάν ένα παιδί ενεργεί ως αυτοτραυματικό άτομο, αυτό μπορεί να ερμηνευτεί ως δυσκολία σε οποιαδήποτε ενέργεια που απαιτεί υπερβολική προσπάθεια και συγκέντρωση. Και όταν ένας ξένος στραγγαλίζει, το όνειρο μπορεί να ερμηνευτεί ως σύμβολο του γεγονότος ότι ο ύπνος είναι εντελώς μάταιος να εκκαθαριστεί: οι δυσκολίες του είναι φανταστικές.

Αν ονειρευόσασταν ότι ένας νεκρός προσπαθούσε να τον σκοτώσει, αυτό σημαίνει ότι δεν έχει τελειώσει ακόμα. Ένα άτομο δεν μπορεί να αφήσει τον νεκρό, να σταματήσει να το σκέφτεται. Οι ακόλουθες επιλογές είναι δυνατές:

  • ο ονειροπόλος είναι χρεωμένος σε αυτόν.
  • δεν του είπε σημαντικές λέξεις.
  • εσωτερικά προσκολλημένος σε αυτόν ·
  • υποσχέθηκε κάτι νωρίτερα, αλλά δεν το έκανε.

Σε μια τέτοια κατάσταση, συνιστάται να θυμάστε τους νεκρούς. Αξίζει να προσπαθήσουμε να θυμηθούμε ποιες υποσχέσεις του δόθηκαν και να τις πραγματοποιήσει. Οι θρησκευτικοί άνθρωποι μπορούν να εκτελέσουν τα κατάλληλα τελετουργικά: ανάβουν ένα κερί μπροστά από μια εικόνα, προσεύχονται για τον αποθανόντα προσωπικά ή μέσω ενός ιερέα, κάνουν μια καλή πράξη με τις σκέψεις του.

Οι ερμηνείες των ονείρων παρουσιάζουν επίσης άλλες ερμηνείες του στραγγαλισμού σε ένα όνειρο. Υπάρχουν πολλά από αυτά και πρέπει να εξοικειωθείτε με όλα αυτά. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

  • συσσωρευμένη κόπωση και νευρικό σοκ
  • την αδυναμία αλλαγής οτιδήποτε στο πεπρωμένο του ατόμου, αληθινό ή επινοημένο ·
  • ο ύπνος βρέθηκε σε πολύ δύσκολες συνθήκες, είναι άχρηστο να προσπαθεί να βγει από αυτά.
  • αίσθημα ενοχής, ειδικά εάν ένα σχοινί από σταυρό ή παρόμοιο αντικείμενο εμποδίζει την πρόσβαση στο οξυγόνο.
  • κάποιος ή κάτι (στραγγαλισμός) απαιτεί μέγιστη προσπάθεια και χρόνο.
  • εάν ένα μυθικό, εξωπραγματικό πλάσμα προσπαθεί να σκοτώσει ένα άτομο, θα πρέπει να προσέχετε τους απατεώνες.
  • ασθένεια;
  • στο Ισλάμ - ο ονειροπόλος μαθαίνει κάποιο μυστικό, και αν πεθάνει σε ένα όνειρο από έλλειψη αέρα, τότε στην πραγματικότητα θα χάσει χρήματα.

Το αποτέλεσμα της αντίστασης συνιστάται επίσης να λαμβάνεται υπόψη όταν εξηγείται η έννοια του εφιάλτη. Εάν σε ένα όνειρο αποδείχθηκε ότι ξεπέρασε τον εισβολέα, όλα θα λυθούν με τον καλύτερο τρόπο, αν και θα χρειαστεί λίγη δουλειά για αυτό. Εάν το ατυχές άτομο ξυπνήσει με την κατανόηση ότι είχε αφαιρεθεί από τη ζωή, τότε το μέλλον θα είναι ζοφερό.

Ο επόμενος σημαντικός παράγοντας είναι για ποιο λόγο ή για τι αποφάσισαν να σκοτώσουν τον ύπνο. Εάν αποδείχθηκε ότι καθορίζει μια τέτοια λεπτομέρεια στη μνήμη, μπορεί να είναι το κλειδί για την εξήγηση του ονείρου: σε αυτόν τον ζωτικό τομέα υπάρχουν ορισμένα προβλήματα.

Ο Sleeper είναι δολοφόνος

Εάν ο ονειροπόλος στραγγαλίζει ένα συγκεκριμένο άτομο - είναι πιθανό με το πρόσχημα ενός ζώου ή ενός αντικειμένου, αλλά ξέρει ακριβώς για ποιον μιλάει - αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ανταγωνιστεί, να μετρήσει τη δύναμή του με αυτήν τη γνωριμία. Αυτό θα είναι μια σοβαρή αντιπαράθεση που θα απαιτεί σωματική και διανοητική δύναμη..

Μια άλλη εκδοχή είναι ότι μια αντιπαλότητα συνεχίζεται ήδη με αυτήν την γνωριμία στην πραγματικότητα, αλλά εξωτερικά αυτό δεν έχει ακόμη εκδηλωθεί. Η κατάσταση έχει ήδη φτάσει στο στάδιο της ανάπτυξης, όταν θα ήταν πιο σωστό να ξεκινήσετε έναν ανοιχτό αγώνα ή, σε ακραίες περιπτώσεις, να συζητήσετε ανοιχτά όλες τις συσσωρευμένες δυσκολίες.

Το αποτέλεσμα του αγώνα είναι επίσης σημαντικό. Αν τα νυχτερινά όνειρα αποδείχθηκε ότι στραγγαλίζει τον αντίπαλο, τότε τα εμπόδια στην πραγματικότητα θα παρακαμφθούν εύκολα.

Εάν ο εκπρόσωπος του ισχυρότερου σεξ ονειρευόταν ότι προσπαθούσε να σκοτώσει τη γυναίκα του, τότε αυτή η συνωμοσία έχει αρνητικό νόημα - προβλέπει ότι σύντομα θα θέλει να χωρίσει. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται να την αντιμετωπίζετε πιο γενναία..

Εάν το άτομο που κοιμάται στραγγαλίζει ένα άγνωστο μωρό, αυτό σημαίνει ότι κάποια επείγουσα υπόθεση τον έχει προκαλέσει πληγή, θέλει να παραιτηθεί αυτής της ευθύνης. Μια άλλη εκδοχή - ένα άτομο προσπαθεί να σκοτώσει ένα παιδί στον εαυτό του, να απαλλαγεί από τις βρεφικές απόψεις, να μεγαλώσει.

Απόπειρα αυτοκτονίας

Αν κάποιος στραγγαλίζει τον εαυτό του σε ένα όνειρο, τότε στην πραγματικότητα βάζει μια ομιλία στους τροχούς του. Πιθανώς, είναι επιρρεπής σε εσωτερικές συγκρούσεις ή απλώς συγχέεται, δεν καταλαβαίνει τι απαιτείται από αυτόν σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Είναι πιθανό να βλάπτει τον εαυτό του χωρίς να το συνειδητοποιεί.

Τέτοιοι εφιάλτες μπορούν να ονειρευτούν από ανθρώπους που κάνουν πολλά ενάντια στις επιθυμίες τους, καθώς και από δυστυχισμένους ανθρώπους των οποίων τα λόγια δεν αντιστοιχούν σε σκέψεις και οι πράξεις δεν αντιστοιχούν σε κίνητρα.

Τα όνειρα στα οποία ένα άτομο πνίγει τον εαυτό του είναι οι πιο σοβαρές προειδοποιήσεις, δεν συνιστάται να αγνοούνται. Αξίζει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, να μιλήσετε με έναν φίλο. Αυτό που απαιτείται είναι μια εξωτερική εμφάνιση από ένα άτομο που δεν συμπεριλαμβάνεται στην κατάσταση και δεν έχει το δικό του ενδιαφέρον για αυτήν, και ως εκ τούτου είναι σε θέση να παρατηρήσει τις παραδοχές και τις αντιφάσεις.

Ερμηνείες σε δημοφιλή βιβλία ονείρων

Σύμφωνα με τον Μίλερ, εάν κάποιος προσπαθεί να σκοτώσει ένα άτομο σε ένα όνειρο, αυτό είναι μια προειδοποίηση ότι είναι απαραίτητο να εκφράσετε προσεκτικά τις σκέψεις σας - υπάρχει πιθανότητα να προκληθεί θλίψη..

Στο βιβλίο των ονείρων του Juno γράφεται ότι ένας τέτοιος εφιάλτης συμβολίζει τη δυσαρέσκεια του ύπνου με τους γνωστούς του. Είναι πιθανό ότι θέλει να αλλάξει το περιβάλλον, και η τρέχουσα κατάσταση «ασφυξία».

Σύμφωνα με τον Φρόιντ, εάν ένα άτομο στραγγαλίζει τον σύντροφό του σε ένα όνειρο, τότε θέλει να έχει έντονα συναισθήματα στην προσωπική του ζωή..

Ο Wanga πιστεύει ότι αν ένας ύπνος σκοτωθεί σε ένα όνειρο, συμπιέζοντας το λαιμό του, αυτό σημαίνει ότι δεν του αρέσει η ζωή. Πρέπει να επανεξετάσει τις ενέργειές του και να αρχίσει να πηγαίνει στην εκκλησία..

Έτσι, η ασφυξία σε ένα όνειρο έχει πολλές ερμηνείες. Και ακόμη κι αν η ερμηνεία αποδείχθηκε εξαιρετικά αρνητική, δεν πρέπει να αναστατωθεί, γιατί η ευτυχία ενός ατόμου βρίσκεται στα χέρια του.

Τι σημαίνει ένα όνειρο στο οποίο είστε ασφυξία?

Η έλλειψη αέρα μπορεί να είναι πολύ τρομακτική για ένα ξύπνιο άτομο. Και αν ξυπνήσετε από το γεγονός ότι κάποιος σας πνίγει σε ένα όνειρο; Ο ύπνος μετά από αυτό είναι απλώς αδύνατο! Ας δούμε τι λέει το βιβλίο των ονείρων και αν αυτό το όνειρο απεικονίζει κακά γεγονότα?

Ονειρευόμουν ότι σε στραγγαλίζουν - σε προβλήματα?

Εάν σε ένα όνειρο ασφυκτικός για μεγάλο χρονικό διάστημα και οδυνηρά, τότε αυτό είναι μια αντανάκλαση των πραγματικών οικονομικών σας προβλημάτων. Οποιοδήποτε βιβλίο ονείρου θα σας πει ότι λόγω των προσπαθειών στην πραγματική ζωή να βγείτε από την οικονομική δουλεία, ξοδεύοντας πολλή ενέργεια σε αυτό, είστε εξουθενωμένοι συναισθηματικά και αυτό αντικατοπτρίζεται στα όνειρά σας.

Αυτή είναι μια προειδοποίηση για ένα άτομο - το σώμα σας είναι κουρασμένο, χρειάζεται ένα διάλειμμα. Επομένως, όταν ξυπνάτε, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές που σας δίνουν ερμηνεία, κάνοντας χρόνο για να χαλαρώσετε..

  1. Βιβλίο ονείρου του Μίλερ
  2. Ονειρική ερμηνεία του Vanga
  3. Ισλαμικό βιβλίο ονείρων
  4. Ποιος ονειρεύτηκε?
  5. Σε ένα άγαμο κορίτσι
  6. Γυναίκα
  7. Εγκυος
  8. Ανδρας
  9. Ποιος πνίγηκε ποιος στο όνειρό σας?
  10. Πνιγες
  11. Πνιγες άλλο άτομο
  12. Πνίξατε το παιδί
  13. Πνιγμένος ένας νεαρός άνδρας
  14. Στραγγαλίστε ένα νεκρό άτομο
  15. Κάποιος στραγγαλίζει ένα άλλο άτομο
  16. Πνίγηκε μια γυναίκα
  17. συμπεράσματα

Βιβλίο ονείρου του Μίλερ

Το βιβλίο ονείρου του Μίλερ ερμηνεύει ένα τέτοιο όνειρο ως εξής:

Εάν σε ένα όνειρο στραγγαλίζεστε από το λαιμό, τότε στη ζωή δεν επιτρέπεται να εκφράσετε την άποψή σας. Δεν έχετε το θάρρος να μιλήσετε για τη δικαιοσύνη σας και αυτό σας κουράζει αρκετά. Δώστε προσοχή στις δηλώσεις σας, διαφορετικά θα βρείτε σύντομα τις ατυχείς συνέπειες για τον εαυτό σας. Μη διστάσετε να πείτε τι πιστεύετε.

Εάν σε ένα όνειρο ονειρευόσασταν ότι ένα συγκεκριμένο άτομο σε πνιγεί, τότε αυτό σημαίνει ότι αυτός δεν σας επιτρέπει να πραγματοποιήσετε τη ζωή σας. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε μαζί του λιγότερο, ή, τέλος, να λύσετε το πρόβλημα μια για πάντα..

Εάν δεν βλέπετε το άτομο που σας στραγγαλίζει, αυτό σημαίνει ότι είστε στα πρόθυρα σημαντικών αλλαγών, αλλά η αναποφασιστικότητα σας εμποδίζει να ολοκληρώσετε μεγαλοπρεπή έργα.

Αν, αντίθετα, πνιγείτε, τότε υπάρχει ένα τέτοιο άτομο στη ζωή σας που σας ενοχλεί, αλλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να επικοινωνείτε μαζί του. Σε αυτήν την περίπτωση, το βιβλίο ονείρων συνιστά να επικοινωνείτε με αυτό το άτομο όσο το δυνατόν λιγότερο και να χτίζετε τη ζωή σας με τέτοιο τρόπο ώστε να έχετε λιγότερη επαφή μαζί του..

Το πρόβλημα πρέπει να λυθεί αμέσως, αλλιώς τέτοια όνειρα θα έρχονται ακόμη πιο συχνά και αυτό θα επηρεάσει σοβαρά την υγεία.

Ονειρική ερμηνεία του Vanga

Το βιβλίο των ονείρων της Vanga συνδέει άμεσα τα όνειρα με την ασφυξία με την υγεία των ονειροπόλων. Πρώτα πρέπει να δείτε έναν γιατρό, ίσως πάσχετε από καρδιαγγειακές παθήσεις. Ελέγξτε επίσης το αναπνευστικό σας σύστημα.

Μερικές φορές ένα τέτοιο όνειρο μπορεί να συμβεί λόγω μιας δυσάρεστης θέσης στο κρεβάτι. Πιθανότατα αποκοιμήσατε σε ασυνήθιστη θέση ή φοράτε ρούχα που σας συνδέουν στην περιοχή του λαιμού. Και μια άλλη σημαντική πτυχή είναι η κακή ενέργεια του κρεβατιού. Φωτίστε τον χώρο ύπνου σας με κεριά εκκλησίας για να απαλλαγείτε από όλα τα αρνητικά.

Εάν δεν έχετε κανένα από τα παραπάνω σημεία, τότε το βιβλίο ονείρων της Vanga δίνει στα όνειρα αυτά την ακόλουθη σημασία:

Το άτομο που σας στραγγαλίζει, σας εύχεται κακό και διαδίδει ατελείωτα κουτσομπολιά. Αν πολεμήσεις αυτόν τον αντίπαλο και τον νικήσεις, τότε στη ζωή θα υπάρχει νίκη πάνω του. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να διακόψετε κάθε επικοινωνία μαζί του..

Με καινοτομίες στις οποίες είστε στραγγαλισμένοι, αυτό σημαίνει την παρουσία προβλημάτων στην προσωπική σας ζωή ή στην εργασία. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τις λεπτομέρειες του ονείρου για να καταλάβετε τι να κάνετε στην πραγματικότητα. Εάν ο εχθρός σας νικήσει, τότε στη ζωή θα νικήσετε..

Όταν σε ένα όνειρο σας βοηθούν να πολεμήσετε τον κακόβουλο, τότε στη ζωή πρέπει να ακούσετε τις συμβουλές αυτού του ατόμου.

Εάν ένας ξένος σας έσωσε, τότε κάποιος θα εμφανιστεί στη ζωή που μπορεί να βοηθήσει με τα υπάρχοντα προβλήματα. Μην αρνηθείτε αυτήν τη βοήθεια, επειδή αυτό το άτομο θα μπορεί να σας βοηθήσει περισσότερες από μία φορές..

Αν ονειρευόσασταν πώς τα πνεύματα πνίγουν, τότε αυτό είναι ένα σημάδι υψηλότερων δυνάμεων. Ο δρόμος που επιλέξατε είναι λάθος. Σταματήστε πριν είναι πολύ αργά και αλλάξτε γνώμη. Το μονοπάτι που περπατάτε αυτή τη στιγμή θα σας φέρει προβλήματα και αποτυχίες, οπότε εγκαταλείψτε τις προθέσεις σας. Και ένα τέτοιο όνειρο μπορεί επίσης να σημαίνει ότι πειράζεστε από ανήθικες ενέργειες. Για αυτό πρέπει να ομολογήσετε.

Ισλαμικό βιβλίο ονείρων

Είχες ένα όνειρο στο οποίο στραγγαλίζεσαι; Το μουσουλμανικό βιβλίο ονείρων ερμηνεύει ένα τέτοιο όνειρο για μια επικείμενη απροσδόκητη καταστροφή. Κάτι κακό μπορεί να συμβεί στη ζωή σας. Σκεφτείτε πίσω τι κάνατε τελευταία, αν θα μπορούσατε να πληγώσετε κάποιον?

Αν σε ένα όνειρο είδες το άτομο που σε στραγγαλίζει, τότε αυτό το άτομο σου εύχεται ένα δυσμενές αποτέλεσμα στην πραγματικότητα. Πρέπει να σταματήσετε να επικοινωνείτε μαζί του.

Εάν ονειρεύεστε ότι στραγγαλίζετε πολλές φορές και απροσδόκητα, σκεφτείτε τα λόγια και τις ενέργειές σας σε σχέση με τους άλλους. Ίσως είστε απρόσεκτοι στις δηλώσεις σας, και οι κακοποιοί περιμένουν μόνο το λάθος σας..

Ποιος ονειρεύτηκε?

Σε ένα άγαμο κορίτσι

Όταν ένα άγαμο κορίτσι ονειρεύεται ότι στραγγαλίζεται, τότε ένα τέτοιο όνειρο υπόσχεται προβλήματα σε σχέση με έναν νεαρό άνδρα.

Εάν ο γαμπρός σας στραγγαλίζει, αυτό σημαίνει ότι είναι καιρός να τερματίσετε τη σχέση. Στη ζωή, δεν δίνει ελευθερία στις πράξεις σας..

Μπορέσατε να νικήσετε τον Στραγγαλιστή; Στη ζωή, περιμένετε σοβαρές αλλαγές στην προσωπική σας ζωή. Είτε τερματίζετε μια τοξική σχέση είτε σύντομα θα συναντήσετε κάποιον που θα γίνει σύζυγός σας..

Γυναίκα

Η γυναίκα ονειρεύτηκε ότι στραγγαλίστηκε από έναν ξένο; Αυτό σημαίνει ότι κάποιος προσπαθεί με όλη του τη δύναμη να αποτρέψει την πραγματοποίηση των επιθυμιών της..

Εγκυος

Συμβαίνει ότι οι έγκυες γυναίκες έχουν συνήθως όνειρα στα οποία αισθάνονται ασφυξία. Συνήθως, σε αυτήν την κατάσταση, μια γυναίκα αντιμετωπίζει στέρηση οξυγόνου, έτσι συμβαίνουν τέτοια όνειρα. Δεν χρειάζεται να αποδώσετε ιδιαίτερη σημασία σε ένα τέτοιο όνειρο, αλλά απλώς περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα..

Ανδρας

Εάν ένας άντρας είδε σε ένα όνειρο κάποιος να τον στραγγαλίζει, τότε αυτό είναι για απρόβλεπτες αποτυχίες. Εάν ένας άντρας καταφέρει να διακρίνει τον κακοποιό του, τότε πρέπει να ανταγωνιστεί ή να πολεμήσει στο μέλλον. Η νίκη σε αυτόν τον αντίπαλο σε ένα όνειρο υπόσχεται νίκη στην πραγματικότητα, ήττα, αντίστοιχα, σε προβλήματα.

Ποιος πνίγηκε ποιος στο όνειρό σας?

Πνιγες

Αν ονειρευόσασταν ότι στραγγαλίζονταν σε ένα όνειρο με ένα σχοινί - κάποιο άτομο σε θέλει παθιασμένα. Ίσως έκανε μια μαγική τελετή για ένα ξόρκι αγάπης.

Πνιγες άλλο άτομο

Εάν εσείς ο ίδιος πνιγείτε σε ένα όνειρο, τότε αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πράγματα στη ζωή σας που θέλετε πραγματικά να ξεφορτωθείτε..

Μην αποδίδετε μεγάλη σημασία σε αυτά τα θέματα. Εγκαταλείψτε την κατάσταση, ή μάλλον βρείτε μια λύση για αυτά τα προβλήματα.

Πνίξατε το παιδί

Ονειρευτήκατε να πνιγείτε ένα παιδί σε ένα όνειρο; Αυτό σημαίνει ότι στην πραγματική ζωή σας εμποδίζουν να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση, την οποία ονειρεύεστε να πραγματοποιήσετε..

Πνιγμένος ένας νεαρός άνδρας

Σε ένα όνειρο στο οποίο στραγγαλίζετε έναν νεαρό άνδρα, αυτό σημαίνει την παρουσία προβλημάτων υγείας. Πρέπει να δείτε έναν γιατρό και να ελέγξετε το αναπνευστικό σας σύστημα. Εάν σκοτώσατε ακόμα αυτόν τον νεαρό άνδρα, τότε η ασθένεια βρίσκεται ήδη σε προοδευτικό στάδιο. Απευθυνθείτε αμέσως σε γιατρό.

Στραγγαλίστε ένα νεκρό άτομο

Πρώτα απ 'όλα, ο αποθανών σημαίνει σύνδεση με το παρελθόν. Κανείς δεν προσπαθεί να σας οδηγήσει στον επόμενο κόσμο. Το αντίθετο ισχύει - προσπαθεί να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων..

Αν είδατε πως ένα άτομο που δεν είναι πια σε αυτόν τον κόσμο σας στραγγαλίζει, τότε έχετε ημιτελή δουλειά. Σας εμποδίζουν να προχωρήσετε μπροστά. Ίσως του δώσατε μια υπόσχεση να εκπληρώσει κάποιο αίτημα και δεν το εκπληρώσατε.

Σε αυτήν την περίπτωση, φροντίστε να θυμάστε τον αποθανόντα και δώστε λίγα χρήματα σε όσους έχουν ανάγκη. Και, φυσικά, προσπαθήστε να εκπληρώσετε το αίτημα του αποθανόντος. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, φροντίστε να πάτε στην εκκλησία και να προσευχηθείτε για αυτό το άτομο, ζητήστε συγχώρεση.

Κάποιος στραγγαλίζει ένα άλλο άτομο

Υπάρχουν όνειρα στα οποία δεν παίρνετε το κύριο μέρος και είστε απλώς παρατηρητής. Εάν ονειρευόσασταν κάποιον να στραγγαλίζει ένα άλλο άτομο, τότε προσπαθήστε να θυμηθείτε πώς συμπεριφέρατε σε αυτήν την κατάσταση?

Φοβήθηκες και έφυγες; Αυτό σημαίνει ότι στην πραγματική ζωή αισθάνεστε ότι πλησιάζει ο κίνδυνος και θέλετε να σας παρακάμψει..

Εάν δεν φοβόσασταν και έσπευσε να βοηθήσετε αυτό το άτομο, τότε πιθανότατα δεν θα φοβάστε να λύσετε το πρόβλημά σας στην πραγματικότητα.

Πνίγηκε μια γυναίκα

Αν είστε άντρας, τότε ίσως ένα όνειρο για μνησικακία ενάντια σε κάποια κυρία.

Εάν είστε γυναίκα και στραγγαλίζετε άλλο, τότε στην πραγματικότητα θα υπάρχει ένας ισχυρός αντίπαλος στην επιχείρηση ή την προσωπική ζωή..

συμπεράσματα

Φυσικά, τα όνειρα του πνιγμού πρέπει να αναλυθούν και να αναζητηθεί το νόημά τους, λαμβάνοντας υπόψη την πραγματική κατάσταση και την υγεία του ονειροπόλου. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι τον ανησυχεί, τι απασχολεί τις σκέψεις του στην παρούσα περίοδο..

12 σημάδια που η ψυχή σου πεθαίνει και σου στέλνει σήματα

Θέλατε ποτέ να ρίξετε τα πάντα και να εξαφανιστείτε; Ή, έχετε σκέψεις να κάνετε μια βόλτα μόνη σας σε ένα μέρος που δεν έχετε πάει ποτέ, ελπίζοντας ότι θα γίνει πιο εύκολο για εσάς?

Εάν συμβαίνουν τακτικά τέτοιες σκέψεις, είναι πιθανό, με αυτόν τον τρόπο, η ψυχή σας να προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας..

Συχνά κάνουμε πράγματα που δεν μας φέρνουν ευτυχία, αλλά απλά γεμίζουμε το κενό στη ζωή μας. Μπορεί να νομίζετε ότι αρκεί να ζείτε ακριβώς όπως ζείτε, αλλά στην πραγματικότητα, δεν είναι..

Κανείς δεν έρχεται σε αυτόν τον κόσμο ξέρει από την αρχή πώς να ζει για να είναι ευτυχισμένος. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, αναπτύσσουμε, μαθαίνουμε από τα λάθη μας και μεγαλώνουμε. Έτσι, καταλαβαίνουμε τι πραγματικά χρειαζόμαστε, πώς να χρησιμοποιήσουμε καλύτερα τη ζωή που μας δίνεται για να γίνουμε ευτυχισμένοι..

Και αν σας φαίνεται ότι κάτι δεν σας ταιριάζει στη ζωή, πιστέψτε με, δεν κάνετε λάθος. Είναι η ψυχή σας που σας στέλνει σημαντικά μηνύματα και προσπαθεί να πει κάτι σημαντικό..

Υπάρχουν πράγματα και ενέργειες με τις οποίες καταστρέφετε αργά τη δική σας ψυχή..

Εδώ είναι 12 σημάδια ότι η ψυχή σας είναι κουρασμένη και πεθαίνει και προσπαθεί να σας πει για αυτό:

Πώς πεθαίνει η ψυχή

1. Δεν μαθαίνεις από τα λάθη σου

Είμαστε άνθρωποι, οπότε όλοι τείνουμε να κάνουμε λάθος. Ακόμα και οι πρόγονοί μας έμαθαν να επιβιώνουν και άρχισαν να αναπτύσσονται, χάρη στα δικά τους λάθη..

Το μεγαλύτερο λάθος μας είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μαθαίνουν ποτέ από τα λάθη τους. Η ψυχή σας αρχίζει να αισθάνεται άσχημα όταν κατηγορείτε τον εαυτό σας για ένα λάθος που κάνατε..

Αντ 'αυτού, μπορείτε να αποδεχτείτε το λάθος που κάνατε, να μάθετε από την κατάσταση και να δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να μην το επαναλάβετε ξανά. Η ψυχή σας μεγαλώνει και αναπτύσσεται μαζί σας και μαθαίνει επίσης από τα λάθη σας. Θυμηθείτε, το να κάνετε λάθη είναι εντάξει, το να μην μαθαίνετε από αυτά είναι λάθος..

2. Κάνεις συνεχώς δικαιολογίες

Σίγουρα, σας φαίνεται ότι συνεχώς κάνοντας δικαιολογίες σας διευκολύνει να βγείτε από μια δυσάρεστη κατάσταση και οι δικαιολογίες θα μειώσουν το βαθμό της ενοχής σας..

Ωστόσο, στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται διαφορετικά: οι δικαιολογίες είναι αυτό που τελικά σας φέρνει περισσότερα προβλήματα. Τακτικά κάνοντας δικαιολογίες για κάτι, έρχεστε στα εξής: το σώμα και η ψυχή σας κουράζονται και αρχίζουν να εγκαταλείπουν τις θέσεις τους.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και την ψυχή σας είναι να αποδεχτείτε τα λάθη σας και να μην προσπαθήσετε να βρείτε μια εύκολη διέξοδο..

Η ψυχή σου είναι αγνή, μην την μολύνεις με δικαιολογίες και ψέματα.

3. Φοβάστε το μέλλον

Κανείς δεν ξέρει τι ισχύει για μας το μέλλον.

Το μέλλον είναι πάντα αβέβαιο, και παρόλο που το γνωρίζουμε, τείνουμε να αφήσουμε το μυαλό μας να πάει πολύ μακριά να σκεφτεί πώς θα είναι το μέλλον μας και να σκεφτούμε πράγματα που θα μπορούσαν να πάνε στραβά..

Κάνοντας αυτό, ξεχνάμε ότι στην πραγματικότητα βασανίζουμε τον εαυτό μας και βλάπτουμε την ψυχή μας, καθώς όλες οι αρνητικές σκέψεις και ένταση που συσσωρεύονται αργά μέσα μας απορροφούν και δηλητηριάζουν την ψυχή μας.

Αντί να χάνουμε χρόνο να σκεφτούμε τι μπορεί να πάει στραβά στο μέλλον, προσπαθήστε να ζήσετε στο παρόν και να απολαύσετε τις στιγμές που μας δίνει η ζωή..

Η ψυχή σας γεννήθηκε ελεύθερη, αρχικά οι φόβοι ήταν ξένοι σε αυτό, γι 'αυτό βοηθήστε να παραμείνει τόσο άφοβος συνέχεια.

4. Κολλάτε πεισματικά στο παρελθόν

Δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτό που έχει ήδη συμβεί στο παρελθόν, και παρόλο που το μυαλό σας το γνωρίζει καλά, εξακολουθείτε να το επιτρέπετε να ζει στο παρελθόν..

Κάνοντας αυτό, κόβετε το οξυγόνο στην ψυχή σας, απαγορεύετε στον εαυτό σας να προχωρά και να ανοίγετε νέους ορίζοντες στη ζωή..

Η ψυχή σας θέλει αλλαγή, αλλά αν συνεχίσετε πίσω στο παρελθόν, θα περιορίζεται από τα πράγματα που πρέπει να απελευθερωθούν για να προχωρήσετε..

Αφήστε το παρελθόν, ανεξάρτητα από το πόσο καλό ή κακό, αφήστε όλα τα πράγματα και τα γεγονότα από το παρελθόν σας. Η ψυχή σας θέλει να ζήσει, αφήστε την να προχωρήσει και να μην κολλήσει σε κάτι που δεν μπορεί πλέον να γυρίσει πίσω ή να αλλάξει.

Υποφέρει η ψυχή

5. Αρνητικές συνομιλίες και σκέψεις

Ποιος νομίζετε ότι είναι το μεγαλύτερο παράσιτο στη ζωή σας;?

Σωστά, εσύ εσύ. Είστε ο μεγαλύτερος κριτικός σας και στις περισσότερες περιπτώσεις είστε ο χειρότερος κριτικός σας..

Εμπλουτίζοντας σε συνομιλίες που έχουν αρνητικό πλαίσιο, η ψυχή σας αρχίζει να αισθάνεται άσχημα, υποφέρει από την αρνητική ενέργεια που φέρνουν οι αρνητικές συνομιλίες και αρχίζει να αυτοκαταστρέφεται..

Αυτό, με τη σειρά του, σας εμποδίζει να απολαμβάνετε άλλα πιο ευχάριστα πράγματα στη ζωή. Αντί να ξοδεύετε ώρες συζητώντας το κακό, δοκιμάστε να μεταβείτε σε κάτι καλό και ευχάριστο. Υπάρχουν τόσα πολλά όμορφα πράγματα στον κόσμο!

Πιστέψτε με, η ψυχή σας χρειάζεται ένα θετικό. Οι θετικές σκέψεις και οι θετικές στάσεις είναι το καλύτερο φαγητό για την ψυχή και το σώμα σας.

6. Επιτρέπετε σε άλλους να κάνουν κατάχρηση την καλοσύνη σας.

Είναι υπέροχο να βοηθάμε όσους χρειάζονται τη βοήθειά μας. Ωστόσο, όλα χρειάζονται ένα μέτρο.

Είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που λατρεύουν να βοηθούν τους άλλους αλλά δεν παίρνουν τίποτα σε αντάλλαγμα; Επιπλέον, εάν το θεωρείτε δεδομένο, κάνετε τεράστια ζημιά στην ψυχή σας..

Ειδικά όταν δεν λαμβάνετε την ίδια καλοσύνη από άλλους ως αντάλλαγμα, η ψυχή σας αρχίζει να αισθάνεται λυπημένη, νομίζοντας ότι ίσως κάνετε κάτι λάθος..

Μην αφήνετε τους ανθρώπους να σας εκμεταλλευτούν και να κακοποιήσετε την καλοσύνη σας. Να γνωρίζετε πάντα την αξία σας και να μάθετε να υπερασπίζεστε επιτέλους τον εαυτό σας. Διαφορετικά, νιώθοντας όλη την αδικία, θα σας βασανίσει και θα υποφέρει.

Η ψυχή υποφέρει

7. Κάνετε κάτι που δεν ταιριάζει στο σκοπό σας.

Σας φαίνεται ότι κερδίζετε πολλά χρήματα και ζείτε σε ένα πολυτελές σπίτι είναι αυτό που χρειάζεστε στη ζωή..

Ωστόσο, όλη αυτή η πολυτέλεια και ο πλούτος μπορούν να φαίνονται καταπληκτικά αποκλειστικά σε ταινίες. Στην πραγματικότητα, η ψυχή σας θέλει εντελώς διαφορετικά πράγματα..

Θέλει να συμμετάσχει σε κάτι που δίνει ευτυχία και ικανοποίηση. Μην προσπαθήσετε να ακολουθήσετε μια ρουτίνα γιατί πονάει μόνο την ψυχή σας. Να είστε περιπετειώδεις, αυθόρμητοι και ανοιχτοί σε νέα πράγματα. Είθε η ψυχή σας να είναι ευτυχισμένη και να βρει τον σκοπό της σε αυτήν τη ζωή. Διαφορετικά, η ψυχή σας θα αρχίσει να αντιστέκεται και να πονά.

Να κάνετε κάτι τυπικό και να επιβάλλεται από κάποιον που δεν ταιριάζει στον σκοπό σας.

8. Όταν δεν είστε αληθινοί στον εαυτό σας

Μερικές φορές κάνουμε κάτι που αντιβαίνει στις επιθυμίες μας. Κάνουμε πράγματα που σαφώς δεν μας ευχαριστούν, αλλά το κάνουμε ούτως ή άλλως.

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως η πίεση από ομοτίμους ή η προσπάθεια προσαρμογής στο περιβάλλον..

Αλλά όταν αποφασίσετε να κάνετε κάτι που δεν σας ευχαριστεί καθόλου, γίνεστε άπιστοι στον εαυτό σας..

Προσδιορίστε τι σας αρέσει στη ζωή και προσδιορίστε για εσάς αυτά τα πράγματα που συμπίπτουν με την ηθική, τις αρχές και τις πνευματικές σας αξίες.

Μην αφήνετε τις απόψεις άλλων ανθρώπων να παρεμβαίνουν στη ζωή σας και να καθορίσετε την περαιτέρω πορεία της. Η ψυχή σας βλέπει ένα ψέμα και αναγνωρίζει την παρέμβαση κάποιου άλλου, μην προσπαθήσετε να το εξαπατήσετε. Σε τελική ανάλυση, μόνο όταν παραμένετε πιστοί στον εαυτό σας και στις αρχές σας, και έρχεται το αίσθημα της χαράς και της απόλυτης ευτυχίας.

9. Λέτε ναι όταν θέλετε να πείτε όχι

Αυτό είναι το μεγαλύτερο έγκλημα που μπορείτε να διαπράξετε ενάντια στην ψυχή σας. Και η ψυχή σου πρέπει να πληρώσει.

Όταν αποφασίζετε να κάνετε κάτι που δεν θέλετε πραγματικά να κάνετε, υποτιμάτε τον εαυτό σας και μειώνετε την αξία της δικής σας ζωής..

Λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει ποτέ να πείτε «ναι», ενώ στην πραγματικότητα η ψυχή σας λέει ένα σαφές «όχι», και ακόμη περισσότερο, δεν πρέπει ποτέ να κάνετε κάτι που είναι αντίθετο με τη δική σας θέληση και επιθυμίες.

Σε τελική ανάλυση, στο τέλος, κάνοντας κάτι ενάντια στη θέλησή σας δεν θα φέρει κανένα όφελος σε εσάς ή τη ζωή σας..

Η ψυχή σας αντιδρά σε αυτό που κάνετε και πώς ενεργείτε. Ακούστε την και προσπαθήστε να μην την απογοητεύσετε..

10. Κρατάτε πράγματα που δεν σας ωφελούν πλέον.

Όλοι γνωρίζουμε τι δύναμη συγκράτησης μπορεί να έχει μια συνηθισμένη συνήθεια, και πόσο δύσκολο είναι να αφήσεις κάτι ή κάποιον στο οποίο ή είμαστε συνηθισμένοι και έχουμε μεγαλώσει στην ψυχή.

Ωστόσο, όταν αυτό το συγκεκριμένο πράγμα ή άτομο γίνεται καταστροφικό για τη ζωή μας, είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να το εγκαταλείψουμε και να προχωρήσουμε..

Μην κρατάτε κάτι που δεν σας φέρνει περισσότερη ευτυχία, αλλά αντίθετα, σας τραβάει προς τα κάτω. Όποια και αν είναι, πρόσωπο, πράγμα ή κατάσταση, αφήστε το να φύγει! Η ψυχή σας θα αισθανθεί αμέσως καλύτερα, θα έχει τη δύναμη να προχωρήσει και να ανοίξει νέους ορίζοντες.

11. Μην αφήσετε τους κακούς να φύγουν από τη ζωή σας.

Και πάλι, συνεχίζοντας το παραπάνω θέμα της συνήθειας, είναι πολύ δύσκολο να πείτε αντίο σε κάποιον. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να πείτε αντίο σε εκείνους που είναι παρόντες στη ζωή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα..

Αλλά αν το άτομο φέρνει περισσότερη αρνητικότητα στη ζωή σας παρά θετικό και χαρούμενο, ήρθε η ώρα να δείξετε αυτό το άτομο στην πόρτα. Πρέπει να αφήσει τη ζωή σου για να αναπνέει η ψυχή σου μια ανακούφιση..

Μην επικοινωνείτε με ένα άτομο που, κατά τη γνώμη σας, υποτιμά την αξία σας, σας ταπεινώνει ως άτομο, σας ασκεί σωματική ή ψυχική πίεση ή υπαγορεύει πώς πρέπει να ζήσετε.

Εάν αισθάνεστε ότι υπάρχει ένα τέτοιο άτομο στη ζωή σας και ότι μετά την επικοινωνία μαζί του αισθάνεστε μόνο χειρότερα, είναι καιρός να αποχαιρετήσετε έναν τέτοιο χαρακτήρα..

Η ψυχή σας δεν συμπαθεί τους κακούς και τους κακούς ανθρώπους. Γιατί λοιπόν να την δηλητηριάσετε σκόπιμα, να την καταπιείτε και να την κάνετε μόνο χειρότερη?

12. Δεν αγαπάς τον εαυτό σου

Είναι η πιο θανατηφόρα αμαρτία που υπάρχει και το πιο βίαιο έγκλημα εναντίον του..

Εάν δεν μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, η ψυχή σας θα αρχίσει σταδιακά να σας εγκαταλείπει, να αρρωσταίνει και τελικά να αφήσει το σώμα σας..

Μπορεί να μην το γνωρίζετε αυτό, αλλά στην πραγματικότητα η ψυχή σας περιμένει αγάπη, κατανόηση και προσοχή από εσάς. Και αν δεν το καταλάβει, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να αρχίσετε σταδιακά να μισείτε τα πάντα γύρω σας, συμπεριλαμβανομένης της δικής σας ζωής..

Φροντίστε να αγαπάτε τον εαυτό σας και όλα όσα συνδέονται με το πεπρωμένο σας. Μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε, αποδεχτείτε τα λάθη σας και συγχωρήστε τον για αυτά. Επαινείτε τον εαυτό σας για ακόμη και τα μικρότερα επιτεύγματα.

Αυτό είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να δώσετε στην ψυχή σας.

Μια φωτεινή ψυχή είναι μια αγαπημένη ψυχή. την αγαπάω, την λατρεύουμε, και θα σας αγαπήσει και θα σας ανταποδώσει.

Εάν ο δράστης άρχισε να με πνίγει με ένα μαξιλάρι, τα χέρια κ.λπ., έχει νόημα να προσποιείται ότι είναι νεκρός?

Εάν άρχισαν να πνίγουν και καταφέρατε να το καταλάβετε, τότε ο εισβολέας σαφώς δεν ξέρει πώς να το κάνει αυτό. Αντί να σκεφτόμαστε πώς να παίξουμε έναν νεκρό, είναι καλύτερα να θυμόμαστε ότι το ρινικό διάφραγμα του επιτιθέμενου αποτελείται από χόνδρο, σπάει εύκολα με μια αποφασιστική πίεση του αντίχειρα από την πλευρά των ρινικών κογχών προς τα πάνω και αυτό είναι εξαιρετικά επώδυνο.

"Το ρινικό διάφραγμα του επιτιθέμενου αποτελείται από χόνδρο, σπάει εύκολα πατώντας τον αντίχειρα προς τα πάνω από την πλευρά του ρινικού κόγχου και πονάει άγρια."
Πιο οδυνηρό από το να βυθίζετε τον αντίχειρά σας στη διαφορά?

Είναι απίθανο να είστε σε θέση να διατηρήσετε την ηρεμία σε μια τέτοια κατάσταση. Τουλάχιστον έως ότου αρχίσετε να λιποθυμείτε από την έλλειψη οξυγόνου. Το ένστικτο αυτοσυντήρησης θα σας κάνει να παλέψετε ενεργά για τη ζωή σας.

Κάποτε είχα την ευκαιρία να περάσω όχι την πιο ευχάριστη στιγμή της ζωής μου. Δίδαξα στον μικρότερο αδερφό μου να κολυμπά, κράτησε στο λαιμό μου και κολύμπησα στα βάθη, παρατηρώντας ότι δεν υπήρχε κάτω μέρος από τα πόδια μου, λίγο νευρικός και ο αδερφός μου το παρατήρησε και προσπάθησε να ανέβει όσο το δυνατόν ψηλότερα με τα γόνατά του στην πλάτη μου και συνέχισε να κρατάει σφιχτά στο λαιμό μου. Εγώ βύθισα αμέσως κάτω από το νερό και προσπάθησα να αποδεσμεύσω τα χέρια του, ενώ έμεινα επιπλέουσα. Για λίγο, προσπάθησα ανεπιτυχώς να απομακρύνω τον αδερφό μου, έτσι ώστε αργότερα θα μπορούσα να τον σηκώσω και να τον σύρσω στα ρηχά. Δεν είχα καμία ανάγκη να αναπνέω νερό, αλλά από την έλλειψη οξυγόνου άρχισα να εξασθενίζω, η συνείδησή μου έγινε θολωμένη και απλώς χαλαρώσαμε και απλώνω τα χέρια μου προς τα πλάγια. Τότε, ευτυχώς, με το αριστερό μου χέρι ένιωσα τα φύκια που προέρχονταν από την ακτή και έφτασα για την άκρη τους. Τους ένιωσα να σχίζουν στο χέρι μου (αν και δεν ήταν πλέον τρομακτικό), αλλά έβγαλα ακόμα (και ο αδερφός μου επίσης. Ξεκίνησα με λίγο φόβο). Σε γενικές γραμμές, είναι τρομακτικό να ασφυξία. και η προσομοίωση του θανάτου σε μια τέτοια κατάσταση θα είναι πολύ δύσκολη.

Τι να κάνετε όταν πονάει η ψυχή σας και θέλετε να κλάψετε. Θέλω να κλάψω, πονάει στην ψυχή μου. Τι να κάνω.

Χαρακτηριστικά ψυχικού πόνου

Όπως γνωρίζετε, ο ψυχικός πόνος δεν μετράται από καμία συσκευή. Παραδόξως, μερικές φορές ένα άτομο δεν μπορεί καν να το περιγράψει, αλλά οι περισσότεροι από μας το έχουν αισθανθεί τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας. Συχνά, μικρές πληγές στο σώμα επουλώνονται αρκετά γρήγορα, αλλά μπορεί να χρειαστούν περισσότερο από ένα χρόνο για να εξαλειφθεί ο πόνος στο ντους..

Το συναισθηματικό πόνο που αισθάνεται ένα άτομο αυτή τη στιγμή είναι συχνά ασύγκριτο με οτιδήποτε Οι οδυνηρές αισθήσεις που εμφανίζονται σε ένα άτομο αυτή τη στιγμή εξαρτώνται από τα ατομικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και τον λόγο που προκάλεσε μια τέτοια αποτυχία στο σώμα.

Άνδρας και γυναίκα: ποιος είναι πιο ευαίσθητος

Για να απαντήσετε, πρέπει να θυμάστε ότι και τα δύο φύλα ανήκουν στο ίδιο βιολογικό είδος. Ως εκ τούτου, η προδιάθεση για ταλαιπωρία πρακτικά δεν οφείλεται στο φύλο. Η τάση να βιώσετε ψυχική αγωνία εξαρτάται από την ιδιοσυγκρασία και την αντίσταση στο στρες.

Η διαφορά μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας έγκειται στις εκδηλώσεις των συναισθημάτων, στις μεθόδους θεραπείας.

Για τα κορίτσια, λόγω της δομής των νευρικών συνδέσεων, χαρακτηρίζονται ισχυρότερες εκδηλώσεις εξωτερικών σημείων πόνου:

  • δάκρυα;
  • κραυγές
  • ξαφνικές μεταβολές της διάθεσης κ.λπ..

Η ανδρική σκέψη, λόγω της ανατροφής, ορισμένων κοινωνικών στάσεων, σχηματίζει ένα μοτίβο που αναστέλλει τη συναισθηματική έκρηξη εμπειριών. Επομένως, τα παιδιά κρατούν συχνά τραύμα στην ψυχή τους, συσσωρεύοντας οδυνηρές αισθήσεις που δεν μπορούν να βρουν διέξοδο και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή ασθένεια, σωματική ή ψυχολογική.

Τα κορίτσια χαρακτηρίζονται από την απελευθέρωση των συναισθημάτων, «ελαφρύνει την ψυχή» δίπλα σε ένα αγαπημένο άτομο. Φυσικά, υπάρχουν εξαιρέσεις, η αντίθετη, «κλειστή» αντίδραση στο τραύμα είναι δυνατή, η θεραπεία της οποίας πρέπει να ανατεθεί σε γιατρό.

Γενικά, το φύλο επηρεάζει την τάση για άγχος σε μικρότερο βαθμό από άλλους παράγοντες:

  • εκπαίδευση, ειδικά ενσταλάσσοντας μια αντίδραση στον πόνο ("οι άντρες δεν κλαίνε").
  • στερεότυπα μιας συγκεκριμένης κοινότητας ·
  • ψυχική υγεία και ούτω καθεξής.

Η τάση να υποφέρετε και οι μέθοδοι πάλης που ο καθένας επιλέγει είναι ατομικές για κάθε άτομο.

Αιτίες ψυχικού πόνου

Εάν εξετάσουμε τον ψυχικό πόνο σε μια ευρεία έννοια, τότε μπορεί να υπάρχει ένας αναρίθμητος αριθμός λόγων για την εμφάνισή του. Τις περισσότερες φορές, τέτοιες δυσάρεστες αισθήσεις εμφανίζονται λόγω της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου. Μπορεί να είναι μια κατάρρευση των σχέσεων, μια σοβαρή διαμάχη, ο θάνατος. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχει ένα αίσθημα κενού, έλλειψη αυτού του ατόμου, που συνεπάγεται την εμφάνιση ψυχικού πόνου.

Κάνοντας το ερώτημα γιατί πονάει η ψυχή, μπορείτε να βρείτε άλλες απαντήσεις. Συχνά αυτό συμβαίνει για το λόγο ότι ο στόχος δεν επιτεύχθηκε. Για παράδειγμα, ένα άτομο έχει περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του δημιουργώντας μια συναρπαστική καριέρα, αλλά παραμένει ο μέσος εργαζόμενος. Κάποιος έχει επικεντρωθεί στην οικογενειακή ζωή, αλλά τα πράγματα θα χωρίσουν. Επιπλέον, στις περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις, η καταπίεση συμβαίνει όχι επειδή το επιθυμητό δεν λειτούργησε, αλλά λόγω της καταδίκης του στενού κύκλου..

Επίσης, με την κοινή γνώμη, μπορείτε να συσχετίσετε καταστάσεις όταν ένα άτομο δεν θέλει να κάνει κάτι, αλλά "πρέπει". Αυτή η ανάγκη είναι πιο συχνά επινοημένη. Με την πάροδο του χρόνου, ορισμένα ιδανικά εμφανίζονται στην κοινωνία, προσπαθώντας να τα πετύχουν, ένα άτομο ξεχνάει αυτό που πραγματικά θέλει. Δεν παίρνει κάθε μέρα και την παραμικρή ευχαρίστηση από την καθημερινή δουλειά, δεν μπορεί να επιτύχει ένα αίσθημα χαράς, το συνεχές άγχος με την πάροδο του χρόνου επηρεάζει την κατάσταση του νου.

Ψυχή: τι είναι?

Η ψυχή είναι εκείνο το μέρος σας, χάρη στο οποίο ζείτε, φαίνεται να μας διεισδύει. Είναι παντού και σε ολόκληρη την ύπαρξή μας.

Ένα πολύ μεγάλο μέρος αυτού που περιγράφετε ως "άτομο", αυτό που μελετάτε τόσο σκληρά, αυτό που σας ενδιαφέρει ιδιαίτερα, είναι το σώμα σας στη δουλειά. Το σώμα σας μπορεί να ντυθεί, να αλλάξει, το σώμα σας μπορεί να υπάρχει, δεν μπορεί. Οι ιδιοτροπίες μας, η μνήμη, το ενδιαφέρον, ο φόβος - αυτό δεν είναι η προσωπικότητά σας, ούτε αυτό που το περιγράφει.

Για παράδειγμα, ο εγκέφαλος ενός ατόμου μπορεί να έχει νόσο του Αλτσχάιμερ, αλλά αυτή η ασθένεια δεν έχει καμία σχέση με την ψυχή του. Ο εγκέφαλος είναι ένα μέρος του σώματός μας μέσω του οποίου εκδηλώνεται η ψυχή σας, αλλά η δραστηριότητα του εγκεφάλου δεν είναι μια κατάσταση της ανθρώπινης ψυχής, δεν είναι μια ψυχή.

Εάν ένα άτομο έχει υποστεί κάποιο είδος ταλαιπωρίας, φυλακίστηκε ή ήταν άρρωστος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα τέτοιο άτομο κάνει ερωτήσεις: Γιατί χρειάζομαι όλα αυτά; Βλέπει ο Κύριος πού είμαι; Κύριε, είσαι κοντά?

  • Όταν οι μεγάλοι πρεσβύτεροι μιλούν για την ψυχή, αναγνωρίζουν ότι η ψυχή είναι ένα μέρος του βαθύ άγνωστου, όπως ο ίδιος ο Κύριος ο Θεός. Αυτό είναι το μέρος μας που μπορεί να μιλήσει στον Κύριο χωρίς μεταφραστές. Και αυτή είναι μια απογοήτευση του σύγχρονου ανθρώπου, ο οποίος πρέπει να μάθει, να ζυγίζει, να μετρά τα πάντα. Και τότε ένα άτομο αρχίζει να αμφιβάλλει καθόλου την ύπαρξη της ψυχής, παίρνει μια συγκεκριμένη λειτουργία του εγκεφάλου για την ψυχή.
  • Η ζωή ενός ατόμου είναι πολύ περισσότερο από τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων του. Η ψυχή είναι το νόημα της ύπαρξής μας. Η ψυχή πρέπει να λατρεύεται και να καλλιεργείται. Είναι επιτακτική ανάγκη να προσευχηθείτε για τη σωτηρία της ψυχής σας στην Παναγία και στον Κύριο τον Σωτήρα μας Θεό. Η ψυχή δημιουργήθηκε για να σώσει ένα άτομο. Κατανοούμε την ψυχή μας καλύτερα όταν προσφέρουμε προσευχές στον Κύριο Ιησού Χριστό και η ψυχή μας καθαρίζεται.

Πρέπει να μετανοήσετε ειλικρινά για τις αμαρτίες σας. Αυτό θα μας βοηθήσει να πλησιάσουμε τον Κύριο, να ακολουθήσουμε το δρόμο της διατήρησης της ψυχής μας. Σε τελική ανάλυση, ένα άτομο μπορεί να είναι νεκρό και η ψυχή του εξασθενεί αναμένοντας προσευχές για αυτήν. Και προσευχόμαστε για τους αναχωρούμενους συγγενείς, τους προστάτες, τους φίλους μας. Είναι επίσης απαραίτητο να προσφέρετε προσευχές για τους ζωντανούς. Επειδή πρέπει επίσης να αναφερθεί η ψυχή ενός ζωντανού ατόμου. Ο Κύριος θα κοιτάξει το παιδί του, και ίσως ένα βαθύ άρρωστο άτομο θα θεραπευτεί.

Η ψυχή είναι η ίδια η ζωή μας. Και πρέπει να ζήσουμε τη ζωή μας με θεότητα. Ακόμα και ο Κύριος είπε ότι η σωτηρία της ψυχής περνά από τα βάσανα. Ο Κύριος είπε ότι όσοι τον ακολουθούν θα πρέπει να «φέρουν το σταυρό τους». Περπατήστε προς την κατεύθυνση που δείχνει ο Θεός και μεταφέρετε τον «σταυρό σας» με αξιοπρέπεια. Έτσι, η ζωή μπορεί να βοηθήσει την ψυχή στην αυτοπραγμάτωση. Η ψυχή πονάει όταν ο Κύριος αφήνει τον πόνο να μας πέσει, ώστε να μπορούμε να δούμε τον τρόπο σωτηρίας με μεγαλύτερη σαφήνεια. Σωτηρία για εμάς και το είδος μας. Διότι αν ακόμη ένα άτομο προσεύχεται για σωτηρία, ολόκληρη η οικογένειά του θα σωθεί..

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο

Δεν πρέπει να παίρνετε τον πόνο ως κάτι αρνητικό και καταστροφικό. Ο πόνος, τόσο νοητικός όσο και σωματικός, μας δίνει ένα σημάδι ότι έχει εμφανιστεί δυσλειτουργία στο σώμα. Αυτή η κατάσταση γίνεται το πρώτο σήμα που προειδοποιεί για πολύ χειρότερες συνέπειες. Και πρέπει να κατευθύνετε τα εσωτερικά σας αποθέματα για να εξαλείψετε τις πρώτες παρορμήσεις.


Η συνεχής κατάσταση κατάθλιψης, απάθειας και δυσαρέσκειας επιδεινώνεται μόνο με την πάροδο του χρόνου. Εάν δεν κάνετε καμία ενέργεια, τότε ως αποτέλεσμα της συνεχούς καταθλιπτικής διάθεσης, το άτομο αρχίζει ηθικά να «τρώει» τον εαυτό του από μέσα.

Απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου

Πρέπει να νιώσετε τον μεγαλύτερο πόνο σε εκείνες τις στιγμές που χάνετε έναν αγαπημένο σας για πάντα. Ακόμη πιο καταθλιπτική είναι η συνειδητοποίηση ότι δεν μπορείτε να επιστρέψετε εκείνες τις χαρούμενες στιγμές που σας δεσμεύουν.

Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν χρειάζεται να κρατάτε τα πάντα στον εαυτό σας, ειδικά την πρώτη φορά μετά από αυτό που συνέβη. Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να κλάψετε, δεν έχει σημασία για κάποιον ή μόνο και μόνο. Μόλις αφήσετε τα πιο αρνητικά συναισθήματά σας, αξίζει να φροντίσετε τη δική σας ανάκαμψη. Πρέπει να αποδεχτείτε το γεγονός ότι το άτομο έχει εγκαταλείψει αυτήν τη ζωή, αλλά είστε ακόμα ζωντανός, μην τερματίσετε τον εαυτό σας. Παραδόξως, αλλά σε αυτήν την περίπτωση, οι περισσότεροι άνθρωποι που το έχουν βιώσει, υποστηρίζουν τη δήλωση ότι ο χρόνος θεραπεύεται. Κανείς δεν θα σας πει πόση ποσότητα νερού πρέπει να διαρρεύσει για να επιστρέψετε στην πραγματική ζωή, αλλά σίγουρα θα συμβεί..

Μην φράζετε τον εαυτό σας από τη βοήθεια των αγαπημένων σας, μπορούν να σας αποσπάσουν λίγο. Όταν η ψυχή πονάει από απώλειες, η μοναξιά δεν είναι ο καλύτερος σύμβουλος, επομένως, για την αποκατάσταση της ζωτικότητας και της ενέργειας, προσπαθήστε να συμπεριληφθείτε συχνότερα στη ζωή της κοινωνίας.

Όταν η ψυχή πονάει αποσπάσματα. Αποσπάσματα για τον πόνο στην ψυχή

Ξέρετε πότε χάνουμε επιτέλους τους αγαπητούς μας; Όταν δεν αισθανόμαστε πλέον τον πόνο της απώλειας.

Όταν οδηγείτε ένα καρφί στην ψυχή ενός ατόμου, θυμηθείτε ότι ακόμη και να το τραβήξετε με τη συγγνώμη σας, αφήνετε ακόμα μια τρύπα εκεί..

Μια ψυχική πληγή, όπως μια φυσική πληγή, θεραπεύεται μόνο από το εσωτερικό με τη διογκωμένη δύναμη της ζωής.

"Λεβ Νικολάεβιτς Τολστόι"

Μισώ την αγάπη... Διαγράφεις τον αριθμό του από τον τηλεφωνικό κατάλογο, αλλά τον θυμάσαι από καρδιάς, θέλεις να ξεχάσεις αυτούς τους καταραμένους αριθμούς και χτυπάει στους ναούς σου... Δάκρυα... Πόνος... Πρωί και ξανά, όλα από την αρχή...

Κάτι πονάει: όχι ένα δόντι, όχι κεφάλι, όχι στομάχι, όχι- όχι- όχι-... αλλά πονάει. Αυτή είναι η ψυχή.

Μερικές φορές οι καλές αναμνήσεις πονάνε περισσότερο από τις κακές..

Μάθετε πώς να κρατάτε όλο τον πόνο μέσα σας, οι άνθρωποι δεν νοιάζονται για τα συναισθήματά σας.

Όταν νιώθω άσχημα, αρχίζω να είμαι σιωπηλός. Είναι πιο εύκολο για μένα να κλειδώσω τον πόνο στον εαυτό μου. Χωρίς να βλάψετε κάποιον άλλο. Δεν με νοιάζει που με τρώει αργά από μέσα.

Πονάει πάρα πολύ τελευταία φορά για να το ρισκάρω ξανά.

Ο πόνος είναι ο λόγος για τον οποίο αισθανόμαστε ανθρώπους.

Είναι εκπληκτικό το πόσο γρήγορα κλείσατε τον εαυτό σας από το παρελθόν όταν έχετε κάποια σχέση με τα χέρια και το κεφάλι σας. Μπορείς να επιβιώσεις τα πάντα, ακόμα και τον πιο τρομερό πόνο. Μόνο χρειάζεστε κάτι για να σας αποσπάσει την προσοχή.

Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που θα σας πληγώσουν. Πρέπει να συνεχίσετε να εμπιστεύεστε τους ανθρώπους, να είστε λίγο πιο προσεκτικοί.

"Gabriel García Márquez"

Ποτέ μην πληγώνετε ένα άτομο όταν αυτό το άτομο είναι έτοιμο να κάνει τίποτα για εσάς..

ΦΑ. Μ. Ντοστογιέφσκι "

Δεν καταλαβαίνω γιατί αυτό ονομάζεται σπασμένη καρδιά. Αισθάνεται όπως όλα τα οστά είναι σπασμένα επίσης.

Κανείς δεν θα βιώσει ποτέ πόνο κάποιου άλλου, όλοι προορίζονται να έχουν το δικό τους.

Δεν υπάρχει πόνος ισχυρότερος από τον πόνο σε μια καρδιά, μια σπασμένη καρδιά.

Όσο πιο ήρεμο είναι ένα άτομο, τόσο περισσότερο πόνο έχει μέσα του..

Αφήστε τους να μου πουν οτιδήποτε για να με πληγώσουν. Με ξέρουν πολύ λίγα για να ξέρουν τι πραγματικά με πονάει.

"Friedrich Wilhelm Nietzsche"

Οποιαδήποτε αλλαγή έρχεται με πόνο. Εάν δεν αισθάνεστε πόνο, τότε τίποτα δεν έχει αλλάξει.

Δεν ήθελα να πληγωθείς. Εσείς ο ίδιος ήθελε να σε εξημερώσω.

Ξεκούμπωτο ντους, έλα, πάρτε, κλέψτε - δεν φοβάμαι να δειπνήσω. Υπάρχει πάρα πολύς πόλεμος πίσω μου... Σχεδιάστε με τον ουρανό, και σχεδιάστε τον ήλιο για μένα σε αυτό, και γίνετε λίγο ερωτευμένοι μαζί μου...

Όταν πονάει, μην το δείξεις, γιατί όταν πονάει, πονάει ακόμη περισσότερο.

Όποιος είπε ότι ο χρόνος θεραπεύει όλες τις πληγές ήταν ψέματα. Ο χρόνος βοηθά μόνο να μάθεις πώς να υπομένεις το χτύπημα και μετά να ζεις με αυτές τις πληγές.

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή όταν τα δάκρυα θολώνουν τα μάτια, αλλά είναι χίλιες φορές πιο δύσκολο όταν η ψυχή φωνάζει, αλλά ξηρά μάτια.

Και μερικές φορές είναι τόσο λυπηρό. Και μερικές φορές είναι τόσο διασκεδαστικό και κανείς δεν θα μαντέψει τι πόνο στην καρδιά.

Το να περιορίζεις τον εαυτό σου όταν είναι προσβλητικό και να μην κάνεις σκηνές όταν πονάει, είναι αυτό που είναι ιδανική γυναίκα..

Η ψυχή μου πλήρωσε για την αποκάλυψη, πνίγηκε με το φτύσιμο με το οποίο «ανταμείφθηκε» επειδή ήταν ανοιχτό.

Μεγαλώνεις όταν μπορείς να χαμογελάσεις σε αυτόν που σε πληγώνει.

Ας υπάρξει πόνος, ας υπάρξει πόνος. Προχωρήστε στη σκοτεινή νύχτα και θα επιτύχετε μια όμορφη ανατολή. Μόνο στη μήτρα της νύχτας αναπτύσσεται ο ήλιος. Μόνο στο σκοτάδι της νύχτας έρχεται το πρωί.

Η ψυχή είναι το μεγαλύτερο μυστήριο. Οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πού είναι, αλλά αισθάνονται πόνο που προκαλεί..

Μοναξιά

Σε κάποιο σημείο της ζωής τους, οι περισσότεροι αισθάνονται εγκαταλειμμένοι και άχρηστοι. Εάν η ψυχή πονάει από τη μοναξιά, το κύριο πράγμα δεν είναι να κλείσετε μέσα σας. Όσο περισσότερο εστιάζετε στον εαυτό σας, τόσο περισσότερο απορροφά αυτή η κατάσταση. Μπορεί να είναι δύσκολο για την ψυχή από τη μοναξιά μετά το χωρισμό, ή τέτοιος πόνος μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα του συναισθήματος ότι κανείς δεν το χρειάζεται.

Η έξοδος από την καθημερινότητά σας, η συνάντηση με νέους ανθρώπους, τα ταξίδια και ακόμη και η τέχνη μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά. Οι χειροτεχνίες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακάμψετε από μια αποτυχημένη σχέση. Επιλέξτε για τον εαυτό σας αυτό που σας αρέσει, είτε ζωγραφίζετε τεράστιους πίνακες με λάδι είτε συλλέγετε σπίτια, το κύριο πράγμα είναι ότι αυτή η δραστηριότητα σας απορροφά εντελώς και σας αιχμαλωτίζει..

Εάν διαλύσατε, αλλά εξακολουθείτε να εργάζεστε στην ίδια δουλειά ή είστε στην ίδια παρέα φίλων, τότε η αλλαγή του περιβάλλοντος θα ήταν η καλύτερη επιλογή. Δεν χρειάζεται να ταξιδέψετε στην άλλη πλευρά της γης για να αποσπάσετε την προσοχή σας. Το κάμπινγκ με σκηνές σε ένα κοντινό δάσος θα έχει ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα..

Υπάρχει επίσης ένας δημοφιλής και αρκετά αποτελεσματικός τρόπος όταν είναι δύσκολο για την ψυχή. Workaholics σε αυτήν την περίπτωση αποθηκεύονται εντελώς από την εργασία. Αυτός είναι ένας μάλλον αποτελεσματικός τρόπος, αλλά δεν αξίζει να το χρησιμοποιήσετε ως μακροχρόνια θεραπεία, επειδή μπορείτε να χάσετε επαφή με όλη την οικογένεια και τους φίλους σας. Επομένως, είναι καλύτερο να αντιληφθείτε αυτήν τη μέθοδο ως προσωρινή θεραπεία..

Μνησικακία

Αρκετά μια κοινή κατάσταση του ανθρώπινου σώματος, όταν η ψυχή πονάει από δυσαρέσκεια. Η αδικία σε αυτήν τη ζωή μας περιμένει σε κάθε γωνιά, και με όλη την επιθυμία είναι αδύνατο να αντιμετωπίσουμε όλους. Εάν το αίσθημα δυσαρέσκειας είναι αποτέλεσμα μιας κατάστασης που μπορείτε να επηρεάσετε, τότε είναι καλύτερο να ενεργήσετε και να προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε τη δικαιοσύνη. Εάν η κατάσταση είναι γνωστή ως win-win, είναι καλύτερα να την αφήσετε να ξεχάσει το συντομότερο δυνατό. Αν αντισταθείτε θα σας αφαιρέσει περισσότερη ζωτικότητα από το να αγνοήσετε τι συνέβη. Εάν ένα συναίσθημα δυσαρέσκειας προέκυψε αφού σας είπε ένα αγαπημένο πρόσωπο, είναι καλύτερα να μην διαβρωθείτε για αυτό, αλλά να μιλήσετε ειλικρινά μαζί του. Μία αρκετά κοινή κατάσταση όταν ένα άτομο εκκαθαρίζεται και σκέφτεται την εξέλιξη της πλοκής με μία φράση. Η εποικοδομητική συνομιλία θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε την ουσία του προβλήματος και να κατανοήσετε τον εαυτό σας, πρώτα απ 'όλα, εάν υπάρχει λόγος να προσβληθείτε.

Ασθενοφόρο στο σπίτι

Τις περισσότερες φορές, τα πιο συνηθισμένα πράγματα είναι σε θέση να επιστρέψουν μια θετική στάση και να τραβήξουν ένα άτομο από μια καταπιεσμένη κατάσταση. Επομένως, πρέπει να θυμάστε μερικές συμβουλές που θα απαντήσουν στην ερώτηση "Η ψυχή μου πονάει, τι πρέπει να κάνω;" Εύκολες τεχνικές για την εξάλειψη του ψυχολογικού τραύματος:

  • Βοήθα τους άλλους. Η φροντίδα ανθρώπων και ζώων δίνει στο άτομο την αίσθηση ότι κάποιος τον χρειάζεται και ότι κάνει χρήσιμα πράγματα.
  • Φυσική άσκηση. Το γυμναστήριο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Παραδόξως, η σωματική κόπωση μπορεί να εξαλείψει τον ψυχολογικό πόνο..
  • Μάθημα μασάζ ή βελονισμού. Τέτοιες συνεδρίες σάς επιτρέπουν να ηρεμήσετε, να απαλλαγείτε από το άγχος και να εναρμονίσετε τη σωματική και πνευματική ουσία ενός ατόμου, καθώς και να δώσετε μια θετική στάση..
  • Εκκλησία. Είναι δύσκολο να εξηγήσουμε πώς, αλλά μετά την επίσκεψή του στο ναό, ένα άτομο αισθάνεται πνευματική ελευθερία. Για μερικούς, θα είναι αρκετό να επισκεφθείτε το ναό για λίγα λεπτά, να διαποτιστεί με αυτήν την ενέργεια και να απαλλαγεί από κακές σκέψεις. Σε πιο δύσκολες καταστάσεις, είναι καλύτερα να πηγαίνεις στην εξομολόγηση και έτσι να απαλλαγείς από την καταπιεστική κατάσταση του νου.
  • Καλό όνειρο. Η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να γίνει όχι μόνο ψυχολογικό πρόβλημα, αλλά και να επηρεάσει τη σωματική υγεία. Επομένως, είναι απαραίτητο ένα κανονικό πρότυπο ύπνου..
  • Κραταω ημερολογιο. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι σαν το ημερολόγιο ενός 13χρονου έφηβου κοριτσιού. Στο προσωπικό σας σημειωματάριο, μπορείτε να γράψετε σκέψεις που σας επισκέπτονται, να γράψετε τι σας ανησυχεί αυτή τη στιγμή. Και ακόμη και γράψτε φράσεις που θέλετε να πείτε σε κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά λόγω ορισμένων περιστάσεων, αυτό είναι αδύνατο να γίνει. Αυτό θα βοηθήσει εν μέρει να απαλλαγούμε από τη μάζα των σκέψεων που συσσωρεύονται στο κεφάλι σας μέρα με τη μέρα και δεν σας επιτρέπουν να εκτιμήσετε την κατάσταση..

Στις πιο δύσκολες καταστάσεις

Όταν πονάει η ψυχή σας, τι να κάνετε αν καμία από τις μεθόδους δεν βοηθά και εσείς οι ίδιοι αισθάνεστε ότι όλο και περισσότερο τραβάτε αυτήν την κατάσταση; Παραμένει μια ακόμη αποδεδειγμένη μέθοδος αντιμετώπισης του ψυχικού πόνου και της κατάθλιψης - πηγαίνοντας σε έναν ψυχολόγο. Μερικοί άνθρωποι είναι εξαιρετικά αρνητικοί απέναντι σε αυτό, πιστεύοντας ότι είναι χάσιμο χρημάτων και χρόνου. Στην πραγματικότητα, δεν είναι έτσι.

Μια μακροχρόνια κατάσταση ψυχικού πόνου, που συνδέεται με χρόνια κατάθλιψη, δεν θεωρείται πλέον απλώς ως δυσλειτουργία στο σώμα, αλλά ως ασθένεια. Και ποιος είναι ο καλύτερος για να αντιμετωπίσει την ασθένεια, αν όχι γιατρός?

Μην υποτιμάτε τον ψυχικό πόνο, στο πλαίσιο αυτού του προβλήματος, αναπτύσσονται παραβιάσεις της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου και εμφανίζονται προβλήματα υγείας. Ο ασθενής γίνεται ανυπόμονος, που επηρεάζει αρνητικά την εργασία και το σχολείο, και στη συνέχεια θα δώσει μια επιπλέον ώθηση στην επιδείνωση της κατάθλιψης.

Βλέποντας έναν ψυχολόγο θα σας επιτρέψει να μάθετε πώς φαίνεται η κατάσταση από έξω. Ένα θετικό χαρακτηριστικό είναι ότι ένα άτομο μπορεί να δει τι συνέβη αμερόληπτα. Επίσης, ο ψυχολόγος σίγουρα θα σας προσφέρει πολλές επιλογές για να βγείτε από αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να επιλέξετε την πιο αποτελεσματική και λιγότερο επώδυνη για εσάς. Η ανθρώπινη ψυχή έχει πολλά χαρακτηριστικά που μόνο ένας έμπειρος ψυχολόγος κατανοεί, έτσι η βοήθειά του γίνεται συχνά η πιο αποτελεσματική μεταξύ όλων των επιλογών για την απαλλαγή από την κατάθλιψη.

Είστε πολύ περισσότερο από τον τραυματισμό σας. Πώς να θεραπεύσετε την ψυχή σας από τον πόνο

Η οικολογία της ζωής. Όταν οι παλιές πληγές ανοίγουν και ο πόνος αναβλύζει σαν κουβά, όταν, όπως και στον χειρότερο εφιάλτη, ξαφνικά μένετε εντελώς μόνοι και δεν είναι ξεκάθαρο ποιος φταίει για αυτό. έτσι ώστε η καρδιά να μην μπαίνει και η ψυχή να μην συρρικνωθεί, είναι σημαντικό να αφήσετε τον εαυτό σας να κλαίει...

Όταν οι παλιές πληγές ανοίγουν και ο πόνος αναβλύζει σαν κουβά, όταν, όπως και στον χειρότερο εφιάλτη, ξαφνικά μένετε εντελώς μόνοι και δεν είναι ξεκάθαρο ποιος φταίει για αυτό... έτσι ώστε η καρδιά να μην μπαίνει και η ψυχή να μην συρρικνωθεί, είναι σημαντικό να αφήσετε τον εαυτό σας να κλαίει... Τα δάκρυα θα πλύνουν την πληγή.

Με τη βαθύτερη αγάπη και τη λύπη, θα την γεμίσουν με αναμνήσεις για το πώς ήσουν κάποτε και ποια πορεία έπρεπε να περάσετε, έτσι ώστε σήμερα να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κλαίει με απόλυτη ασφάλεια, να κάθεται ήσυχα στον καναπέ.

Και ίσως ήσασταν τυχεροί και υπήρχε ένας φίλος δίπλα σας που κουνάει στο ρυθμό των λυγμών σας και ορκίζεται τι αξίζει ο κόσμος όλων εκείνων που σας προσβάλλουν. Πιθανώς, ξέρει πώς θεραπεύονται τα δάκρυα, πώς καίνε ό, τι τους προκαλεί: τα παράπονα καίγονται με μια μπλε φλόγα στην καρδιά, τα γεγονότα διαλύονται στη μνήμη, ο ουλώδης ιστός των πληγών σφίγγεται... Και σταδιακά... με την πάροδο του χρόνου... η ηρεμία και η ησυχία θα βασιλεύουν σε μια κενή φλεγμονή...

πώς να θεραπεύσετε τον πόνο της καρδιάς σας

Σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, υπάρχουν τόσο πληγωμένα σημεία σε καθένα από εμάς. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν υπάρχει ζωή χωρίς εκπλήξεις. Και πολλοί από αυτούς είναι εντελώς ασαφείς πώς να το αντιμετωπίσουν..

Η μεγάλη φύση έχει θέσει στο νευρικό μας σύστημα τρεις τυπικούς τρόπους αντιμετώπισης οποιουδήποτε φυσικού και ψυχολογικού κινδύνου. Δύο από αυτά - πτήση και μάχη - είναι αρκετά λογικά και λογικά. Όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει μια ακατανόητη ή επικίνδυνη κατάσταση, το σώμα του γεμίζει αμέσως με δύναμη για να αντιμετωπίσει τις περιστάσεις ή με οποιονδήποτε τρόπο να τα αποφύγει..

Όταν, για οποιονδήποτε λόγο, είναι αδύνατο να απορρίψει αυτή την ενέργεια μέσω της δράσης, το άτομο καταφεύγει ενστικτωδώς στην τρίτη μέθοδο - παγώνει. Όλη η ένταση που έχει προκύψει στο σώμα παραμένει δεμένη μέσα στο νευρικό σύστημα μέχρι τη στιγμή που ο «κίνδυνος» έχει περάσει. Οι επιστήμονες αποκαλούν αυτήν την αντίδραση ακινητοποίηση. Τις περισσότερες φορές, ο τραυματισμός γεννιέται σε αυτό το μέρος. Δεν προκύπτει τόσο πολύ επειδή παγώνουμε, αλλά επειδή δεν πεθαίνουμε όταν είναι ήδη απολύτως ασφαλές να το κάνουμε..

πώς να θεραπεύσει το ψυχολογικό τραύμα

Με άλλα λόγια, το τραύμα είναι τα απομεινάρια του συσσωρευμένου ψυχολογικού και, κατά συνέπεια, σωματικού στρες, το οποίο με τον ένα ή τον άλλο τρόπο ξεσπά και απαιτεί έξοδο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που έχουν βιώσει τραύματα μερικές φορές συμπεριφέρονται παράξενα. Αναπαράγουν συνεχώς τις αναμνήσεις του τραύματος στο μυαλό τους. Ζουν κυριολεκτικά στο παρελθόν, παρουσιάζοντας διαφορετικές πραγματικές και μη ρεαλιστικές επιλογές για το πώς θα μπορούσε να είναι. Αρνούνται να δεχτούν την πραγματικότητα. Επιστρέφουν στη «σκηνή του συμβάντος». Μπορούν ακόμη και να οικοδομήσουν οποιαδήποτε νέα σχέση με τέτοιο τρόπο ώστε να ξαναζήσουν το τραυματικό συμβάν. Έτσι, ένα άτομο που απορρίπτεται από την αγάπη, σε μια νέα σχέση δεν θα φοβάται μόνο την απόρριψη, αλλά θα κάνει και τα πάντα για να απορριφθεί ξανά. Οι ψυχολόγοι έχουν ακόμη έναν όρο - «τραύμα των απορριφθέντων».

Από την άποψη της λογικής, αυτή η συμπεριφορά φαίνεται ανόητη. Συνιστάται στους φίλους, τους αγαπημένους, τους γονείς, τις συζύγους και τους συζύγους να αρχίσουν αμέσως να συμπεριφέρονται ορθολογικά. Δεν συνειδητοποιούν καν ότι ένα άτομο, σωματικά ή συναισθηματικά που επιστρέφει στο τραύμα του, στην πραγματικότητα διαισθητικά ή ενστικτωδώς ενεργεί πολύ σοφά. Βιάζεται προς το μέρος όπου γεννήθηκε η έντονη ένταση, για να μπορέσει να κάνει αυτό που τότε δεν λειτούργησε - για να πετάξει, ή, πιο απλά, να καταναλώσει στάσιμη ενέργεια. Απλώς δεν καταλαβαίνει πώς να το κάνει σωστά. Τελικά, η επιστροφή οδηγεί σε επαναλαμβανόμενα βαριά συναισθήματα και συναισθήματα που επιδεινώνουν μόνο το τραύμα. Φαίνεται να τρέχει σε μια σπείρα, στρίβοντας σφιχτά το τραύμα στα βαθιά της ανθρώπινης ψυχής..

Ωστόσο, για να γυρίσετε πίσω αυτό το μονοπάτι, παρά όλες τις φαινομενικές δυσκολίες, είναι ακριβώς στη δύναμη κάθε ατόμου, ειδικά με επαγγελματική βοήθεια. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μια απλή κατανόηση ότι σε βιολογικό επίπεδο, η επιβίωση είναι σημαντική για κάθε άτομο που βρίσκεται σε μια δύσκολη ψυχολογική ή φυσιολογική κατάσταση. Αυτό είναι ένα αρχαίο ένστικτο, χωρίς το οποίο οι άνθρωποι δεν θα υπήρχαν σε αυτόν τον κόσμο. Δεν μπορεί να ελεγχθεί ούτε από τον πιο φωτισμένο και πνευματικά αναπτυγμένο νου. Εάν επιζήσατε, κερδίσατε! Εδώ είναι η απλή και σαφής λογική της φύσης και της ανθρωπότητας. Αυτό είναι το σημείο εκκίνησης από το οποίο θα αρχίσετε να θεραπεύετε οποιοδήποτε τραύμα..

Οπότε ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε τις δικές σας πληγές. Σκεφτείτε, παρακαλώ, τι είδους τραύμα, πόνο ή πληγή θα θέλατε να αρχίσετε να θεραπεύετε σήμερα…. Τώρα αναρωτηθείτε ειλικρινά:

ΤΙ ΚΑΝΩ ΝΑ ΕΠΙΒΑΛΩ?

Πάντα το θέτω αυτό το ερώτημα, γιατί σε μια οξεία αρνητική κατάσταση, ένα άτομο έχει την τάση να βλέπει τα λάθη και τα λάθη του. Με αυτόν τον τρόπο, υποτιμά απολύτως όλα όσα έχει ήδη καταφέρει να αντιμετωπίσει την οδυνηρή κατάσταση. Μερικές φορές, μια απλή συνειδητοποίηση: «Έκανα ό, τι κατάλαβα και μπορούσα εκείνη τη στιγμή» - φέρνει τεράστια ανακούφιση.

Όταν αρχίζετε εποικοδομητικά και σταδιακά να αναλύετε την κατάσταση στην οποία τραυματίζετε τόσο οδυνηρά, ξαφνικά παρατηρείτε ότι θα μπορούσατε να έχετε ενεργήσει με πολλούς άλλους τρόπους, οι οποίοι θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε διαφορετικά αποτελέσματα ή συνέπειες. Βεβαιώνω προσεκτικά ότι αυτές οι παρατηρήσεις δεν θέτουν μια εσωτερική επίπληξη σε μια ήδη πονεμένη καρδιά, αλλά σέβομαι τα μαθήματα που έχουν ήδη μάθει μέσω μιας νέας, δυστυχώς λυπημένης, εμπειρίας..

Τι μπορείτε να κάνετε αν ένα άτομο μαθαίνει πολύ γρήγορα και αποτελεσματικά μόνο από τα βάσανα του. Λοιπόν, ήρθε η στιγμή να διαχωρίσουμε την έμπειρη εμπειρία από αυτό που έχετε μάθει από αυτήν:

Τι έχω μάθει σε αυτήν την κατάσταση?

Αυτό που κατάλαβα?

Αυτό που είδα με νέο τρόπο?

Πώς να κάνω το σωστό, πες τι να κάνω αν την επόμενη φορά συμβεί κάτι παρόμοιο?

Και μόνο όταν όλα τα δικά σας πλεονεκτήματα δει και εκτιμηθούν, και όλα τα μαθήματα μαθαίνουν διεξοδικά, μπορείτε να προχωρήσετε περισσότερο και να αναρωτηθείτε:

ΤΙ ΔΕΝ ΔΕΝ ΚΑΝΩ, ΑΛΛΑ ΜΟΥ ΒΟΗΘΕΙΑ?

Αυτή η σημαντική ερώτηση μπορεί να ανατρέψει ολόκληρη τη ζωή σας..

Ένας από τους πελάτες μου που βιάστηκε, πέντε χρόνια μετά το τρομερό συμβάν, εξακολουθούσε να κατηγόρησε και τιμωρήθηκε επειδή δεν αντιστάθηκε, πολεμούσε, ουρλιάζει ή δαγκώνει. Το κορίτσι έφτασε κυριολεκτικά στην εξάντληση και την εξάντληση, μέχρι που ξαφνικά συνειδητοποίησε ότι η ταπεινότητα και η σιωπή της, με την κυριολεκτική έννοια της λέξης, την βοήθησαν να παραμείνει ζωντανή. Ήρθε η ώρα για καθαρά και ειλικρινά δάκρυα, γεμάτα ευγνωμοσύνη στον εαυτό του. Με όλα αυτά τα δάκρυα, η αγωνία έφυγε. Για πρώτη φορά μετά από πολλά χρόνια, η ψυχή ενός πολύ νεαρού κοριτσιού γέμισε στο χείλος με σιωπή και γαλήνη.

Σχεδόν πάντα, τέτοιες συνειδητοποιήσεις και αντιλήψεις ανακουφίζουν τη γενική κατάσταση, αλλά σπάνια όταν θεραπεύουν το ίδιο το τραύμα. Είναι σαν ένα κρεμμύδι που πρέπει να ξεφλουδίζεται προσεκτικά από στρώμα για να φτάσει στον πυρήνα. Το πρώτο στρώμα είναι η σημασιολογική ενσωμάτωση της τραυματικής εμπειρίας στη ζωή. Οι ερωτήσεις που μοιράστηκα παραπάνω θα σας βοηθήσουν με αυτό. Είναι πολύ πιθανό να απαντήσετε μόνοι σας. Τώρα ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε.

Η καρδιά οποιουδήποτε ψυχικού τραύματος ζει στη μνήμη μας, πάλλεται στα νεύρα μας και στρίβει ολόκληρο το σώμα μας. Ο μόνος τρόπος για να θεραπευτεί το τραύμα είναι να απελευθερωθεί η ένταση και στα τρία επίπεδα. Η μνήμη, τα συναισθήματα και το σώμα, που ζουν άμεσα όλα αυτά, είναι άρρηκτα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Τραβήξτε ένα νήμα και σίγουρα θα αρχίσετε να ξεμπλέκετε ολόκληρο το κουβάρι του τραυματικού πόνου.

Και εδώ δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς εξειδικευμένη βοήθεια και η αυτοθεραπεία μπορεί να είναι μια αφόρητη, αν όχι επιβλαβής, εργασία. Ωστόσο, θα τολμούσα να μοιραστώ μαζί σας μια απολύτως ακίνδυνη τεχνική που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως «ασθενοφόρο». Σε τελική ανάλυση, εάν πληγωθείτε, κανείς δεν σας ενοχλεί να πλύνετε την πληγή πριν φτάσει ο γιατρός..

Για ευκολία, θα χωρίσω την τεχνική σε διάφορα βήματα:

Βήμα 1: Δημιουργία ενός εσωτερικού χάρτη τραύματος.

Σε αυτό το σημείο, θα σας ζητήσω να αναφερθείτε στη μνήμη σας. Θυμηθείτε την αρχή αυτής της κατάστασης, η οποία αργότερα αποδείχθηκε απαράδεκτη, δύσκολη και (ή) επώδυνη για εσάς. Αν τολμάτε να εργαστείτε ανεξάρτητα και όχι με τον ψυχολόγο ή τον ψυχοθεραπευτή σας, είναι καλύτερα να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί για να γράψετε απλά μια λεπτομερή ιστορία για το τι συνέβη σε εσάς και πώς με χρονολογική σειρά..

Ωστόσο, αυτές δεν θα είναι απλώς αναμνήσεις με τη συνήθη έννοια της λέξης. Σας ζητώ να είστε πολύ προσεκτικοί στον εαυτό σας και σημειώστε:

  • ποιες στιγμές στην περιγραφή σας δεν προκαλούν πια συναισθήματα μέσα σας;
  • σε ποιες στιγμές το σώμα σας αντιδρά έντονα με δάκρυα, ενθουσιασμό, φόβο ή ακόμα και θυμό. Δεν έχει σημασία τι θα είναι αυτό το συναίσθημα, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να το ονομάσετε, αλλά το σώμα σας ανταποκρίνεται στη μνήμη με οποιαδήποτε δυσφορία, σημειώστε το για τον εαυτό σας. Είναι καλύτερα να επισημάνετε αυτά τα σημεία με ένα δείκτη.

Ως αποτέλεσμα, σε αυτό το βήμα, θα πρέπει προσωπικά να δείτε όχι μόνο τη στιγμή που εμφανίστηκαν ορισμένα συναισθήματα, αλλά και τι τους προκαλούσε ερεθισμό. Μπορεί να είναι οτιδήποτε: λέξη, μυρωδιά, εικόνα μπροστά στα μάτια σας, σκέψη σας.

Για παράδειγμα, ένας από τους πελάτες μου ένιωσε για πρώτη φορά μια οξεία αίσθηση ανικανότητας όταν, στην πρώιμη παιδική ηλικία, ήταν δεμένη με μια ιατρική καρέκλα για να κόψει τις αμυγδαλές. Το συναίσθημα ήρθε τη στιγμή που ο γιατρός σφίγγει τους επιδέσμους. Το αίσθημα στεγανότητας στα χέρια της την στοιχειώνει για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της. Για μερικούς ήταν απλώς μια δυσάρεστη επέμβαση, αλλά για τον πελάτη μου μετατράπηκε σε ψυχολογικό τραύμα που αντικατοπτρίστηκε σε ολόκληρη την επόμενη ζωή της..

Σε γενικές γραμμές, πρέπει να βρείτε την ίδια τη γέννηση του πόνου της καρδιάς που σας στοιχειώνει και να προσδιορίσετε τι ακριβώς εξυπηρετούσε αυτή τη γέννηση..

Βήμα 2: Εύρεση ευκαιριών και τρόπων για να απελευθερώσετε ΟΛΑ τα κολλημένα συναισθήματα και καταστάσεις.

απελευθερώστε τον πόνο της καρδιάς

Στην πραγματικότητα, αυτό το στάδιο μπορεί να σας πάρει από μερικά λεπτά έως αρκετές εβδομάδες. Όλα εξαρτώνται αποκλειστικά από την ικανότητά σας να δείχνετε πραγματικές εμπειρίες με τη μορφή συγκεκριμένων ενεργειών, πράξεων, λέξεων και συναισθημάτων. Χρησιμοποίησα τη λέξη «πραγματικό» γιατί μερικές φορές τα καταπιεσμένα συναισθήματα μπορούν να μετατραπούν σε άλλες καταστάσεις και συναισθήματα που ένα άτομο παρατηρεί στον εαυτό του και επικεντρώνεται σε αυτά ως αρνητικά. Έτσι, πίσω από την κατάθλιψη πολύ συχνά (όχι πάντα!) Η κρυφή επιθετικότητα δεν εκφράζεται με αποδεκτό τρόπο, την οποία δεν μπορείτε να δείτε αμέσως πίσω από ένα δυστυχισμένο και καταθλιπτικό πρόσωπο.

Σε αυτό το στάδιο, πρόκειται απλώς να εξερευνήσουμε τις πραγματικές μας πρωτότυπες παρορμήσεις που έχουν κολλήσει σε εμάς. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επιστρέψετε στη μνήμη σας ξανά. Στην αρχή των γεγονότων που έχουμε ήδη αρχίσει να αναλύουμε. Και θα σας ζητήσω να αρχίσετε να ζείτε στη μνήμη σας αυτήν τη μνήμη με χρονολογική σειρά, όπως κάνατε στο πρώτο βήμα. Ωστόσο, αυτή τη φορά θα διορθώσουμε ελαφρώς τη μνήμη σας. Κάθε φορά που πλησιάζετε τις πιο συναισθηματικές στιγμές της δύσκολης σας εκδήλωσης, σταματάτε και σκεφτείτε:

ΠΩΣ ΘΕΛΩ ΑΠΑΝΤΗΣΗ; ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ? ΝΑ ΚΑΝΩ? ΑΝΤΙΔΡΩ?

Και μόνο όταν αποφασίσετε για την απάντηση, εκδηλώστε στη φαντασία σας αυτήν την αντίδραση με κάθε δυνατή δύναμη. Στη θεραπευτική διαδικασία, εμπλέκω ενεργά το σώμα μου στην εργασία. Αν κάποιος θέλει να φωνάξει, φωνάζει, αν παλεύει, παλεύει, μιλάει, μιλάει. Ένας κανόνας λειτουργεί εδώ: «πόσα επώδυνα, ενοχλητικά ερεθίσματα έχουν έρθει, τόσα πολλά άτομα πρέπει να δώσουν απαντήσεις και αντιδράσεις σε αυτά τα ερεθίσματα». Αρκετά σχολαστική και εντατική εργασία.

Ένας από τους πελάτες μου είχε ένα σκληρό διαζύγιο. Έχουν περάσει λίγο περισσότερο από δύο χρόνια από τότε που ο γάμος της διαλύθηκε, αλλά φάνηκε να έχει κολλήσει εκείνη την εποχή. Έζησε σαν το διαζύγιο να ήταν ακόμη σε εξέλιξη.

Όταν ξεκινήσαμε να δουλεύουμε μαζί της, παρατηρήσαμε ότι άκουγε με νόημα πολλές αρνητικές δηλώσεις και κατηγορίες εναντίον της από τον άντρα της. Ίσως ήταν πιο εύκολο για αυτόν, αλλά κατηγόρησε τη γυναίκα του για τη θλιβερή κατάσταση της οικογένειάς τους. Η αρκετά βασανισμένη γυναίκα ήταν σιωπηλή, έκλαιγε, συγγνώμη, υποσχέθηκε να αλλάξει. Ωστόσο, μια τεράστια καταιγίδα αγανάκτησης έβραζε μέσα της. Στην πραγματικότητα, είχε κάτι να απαντήσει στον άντρα της. Αλλά ο φόβος να μείνει μόνος και η ελπίδα ότι όλα μπορούν να διορθωθούν, την ανάγκασε να παραμείνει σιωπηλή..

Πρώτα απ 'όλα, αποφασίσαμε ότι πραγματικά δεν υπάρχει πιθανότητα. Πέρασαν περισσότερα από δύο χρόνια. Το διαζύγιο έγινε επίσημα και σωματικά. Δεν ζουν πια μαζί. Έφυγε για άλλη οικογένεια. Είναι λογικό λοιπόν να δούμε τι έχει κολλήσει στην ψυχή της και είναι ακόμα απαράδεκτα ενοχλητικό. Στην αρχή, δειλά, μετά όλο και πιο τολμηρά και τολμηρά, ο τρομερός πόνος μιας γυναίκας που ζούσε σε βαθιά μοναξιά στην οικογένειά της έπεσε πάνω μου σε μια ροή λέξεων. Κατάφερε να εκφράσει και να εκφράσει όλες τις κατηγορίες, παρατηρήσεις, ελπίδες, συναισθήματα, σκέψεις. Όλα όσα ήθελα να πω στον άντρα μου εκείνη τη στιγμή. Και μόλις τα τελευταία λόγια εξαφανίστηκαν στον αέρα, υπήρχε σιωπή. Μια βαθιά ανάσα και: "Τώρα μου φαίνεται ότι το διαζύγιο ήταν, πρώτα απ 'όλα, η σωστή απόφαση για μένα"... Αξίζει να σημειωθεί ότι μια εντελώς διαφορετική ιστορία ξεκίνησε αργότερα?

Θα μοιραστώ μαζί σας μια άλλη θεραπεία, η οποία για μένα εκείνη την εποχή αποδείχθηκε μια από τις πιο δύσκολες επαγγελματικά και προσωπικά:

Ένας πολύ νεαρός άνδρας είχε την ευκαιρία να συναντηθεί με τον τραγικό θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Επιβίωσε σταθερά από τα νέα του θανάτου, της κηδείας και των τριών ετών της μετέπειτα ζωής του. Φίλοι και αγαπημένοι θαύμαζαν την αντοχή του πνεύματός του. Με στράφηκε ως ειδικός στην ψυχοσωματική. Έπασχε από σοβαρούς πονοκεφάλους, οι οποίοι εντείνονταν μόνο με την πάροδο του χρόνου. Τα φάρμακα μόλις βοήθησαν.

Ξεκινήσαμε απλώς ακούγοντας τον πόνο, ο οποίος, όπως βροντή, εξαπλώθηκε με αυξανόμενη δύναμη με χαρακτηριστικό τσίμπημα σε όλη την εσωτερική επιφάνεια του κρανίου. Ο πόνος αυξήθηκε, χτύπησε και χτύπησε. Μεγάλωσε... παλλόμενη και χτύπησε... Όταν ακούτε την ασθένειά σας, ή μάλλον την αίσθηση που σχετίζεται με αυτήν, σίγουρα έρχεστε στην αρχή της, στην αρχική της προέλευση στο χρονοδιάγραμμα της ιστορίας της ζωής μας. Εκεί, σε αυτό το μέρος, ίσως ακόμη και στο πολύ μακρινό παρελθόν, κάτι άλλο συμβαίνει, κάτι στον εσωτερικό μας κόσμο δεν έχει τελειώσει ακόμη, και για κάποιο λόγο το παραβλέψαμε. Η ασθένεια εφιστά την προσοχή μας στο παρελθόν, έτσι ώστε να μπορούμε να βοηθήσουμε να επιλύσουμε αυτό που έχει τελειώσει..

Πολύ γρήγορα, σε μια από τις πρώτες υπνωτικές συνεδρίες, ένας πονοκέφαλος οδήγησε τον νεαρό άνδρα στη μόνη εναπομένουσα μνήμη αυτής της τραγικής περιόδου στη ζωή του. Στη συνέχεια, αμέσως μετά τη γνωστή φωνή στο τηλέφωνο, μιλώντας για το θάνατο του κοριτσιού, ένιωσε ένα έντονο χτύπημα στο κεφάλι του για πρώτη φορά. Μια έντονη αστραπή έριξε και βροντούσε τη σκέψη: «Όχι! Είναι απίθανο!" Και μετά η ομίχλη... αποσπάσματα από σκέψεις για το πώς να συγκεντρωθείτε... Και η μνήμη υποχώρησε, διαγράφοντας όλα τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις που θα μπορούσαν να τον εμποδίσουν να κρατήσει τον εαυτό του στο χέρι. Κάθε φορά που ένα άτομο σταματά φυσικές σωματικές ή διανοητικές διεργασίες στον εαυτό του, πληρώνει ένα υπερβολικό τίμημα με την υγεία του και, κατά συνέπεια, τη ζωή του..

Το τραύμα είναι μια τόσο φυσική διαδικασία στην οποία ένα άτομο μαθαίνει να αντιμετωπίζει μια απροσδόκητη, μη τυπική και δύσκολη κατάσταση για αυτόν. Ο πελάτης μου, για να φανεί αξιοπρεπής, μπόρεσε να σταματήσει τον πνευματικό πόνο. Αλλά ακόμη και βαθιά κρυμμένο, βρήκε κενά και εκδηλώθηκε με τη μορφή πονοκεφάλου..

Τρεις συνεχόμενες θεραπείες στη σειρά μόνο ένα δυνατό “Όχι!” ακούγεται στο γραφείο μου. Αντεπιτέθηκαν με τις γροθιές τους στον τοίχο. Έριξε φαύλους ισχυρισμούς για θάνατο και μίσος για όλους εκείνους που είναι ακόμα τόσο απρόσεκτοι ζωντανοί. Κυριολεκτικά με εμετό από τα ανθρώπινα εσωτερικά, υπήρχε μια άρνηση να δεχτεί μια τόσο κατάφωρη, απολύτως ακατανόητη αδικία στη ζωή του. Αυτή η υστερία συνεχίστηκε για αρκετό καιρό, μέχρι που μια στιγμή τα δάκρυα έσπασαν... και η τεράστια θλίψη χύθηκε σε έναν τεράστιο βαθύ ωκεανό μπροστά στα μάτια μας:

- Πώς μπορώ να είμαι τώρα; Πώς μπορώ να είμαι τώρα; - ο άντρας φώναξε ήσυχα...

- Για να είμαι, αγαπητέ μου, να είμαι... - επαναλαμβάνεται με έναν συνεσταλμένο ψίθυρο στο ρυθμό...

Δουλέψαμε μαζί για λίγο πάνω από οκτώ μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι πονοκέφαλοι σταδιακά εξαφανίστηκαν, συμφιλιώνοντας τον πελάτη μου με την πραγματικότητα, στην οποία, δυστυχώς, υπάρχει ένα μέρος για πραγματικές απώλειες.

Αυτό το βήμα στην πορεία για τη θεραπεία του τραύματος είναι το πιο δύσκολο. Δεν συνιστώ σε κανέναν να το περάσει μόνος του. Αλλά αν αποφασίσετε, ζήστε το τραύμα σας στον εσωτερικό σας κόσμο με ικανοποίηση, προσθέτοντας στις αναμνήσεις σας όλες τις αποχρώσεις που περιέγραψα παραπάνω. Δεν σας ζητώ πραγματικά να αλλάξετε τις αναμνήσεις σας. Αλλά σας ζητώ να τα συμπληρώσετε με όλα αυτά τα κρυμμένα, άγνωστα πράγματα που γεννήθηκαν και συνέβησαν. Ανεξάρτητα από το πόσο βαθιά και μεγάλα μπορεί να είναι το τραύμα, είναι μόνο ένα μέρος από εσάς, το δευτερεύον μέρος σας. Είστε πάντα μεγαλύτεροι, που σημαίνει ισχυρότεροι.

γιατρεύω πληγές

Αγαπητέ μου αναγνώστη, μερικές φορές δεν είναι καθόλου εύκολο να ζήσεις σε αυτόν τον κόσμο. Εύχομαι απλώς να μην κλείσετε ποτέ τον εαυτό σας, να μην απελπιστείτε και να μην αποξενώσετε όλους όσοι είναι κοντά, που αγαπούν και είναι έτοιμοι να βοηθήσουν. Μην ντρέπεστε ή φοβάστε να δεχτείτε βοήθεια από φίλους και επαγγελματίες. Σε τελική ανάλυση, αν σήμερα δεν αισθανθείτε τον πόνο σας, διακινδυνεύετε στο τέλος της ζωής σας συνειδητοποιώντας ότι ζούσατε μόνο με αυτόν, ότι το φάγατε και το απολαύσατε μόνοι σας! Είναι η τιμή πολύ υψηλή; Δεν αξίζει η ζωή μας (και οι ζωές εκείνων που σχετίζονται με εμάς) ακόμη και λίγη προσπάθεια για να επιλύσουμε τα βάσανα, να θεραπεύσουμε τις καρδιές μας και να ανακουφίσουμε τις ψυχές μας ;! δημοσίευσε

Συγγραφέας: Nadezhda Reznikova

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Και να θυμάστε, απλά αλλάζοντας τη συνείδησή σας - μαζί αλλάζουμε τον κόσμο! © econet

Ελάτε μαζί μας στο Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Μην αποσύρετε τον εαυτό σας

Εάν πιστεύετε ότι για κάποιο λόγο έχετε καταρρεύσει εσωτερικά και δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας, δεν πρέπει να κλείσετε τον εαυτό σας από όλους. Μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να συγκριθεί με μια ασθένεια για την οποία δεν λέτε σε κανέναν, αλλά αυτή τη στιγμή επιδεινώνεται και προκαλεί όλο και περισσότερες βλάβες..

Συζητήστε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, εάν είναι ψυχολογικά δύσκολο να το κάνετε αυτό, πείτε σε έναν ξένο για τις εμπειρίες σας. Διαρκώς κρατώντας αρνητικές σκέψεις, δηλητηριάζουμε την ουσία μας.

Αν η ψυχή πονάει για έναν άντρα, σκέφτεται για μένα τώρα. Σημάδια ερωτευμένου

Εάν ένας άντρας ενδιαφέρεται πραγματικά για εσάς, η συμπεριφορά του γύρω σας θα είναι διαφορετική από τη συμπεριφορά του στην εταιρεία. Ένας χαρισματικός όμορφος άντρας και ηγέτης θα γίνει συνεσταλμένος και ντροπαλός δίπλα σας, και ένας ήσυχος, αντίθετα, θα είναι ομιλητικός και αυτοπεποίθηση. Έτσι, εάν παρατηρήσετε ότι ένας άντρας συμπεριφέρεται κάπως παράξενος όταν εμφανιστεί στον ορίζοντα, μην διστάσετε - είναι ερωτευμένος.

Ένας ερωτευμένος άνδρας προσπαθεί να περάσει όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο δίπλα στο αντικείμενο της λατρείας του. Εάν ένας άντρας δεν είναι αδιάφορος για εσάς, θα σας κρατά συνεχώς το μάτι και θα αναζητά δικαιολογίες για να μιλήσετε.

Η απόπειρα έναρξης διαλόγου μπορεί να είναι γελοία. Αλλά ένας άνθρωπος που είναι συγκλονισμένος με συναισθήματα, τίποτα δεν μπορεί να σταματήσει.

Παρακολουθήστε τις εκφράσεις του προσώπου. Εάν ένας άντρας κοιτάζει συνεχώς μακριά, κοιτάζει την ώρα και χασμουρητά, τότε απλά βαριέται μαζί σας. Εξάλλου, εσείς ο ίδιος γνωρίζετε ότι "δεν τηρούνται οι ώρες χαράς". Πιθανότατα, ο συνομιλητής σας έχει κάποια ύπουλα σχέδια στον λογαριασμό σας ή επικοινωνεί μαζί σας μόνο με ευγένεια.

Ένας άντρας που σας ενδιαφέρει πραγματικά σχεδιάζει τον ελεύθερο χρόνο σας. Θα σας προσκαλέσει σίγουρα σε μια ρομαντική ραντεβού ή μια βόλτα στο πάρκο και θα είναι πολύ αναστατωμένος αν αρνηθείτε.

Εάν όλες οι σκέψεις του ασχοληθούν μαζί σας, θα μιλάει συνεχώς για εσάς με τους φίλους του, ανεξάρτητα από το ποια είναι η συζήτηση. Θα μιλήσουν για ψάρεμα - θα θυμάται πόσο υπέροχο μαγειρεύετε σούπα σολομού.

Αυτά είναι μόνο μερικά σημάδια. Για ακόμη περισσότερα παραδείγματα, ανατρέξτε στο άρθρο Σημάδια της ανδρικής αγάπης.

Ανάκαμψη ή επιδείνωση

Μερικοί άνθρωποι συγχέουν την ανακούφιση από τον ψυχικό πόνο με προσωρινή ανακούφιση. Επιλέγοντας το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά ως συμμάχους του, ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ότι δεν θα βοηθήσει με κανένα τρόπο να αντιμετωπίσει το πρόβλημα. Η δηλητηρίαση εξαφανίζεται, αλλά ο πόνος δεν εξαφανίζεται. Τέτοιες μέθοδοι θεραπείας μοιάζουν με την αυταπάτη, ξεχνάμε το πρόβλημα για λίγο, αλλά δεν πηγαίνει πουθενά.

Για να απαλλαγείτε από τον πνευματικό πόνο, πρέπει να καταλάβετε ποια είναι η βασική αιτία της, να την ξεφορτωθείτε, να αποδεχτείτε ή να ξεχάσετε. Δεν πρέπει να ξεφύγετε από την απόφαση, όσο πιο γρήγορα και πιο δραματικά αρχίζετε να αντιμετωπίζετε τον ψυχικό πόνο, τόσο καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα..

Τρόποι να ξεπεραστούν

Ο ψυχικός πόνος προέρχεται από διάφορους λόγους. Κάποιος βίωσε τον θάνατο ενός αγαπημένου, ο άλλος διαλύθηκε με έναν σύντροφο.

Δεν μπορούν όλοι να ξεπεράσουν τον πόνο και να συνεχίσουν να ζουν. Η απαλλαγή από ψυχικές πληγές απαιτεί χρόνο, την επιθυμία να ανακάμψει. Η θλίψη μετατρέπεται συχνά σε κατάθλιψη, οπότε δεν πρέπει να αρχίσετε να καταπολεμάτε τον πόνο..

Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει

Δεν πρέπει να αποκρύψετε το γεγονός ότι ο πόνος μεταφέρεται και η έξοδος γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Η ψυχή κλαίει, η καρδιά είναι σπασμένη, δυστυχώς, αυτό είναι φυσιολογικό. Είναι απαραίτητο να δώσετε ελεύθερο έλεγχο στα συναισθήματα - ουρλιάζοντας, χτυπώντας το μαξιλάρι, σπάζοντας το μισό ζευγάρι τσάι Μην καταστέλλετε τα δάκρυα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Το κλάμα βοηθά στην απελευθέρωση του πόνου και την υπερνίκησή του..

Στην αποδοχή των συναισθημάτων, ο διαλογισμός βοηθά, που κατευθύνει τις σκέψεις σε μια ειρηνική κατεύθυνση. Αλλά πρέπει να ηρεμήσετε τη ροή των ιδεών μόνο μετά από μια οδυνηρή έκρηξη..

Μοιραστείτε με τους αγαπημένους σας

Οι γονείς και οι φίλοι μπορούν να βρουν λόγια υποστήριξης, να βοηθήσουν να ξεπεράσουν τη σοβαρότητα όταν φαίνεται ότι δεν υπάρχει σωτηρία. Είναι απαραίτητο να μιλήσετε με άτομα που περιλαμβάνονται στον κύκλο εμπιστοσύνης. Φίλοι, οι γονείς θα μπορούν να παρέχουν συμβουλές, να λένε την άποψή τους για μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Οι τακτικές συναντήσεις ή συνομιλίες με τους αγαπημένους σας είναι πολύ αποτελεσματικές. Τέτοιες στιγμές θα γίνουν μια ευχάριστη τελετή, θα κάνει ένα άτομο να περιμένει την καθορισμένη ημέρα και να βρει ενδιαφέροντα θέματα για συζήτηση. Δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ σε οποιαδήποτε ποσότητα, καθώς το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει έντονα συναισθήματα που θα είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

Για περιπτώσεις όπου η συνομιλία είναι αδύνατη, ένα προσωπικό ημερολόγιο θα είναι χρήσιμο. Κάθε σκέψη πρέπει να καταγράφεται σε αυτήν, ο πόνος πρέπει να εκφράζεται. Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε ή να υποτιμάτε, αφού κανείς δεν θα διαβάσει αυτά τα φύλλα. Εάν είναι απαραίτητο, το ημερολόγιο μπορεί να καεί, το οποίο θα γίνει γέφυρα μεταξύ των σταδίων της ζωής.

Δεν απαιτείται δράμα

Ένα άτομο χαρακτηρίζεται από μια μακρά συζήτηση για μια οδυνηρή κατάσταση, αναμνήσεις. Μια τέτοια συμπεριφορά οδηγεί σε «κολλήσει» σε εμπειρίες και αδυναμία αποδοχής απώλειας ή διάλυσης. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι φυσικά, αλλά δεν δημιουργούν συνήθεια δραματοποίησης και υπερβολικού προβλήματος.

Η αιτία του συναισθηματικού πόνου μπορεί να θυμηθεί (συνειδητά και ασυνείδητα) από τους συγγενείς του πάσχοντος, δίνοντας συμβουλές, αναφέροντας δυσάρεστα ονόματα ή συμβάντα. Για να εξαλειφθούν τέτοιες προκλήσεις, αξίζει να σταματήσετε την επικοινωνία με αυτά τα άτομα τουλάχιστον για λίγο..

Μια ευθύνη

Ένα άτομο πρέπει να αποδεχτεί το γεγονός ότι η κατάθλιψη δεν μπορεί να διαρκέσει για πάντα. Πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας, να αναζητήσετε τρόπους αποκατάστασης.

Αξίζει να αναλύσουμε τις ενέργειες και τις σκέψεις, να κατανοήσουμε τον αντίκτυπο των δράσεων στο αποτέλεσμα και να παραδεχτούμε τα λάθη. Μερικές φορές η ανάληψη ευθύνης για τη ζωή σας εκδηλώνεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής, στη διαμόρφωση υγιών συνηθειών.

Αγκαλιάζοντας συναισθήματα

Για να επιβιώσετε από μια πνευματική κρίση, αξίζει να αφιερώσετε χρόνο στη μελέτη της κατάστασής σας, κατανοώντας τον λόγο για την εμφάνιση ορισμένων συναισθημάτων.

Οι ψυχολόγοι έχουν αναπτύξει μια πρακτική που συνίσταται στη σύνταξη μιας λίστας στοιχείων που πρέπει να κάνουν που ολοκληρώθηκαν σε μια εβδομάδα και των αισθήσεων που εμφανίστηκαν μετά την εκτέλεση των ηχογραφημένων ενεργειών. Αυτό θα εξαλείψει το αίσθημα σπατάλης χρόνου και θα δώσει προτεραιότητα.

Η εύρεση δραστηριοτήτων που φέρνουν χαρά σε καθημερινή βάση, μπορεί να σας βοηθήσει να αποδεχτείτε μια στάση απέναντι σε δραστηριότητες ρουτίνας, επικοινωνία και να βρείτε έναν τρόπο να ξεπεράσετε τον πόνο.

Αλλαγή στον τρόπο ζωής

Ένα άτομο δεν μπορεί να επιβιώσει από τον ψυχικό πόνο χωρίς προσωπική αλλαγή. Για να καθαρίσετε, αξίζει να αλλάξετε την κατάσταση στο διαμέρισμα, αρκεί να τακτοποιήσετε τα πράγματα και να αναδιατάξετε τα έπιπλα.

Αρκετές ενέργειες που απαιτεί το σώμα σε καθημερινή βάση:

  • ύπνος;
  • θρέψη;
  • ΚΙΝΗΣΗ στους ΔΡΟΜΟΥΣ.

Είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε με το φαγητό, αξίζει να κάνετε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα γεύματος. Είναι σημαντικό να κοιμάστε αρκετά, να κοιμάστε πριν από τα μεσάνυχτα, καθώς ο ύπνος είναι η βάση για την αποκατάσταση της ψυχικής ισορροπίας.

"Για να ξεχάσει το ασταθές και λανθασμένο παρελθόν, πρέπει να δημιουργήσει μια νέα ιστορία για τον εαυτό του." (Πάολο Κοέλιο)

Η κίνηση, ο αθλητισμός αναγκάζει το σώμα να παράγει ορμόνες ευτυχίας, οπότε σε περίπτωση ψυχικού πόνου πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να περπατήσει, να κάνετε ασκήσεις.

Φροντίδα για τους αγαπημένους

Εάν η λαχτάρα έχει αρπάξει την καρδιά σας, αξίζει να θυμηθείτε την οικογένεια και τους φίλους σας και να τους περιβάλλετε με προσοχή. Είναι συχνά δύσκολο να κάνουμε το πρώτο βήμα προς τη συνάντηση, ειδικά όταν ένα άτομο σκέφτεται μόνο για την αιτία του πόνου. Η ανταπόκριση και η ευγνωμοσύνη των αγαπημένων σας θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της δύναμης και της επιθυμίας να ζήσουν.

Η φροντίδα του κατοικίδιου ζώου σας θα δημιουργήσει ένα αντικείμενο στο οποίο μπορείτε να κατευθύνετε τις σκέψεις και τη φροντίδα σας. Το περπάτημα, το παιχνίδι και η παρουσία ενός ζωντανού πλάσματος θα θεραπεύσει την ψυχή, δημιουργώντας θετική ενέργεια που μπορεί να δαπανηθεί στον εαυτό σας και στο κατοικίδιο ζώο σας. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε μια υπεύθυνη προσέγγιση στην επιλογή, ώστε να μην δημιουργηθεί ενόχληση για το κατοικίδιο στο μέλλον.

Όνειρα

Η περιπλάνηση στα σύννεφα βοηθά στην απόσπαση της προσοχής από τα αρνητικά συναισθήματα, κάνει το άτομο να βρει τρόπους να αναπτύξει ή να επιτύχει όνειρα.

Το να σκεφτείτε λεπτομερώς κάθε λεπτομέρεια της επιθυμίας βοηθάει να κινηθείτε προς τον στόχο, ξεπερνώντας τον πόνο. Δεν χρειάζεται να καταστείλετε το ονειροπόληση λόγω μιας πρόσφατης απώλειας ή διάλυσης. Τα όνειρα είναι μια ευκαιρία να βυθιστούν σε έναν άλλο κόσμο, η επίτευξη του οποίου θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου.

Καταστροφή αρνητικών συναισθημάτων

Οι αναμνήσεις δεν εμφανίζονται από μόνες τους. Ένα τραγούδι που σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο γεγονός ή ένα γεμισμένο παιχνίδι σίγουρα θα προκαλέσει δάκρυα ή θυμό. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να πετάμε υπενθυμίσεις, να καθαρίζουμε τον προσωπικό χώρο από την πηγή του πόνου..

Δεν απαγορεύεται να σκεφτόμαστε τι συνέβη, αλλά οι σκέψεις πρέπει να κατευθύνονται προς το θετικό. Εάν οι αναμνήσεις είναι οδυνηρές, αξίζει να μεταβείτε σε ευχάριστες ή ουδέτερες εμπειρίες. Η αλλαγή του τοπίου συμβάλλει στον καθαρισμό της αρνητικότητας: από το σωρό των ντουλαπιών σε νέες διαδρομές πεζοπορίας.

Χωρίς κακές συνήθειες

Συχνά οι άνθρωποι προσπαθούν να εξουδετερώσουν τον πόνο με αλκοόλ, ναρκωτικά. Λόγω της ψυχικής αγωνίας, ένα άτομο δεν θέλει να λύσει το πρόβλημα, αλλά προσπαθεί να ξεφύγει από αυτό με τη βοήθεια της δηλητηρίασης. Ο εθισμός επιδεινώνει μόνο την κατάσταση προσθέτοντας φυσική εξάρτηση από την εμπειρία.

Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος μέσω τακτικής άσκησης. Ένα άτομο είναι ελεύθερο να επιλέξει κατάλληλες τεχνικές για τον εαυτό του, μουσική που θα συντονιστεί με τον σωστό τρόπο. Θα είναι ωφέλιμο να εργαστείτε με πρακτικές αναπνοής που βοηθούν στη βελτίωση της συγκέντρωσης και στην αποκατάσταση της ηρεμίας.

Το πλεονέκτημα του διαλογισμού είναι ότι δεν απαιτεί συγκεκριμένο χρόνο. Ένα άτομο διαθέτει όσα λεπτά μπορεί να περάσει. Η συνήθεια του διαλογισμού το πρωί για 5 λεπτά είναι πειθαρχημένη και βοηθά στη δημιουργία μιας μικρής δεσμευτικής τελετής που τελικά θα γίνει μια ευχάριστη δικαιολογία για να σηκωθείτε..

Top